韓國流行的「空腹運動」~起床後做一些簡單運動再吃早餐,脂肪燃燒得更快!

韓國流行的「空腹運動」~起床後做一些簡單運動再吃早餐,脂肪燃燒得更快!


很多女生都有做運動的習慣!而其實運動的時間是瘦身的關鍵之一~研究發現,早上起床後就運動有很多好處呢!當然有些人體質容易低血糖,就不建議空腹運動,但如果你想用這個方法瘦身,可是能夠把脂肪快速燃燒呢!

1.穩定血糖

早上先運動再早餐能夠把血糖的穩定度變好,因為胰島素的分泌、敏感度也變得更穩定,空腹時胰島素的分泌會變少,這時間運動身體會選擇油脂肪供應運動所需的能量,減肥效果更好。

2. 喚醒身體

即使是一些拉筋的動作也能夠讓你在早上做出伸展,能夠在一天的起點中喚醒器官、加快新陳代謝,而一整天所用到的體力也會更多,消秏更多熱量!

3. 讓精神變好

早上運動可能夠增加細胞中的氧氣濃度,讓精神變得更好,所謂一日之計在於晨,運動後的工作能力也會變高,頭腦也會變得更清晰!