長時間戴口罩︰口乾變成口臭!一文看清成因、謬誤、防口臭偏方

joey chen
長時間戴口罩易口臭

可能你經常會遇到同事、朋友又或搭車時某位講電話的陌生人傳出陣陣口臭味,感覺好難頂,但有沒有想過同樣的情況好可能發生在自己身上?尤其近幾個月長時間戴口罩,一呼一吸都是自己的氣味!

遇到同事朋友又或搭車時陌生人傳出口臭味

無論是「戴口罩才發現自己口臭」,還是「長期戴口罩易引致口臭」,你亦要了解口臭的成因和解決方法。口臭成因分為內在與外在的問題,外在成因來自大蒜、韭菜等氣味強烈的食物,又或是飲酒等;內在成因是消化器官和口腔疾病所造成。

 

口乾變成口臭

日本綜藝邀請研究口腔齒科的中城基雄院長

而口水分泌亦跟口臭有關係,這亦解釋了戴口罩與口臭的間接關係。日本綜藝節目《この差って何ですか?》邀請研究口腔齒科的中城基雄院長講解口臭成因,他說這跟口水有很大關係,因為口水負責抑制口腔內的細菌繁殖,而口腔乾涸就是口臭的主因。因為口水用作抑制口腔內的細菌繁殖,如果口腔乾涸就有機會導致口臭。

睡覺時都會張開嘴巴,導致口腔長期乾燥

最簡單的例子是不少人睡覺時都會張開嘴巴,導致口腔長期乾燥,第二日起來時發現口臭問題嚴重。節目裡中城基雄院長邀請日本搞笑藝人YuiP進行實測,連續兩晚觀察他的睡眠狀況,對比「合上口」和「張開口」睡覺的分別。過程中先量度YuiP睡前口腔裏的細菌,讓她像平日正常張開口睡覺至翌日起床時檢測,發現口腔含菌量爆增8倍。然後第二天晚上,YuiP戴上頭套輔助嘴巴閉合睡眠進行相同測試,發現細菌含量沒有激增,口臭問題不大!

戴上口罩而減少了飲

同樣情況亦在長時間戴口罩上發生,我們有可能因為戴上口罩而減少了飲水,從而令口腔較易乾涸;這樣的行為因為現在每日需要戴口罩而變成習慣,間接引起口臭出現,所以大家記得戴口罩亦要多飲水!

3個錯誤習慣引起口臭

3個錯誤習慣引起口臭

刷牙是對付口臭的直接方法,若刷牙習慣不當,食物殘渣仍留在牙縫間、舌頭表面發酵,就會使口腔散發難聞的味道,導致蛀牙、牙周病和牙結石等口腔疾病,讓口腔異味加重,大家一定要注意啊!另外,以下3個錯誤的習慣亦是引起口臭的原因,看看自己有沒有犯上?

刷牙習慣不當

錯誤習慣一:吃完酸性食物立刻刷牙

喝完汽水、吃完含醋或檸檬汁等酸性食物後,因為牙齒剛受到酸性物質侵蝕,表面抵抗能力會變弱。此時若馬上刷牙,容易磨損牙齒表面的琺瑯質。建議吃完酸性食物後,先用清水漱口以中和口腔內的酸性,等待30分鐘後再刷牙清潔。

 

錯誤習慣二:每日用漱口水

很多人怕口臭而經常漱口。牙醫不建議每日使用漱口水,除非口腔內有傷口或發炎。因為長期使用漱口水來抗菌,反而會改變整個口腔的菌種,破壞了平衡。而且含有抗菌成分氯己定(Chlorhexidine)的漱口水,有可能會造成牙齒、舌頭、口腔黏膜染色。另外要注意選擇不含酒精成分的漱口水。

整日都在喝含糖飲品

錯誤習慣三:整日都在喝含糖飲品

如果你喜歡喝含糖的飲品,建議一口氣喝完一整杯,因為慢慢地喝上一整天的話,比一口氣喝完一整杯更傷牙齒。這是由於口腔持續處於酸性環境,牙齒就整日都會曝露在酸性環境中,導致牙齒脫鈣,增加蛀牙的機會,口臭亦隨之而來。

改善及預防口臭的方法

改善及預防口臭的方法

不想一整天都受自己的「壞口氣」困擾,就要懂得如何保持口氣清新。多喝水和早晚刷牙是基本功夫,建議先漱口再刷牙,然後清潔舌苔,減輕口臭問題。由於不建議每日用漱口水,可以改用溫鹽水漱口,鹽分有助消炎,能帶走口中粘液的細菌,改善口臭。

預防口臭的方法

從中醫角度來說,口臭指「口腔內之氣穢混濁而發出臭氣」。大多數因為虛火鬱熱引起,治宜清胃瀉火,才能除臭解穢。以下5個偏方食療可以幫助醫治口臭,不妨一試。

偏方一︰唐生菜

將唐生菜洗淨,用淡鹽水浸泡片刻後,放入口中咀嚼,每日數次,有清熱解口臭作用。

偏方一︰唐生菜

偏方二︰桔皮

取30克桔皮,洗淨切絲,用清水煎煮當茶飲用,每日一次,連續飲用數次可令口臭漸減。

偏方二︰桔皮

偏方三︰甜瓜籽

將甜瓜籽烘乾,研磨成粉末,取少量含於口中,每日2至3次,直至口臭改善。

偏方三︰甜瓜籽

偏方四︰乾荔枝

將兩粒乾荔枝去殼去核,每晚臨睡前將荔枝肉含在口內,翌日早上吐掉,建議連續做15日。

偏方四︰乾荔枝

偏方五︰冬瓜皮、杏仁、生石膏

將20克冬瓜皮、10克杏仁、30克生石膏,一同放入鍋,加少量水煮沸,每日飲用1次。

偏方五︰冬瓜皮、杏仁、生石膏

部分資料來源︰《蔬果健康食療》

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