鄭秀文每早空腹喝暖水養生【內附中醫解說】

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文章來源: healthyD.com


常說多喝水有益,習慣喝熱水也好處多多。藝人鄭秀文(Sammi)於去年底曾因為胃酸倒流及胃發炎入院治療,近日分享建立每早起床後空腹喝熱水和暖水的習慣,自言「以前最討厭暖水的感覺」,現在「身體感覺非常良好」。





Sammi坦言「人大了會很注意健康的因素」,以前無凍水不歡,但現在養成起床後喝暖水或溫水的習慣,感覺「像胃部一下子被溫暖地『保護』起來」,認為「好習慣永不嫌遲」。




註冊中醫師邱宇鋒接受訪問時解釋:「喝熱水有暖中、和胃的作用,加上在早上空腹的時候,喝少許溫水有助稀釋在胃部的胃液,減輕刺激,是個簡便而有效紓緩胃痛不適的方法。不過要注意的是,飲水時不要太急,以免同時吞下空氣造成胃脹,水溫以暖和為佳(40-50度左右即可),無需太熱,而且不要大量飲水,半杯左右即可。」

提到由於胃酸倒流,或胃液分泌過多而引起的胃炎臨床症狀,常見有胃脹、噯氣、胃痛、胸口痛(俗稱火燒心),在臨床上非常普遍,而中醫治療的效果是很理想的。邱宇鋒指出:「以中醫的理解,這些患者常見肝氣不舒或肝熱,因而妨礙脾胃功能,治療要清肝熱,行氣疏肝,同時健脾和胃。」

建議熱飲:玫瑰茉莉花茶

如因肝氣不舒,導致經常胃氣脹、胃痛,或見胃酸倒流者,可飲用由玫瑰花、茉莉花搭配而成的茶飲。

材料:玫瑰花10克,茉莉花10克

製法:沸水沖泡20分鐘。

功效:理氣和胃,止痛消脹。

圖片來源:鄭秀文IG

Text: Fion



















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