齊心抗疫享受洗手過程 避免帶來心理負擔

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肺炎疫情嚴峻,大家都知道加強消毒和注意個人衛生,眼見確診個案上升,像可見未來都未有可靠控制方法,難免令人不安,擔心口罩存貨之餘,更要經常消毒雙手,通常內心追求完美、對自己嚴格要求的人更易患上強迫症,所以有些人因而擔心自己有否患上強迫症。

基本上每天最多只能洗八次

根據美國疾病控制及預防中心的報告,洗手是預防傳染病蔓延的主要方法之一,也是對付呼吸道感染、胃腸病等傳染病的第一道防線。但原來每當傳染病高峰期,因洗手而要求診的人士都會急升,皮膚科專科醫生黎湛暉曾於訪問表示: 「過度洗手的求診者,每小時洗手一次或以上。市民即使要「勤洗手」,在一般情況下,每天最多只能洗八次。」

要防範受到感染,在進食前、如廁後,及接觸眼、耳、口、鼻前、接觸過公用扶手及外出回家後洗手,基本上已經足夠。有人誤以為用高溫水洗手會更有效清潔肌膚,其實高溫水會加快沖去手部油脂,容易導致雙手皮膚龜裂,脫皮及發炎,故經常洗手的市民,應避免使用高溫水。

根據食物安全中心建導,在以下情況必須洗手:

  • 配製食物和進食前
  • 如廁後
  • 處理生的食物後
  • 飲食或吸煙後
  • 觸摸耳朵、頭髮、口或身體其他部位後
  • 咳嗽、打噴嚏或擤鼻子
  • 處理骯髒的東西後,例如不潔的器具和用具、廢物等

嘗試享受每次洗手過程

要減低洗手帶來的心理負擔,避免不自覺患上強迫症,除了不要過度頻密洗手之外,不妨隨身帶備自己喜歡的洗手液和潤手霜,讓每次洗手都可以帶來片刻感官享受。此外,不妨每次塗潤膚霜的時候,都做一兩分鐘簡單穴位按摩,護手同時保健,一舉兩得。

合谷穴:位於拇指、食指併攏,肌肉最高處就是合谷穴,又被稱為手的萬能穴之一!

 指尖穴:正坐或仰臥,以俯掌的姿勢,指尖穴位於手背食指到小指間各個手指分叉處,按摩時在指尖穴的背面(手掌)那一面輕壓,手指間就能慢慢暖起來!
常按不但能消除疲勞感,也能調整自律神經及手腳冰冷的問題!

合谷穴:連接大腸經,舉凡頭痛、眼睛痠痛,促進新陳代謝都可以透過按壓合谷穴來達到舒緩的效果!
一天輕壓穴位40次左右,每天2次就可以消除疲勞!

 

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Davisage DVS Handie Bottle雙管輕便護手瓶 HK$280/15ml

用矜貴黑蘭花配方的護手霜及無酒精免沖水洗手液,能消毒同時滋潤雙手。黑蘭花護手霜質地柔軟和不黏膩,保濕同時增強皮膚的免疫力。專利小金瓶樽身設計體貼,一支集合護手霜、洗手液、戒指儲物隔間、隨身鏡子四大功能,體積細 小,輕巧便攜,免卻掉失戒指的煩惱,

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水療護理概念洗手液,蘊含海洋活性成分複合物成份,能增強肌膚屏障,防止環境對肌膚的侵害,並加速膠原蛋白增生和細胞更新,舒緩保濕。

Jurlique Softening Hand Wash Rose全新玫瑰柔緻潔手液 HK$180/300ml

無皂配方能平衡手部肌膚的 pH值,減少刺激皮膚,蘊含有紫錐花和紫羅蘭精華,能有效保濕、軟化舒緩及提升肌膚水潤度。同時洋甘菊和金盞花精華具有鎮靜和抗炎功效,濃縮保濕因子可防止肌膚水分流失。

BYREDO Tulipmania Hand Wash洗手液 HK$420 / 450ml

中性的迷人香氣,揉合了金黃香木的基調和小蒼蘭的芳香,完滿了現有的玫瑰、麂皮和岩蘭草香氣,配方加入乳木果油,有助預防肌膚乾燥。

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