飲水都可以幫你變靚 你平時有冇飲夠水呢?

Suey

飲水係我哋日常生活中好重要嘅一環,但係有幾多人每日都有飲夠水呢?除左大家成日聽到飲水可以保持身體健康外,飲水都會對我哋嘅外表造成好大變化,所以注重外表嘅你唔可以再忽視飲水嘅重要性喇~

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首先水對於維持皮膚水分同埋為皮膚細胞提供養分至關重要,所以飲水可以增加皮膚嘅彈性,有助延緩皺紋和細紋等衰老嘅現象,而且仲可以保持光澤感、提亮膚色,真係仲work過搽cream。對有皮膚疾病嘅朋友嚟講,飲足夠嘅水可以對抗牛皮癬同濕疹等問題,提高代謝率並改善消化系統,以清除體內毒素,帶嚟健康又識發光嘅肌膚。

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飲水除咗對皮膚有好處,對頭髮都有影響。水可以支持維他命嘅消耗,有助頭髮健康而且高效地生長;水幾乎佔頭髮重量嘅四分之一,所以每日飲兩公升水就可以保持頭髮亮澤。同皮膚一樣,頭髮都需要從內到外滋潤,脫水髮嘅生長有直接影響,缺水會令頭髮變得乾燥,甚至有可能停止生長㗎。除此之外,我哋頭皮同髮根嘅神經末梢有接受和傳輸信號功能,水分可以為神經末梢提供能量,增強皮膚同髮根嘅自然活力。

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飲水方式都有講究,例如飲水都有重要時段,分別係早起 、 睡前一個鐘同埋餐前。暖水都較養身,飲凍水會令胃腸黏膜嘅毛細血管突然收縮,引起消化道不適或著腹瀉;飲太熱嘅水就會破壞食道黏膜,有機會誘發食道癌。

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唔好以為口渴嘅時候身體先需要水分,當我哋感到口渴嗰陣人體已經開始脫水,如果長期處於潛在缺水狀態,係不利代謝㗎,所以我哋要識得主動飲水啊。不過雖然飲水好處多,都唔好好急地飲大量水,咁樣會迅速稀釋血液,增加心臟負擔,所以慢慢補充水分就夠㗎喇~