零運動女生增肌挑戰!CrossFit 混合健身全面提升身體機能 - Cosmo Fit Friday

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做Gym時如只集中玩某幾款健身器械,會令某些肌肉特別發達,未能達至最佳健身效果。其實在健身房也可以善用各種小工具進行 CrossFit 訓練,效果比只玩器械更全面。一連3集Cosmo Fit Friday特別找來一位平日較少運動的斯文女生進行真人試玩CrossFit! 

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CrossFit是甚麼? 

CrossFit(中文:混合健身)是一種近年不少歐美明星都熱捧的運動,不像傳統健身般需要大型器械,CrossFit 主要利用自己身體重量,配合單槓、吊環、啞鈴、壺鈴、槓鈴等這些工具,進行如舉重、體操,甚至是帶氧運動元素的動作,動作多元化又有挑戰性。CrossFit 的強度要比一般健身高,不會講求某部位的肌肉大小,而是更全面地鍛鍊全身的運動,同時有助提升肌肉耐力、爆發力及身體協調性。 

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教練小檔案

姓名:Wesley Lo 

身為CrossFit運動員的Wesley亦是一位資深健身教練,除了是CrossFit® Level 2 Trainer外,亦擁有ISSA、IPTF、AFPI、AASFP等多項教練資格;Wesley更於2019及2020年的CrossFit® Games中獲得全中國年齡組別排名第二。

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實試專員小檔案

姓名:Chanel Cheng 

職業:大學生

害怕做運動嗎?害怕

多久會做一次運動?甚少做運動

最常接觸哪項運動?間中行山,沒有健身經驗。

最想改善身體甚麼?大腿肌肉

 

Special thanks Reebok 

Venue:Fitness Academy HK 

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