隼人:想幫助有焦慮的朋友就千萬別說這3句

隼人
隼人:想幫助有焦慮的朋友就千萬別說這3句

現今的都市人有焦慮症狀已是很普遍的了,對於身邊朋友及家人,如患有焦慮的,你會怎樣幫忙及安撫他們呢?有時看似很平常的安慰說話,可能令對方覺得更加無助。

 

不論焦慮症輕微或嚴重,我們在日常生活中,總會遇過一些會觸動神經,令你變得緊張焦慮的事,例如工作上,死線臨近卻還未把事辦妥;又或者要在一大班人面前演講,也會令你感到壓力緊張。如果有面對過這些情況,你必會明白焦慮是很痛苦的,也令人很疲憊。那可以想像患了焦慮症的朋友,無時無刻都會為不同的大小事而緊張不已,是多麽辛苦的事。

 

以下3句是我們常掛嘴邉安撫別人的說話,對於焦慮的朋友,卻可能會幫倒忙啊:

 

1) 放鬆,冷靜點吧

當下焦急的人怎樣勸說也很難真的放鬆吧,而且第一句就這樣說,反而會讓對方覺得你在敷衍他,覺得你根本不想了解他所發生的事。與其就這樣一句,不如試試問對方,你在想什麼呢?給機會對方向你說明一下自己為何事焦急,一步步引領他說出問題,亦能幫助他慢慢逐少分析,這個過程反而能讓他放鬆,因為他需要分心去思考,不是乾著急或獨自鑽牛角尖。

 

2)小事一椿,沒什麼好擔心啊

對其他人來說可能真的是小事,完全不用在意的,但對於患有焦慮的朋友,就算只是輕輕倒翻水杯,對他們來說也是一件很嚴重的事。此時,最好是向對方顯示你的同理心,細心聆聽對方的問題,輕輕的點頭示意明白他們的煩惱,這也比較容易讓他們打開心窗,接受我們的幫助。

 

3)擔心就算吧,不如放棄啦

看到對方焦慮萬分時,我們有時不忍常會叫對方放棄,間接鼓勵他逃避。例如你知道對方怕狗,每每遇見狗就轉身走,而你每次都提醒他說「前面有狗啊,我們走這邊吧!」,這樣做只會加深他害怕狗的肯定。其實想幫助他,可以慢慢的鼓勵,例如對他說拖着你的手,一起走,或在隔離的街道走,而不是每次都轉身走,這樣做反而更有效果。

 

面對有焦慮症的朋友,大家都要細心點去安慰對方,不要順口開河,隨便敷衍便算,因為家人和朋友的支持對他們來說是很重要的。

 

 

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