風靡荷里活女星!就連 Gwyneth Paltrow、Miranda Kerr 也愛上的這款運動可以讓你輕鬆瘦下來!

減肥是女生的終身事業,不要因為天氣已經踏入秋冬季而變得鬆懈。不過,即使要修身,也不代表我們不能尋找一種輕鬆的減肥方法。近年非常流行的這款運動,不但有著高效的燒脂效果,而且就連一眾荷里活女星也瘋狂迷上!到底是什麼運動如此值得一試?

假若你也喜歡簡單、多變、有效的運動的話,就不能不認識跳彈床這款運動!在大眾的印象中,彈床都是屬於體操或者大型的運動,但近年已經有推出較小型的彈床,就連在家中和室內也可以隨時跳起來,而且很多荷里活女星如 Gwyneth PaltrowMiranda KerrBritney SpearMadonnaGisele Bundchen 等,都有跳彈床來修身的習慣,絕對是近年的潮流運動。

彈床之所以受歡迎,不但因為它很容易學會,而且在跳的過程可以加入不同的動作,或是配合 weight training,增加運動的強度又可以鍛鍊全身不同部位的肌肉。除了方便和多變外,跳彈床的運動量其實非常高,屬於高強度的帶氧運動,每小時可以燃燒高達 1 千卡路里!另外,因為彈床有彈性,可以卸掉身體彈跳時關節所承受的重量,所以即使關節不好的人士也可以嘗試,但當然最好還是要依照專業教練的指導吧。做運動還是要量力而為呢!

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