飲碳酸水可減肥?日韓大熱碳酸水減肥法的四個好處!

annabella chan

近日日韓興起一種超級簡單的減肥法!連少女時代成員Yuri都曾在節目中表示自己每天都要喝一瓶自家製的檸檬碳酸水!先將1個檸檬榨汁,然後加入500毫升的碳酸水,非常很簡單,自己在家中已經可以製成!Yuri表示飲了5天皮膚變得有光澤、不暗啞,她喝碳酸水的習慣以維持了一年,真的非常有效!

飲碳酸水可減肥?日韓大熱碳酸水減肥法的四個好處!

到底為什麼碳酸水可以減肥?原來碳酸水可以能增加飽腹感,加速腸胃消化,幫助消耗體內脂肪。韓國減肥達人權尾珍,就是每天飲用碳酸水代替水,配合飲食習慣及運動,成功從103kg減到51kg,足足減掉一半的體重!看看碳酸水有什麼功效吧!

 

有助抑制食慾

飲碳酸水可減肥?日韓大熱碳酸水減肥法的四個好處!

碳酸水中的氣體可以為你的身體增加飽腹感,為你的身體補充水份之餘,可以控制你的食慾。因為人在口渴的情況下,身體傳遞給大腦的信息可能會有所偏差,例如將口渴當成飢餓,食慾就會增加。如果你平時食量很大的話可以在餐前飲用,因為在飯前飲可以令你的食慾變小。

有助血管擴張

血管擴張可以令你的血液的循環變好,連帶改善水腫的問題,還有改善肩頸僵硬的效果!如果被水腫問題困擾或者有肩頸酸痛的你也可以試試喝碳酸水。

改善便秘問題

飲碳酸水可減肥?日韓大熱碳酸水減肥法的四個好處!

受便秘問題困擾的你,可以在早上起床後喝一杯碳酸水,刺激一下腸胃。胃部和腸加速蠕動有助加速消化及改善便秘問題,帶走你體內多餘的廢物。可是腸胃較弱的人士需要注意,不太適宜空腹喝碳酸水,容易引致肚痛。

延長體內脂肪消耗量

有研究指出,每喝500mL的碳酸水就可以持續刺激交感神經系統長達近2小時,令體內的腎上腺素分泌,從而消耗體內累積的脂肪,令體重下降。

飲碳酸水可減肥?日韓大熱碳酸水減肥法的四個好處!

但是要注意太冰凍的碳酸水有增進食慾的效果,可能會令你食慾增大,明明是為了減肥可能會適得其反。而且要配合適當的運動及飲食,以免過分依賴這個方法!

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