10個有助皮膚排毒的方法!原來喝水的小細節也能徹底改善肌膚狀態...

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想改善皮膚狀態,不是一瓶神級護膚品便能做到的事,而是從生活小細節做起。護膚跟保養身體一樣,只要確保其代謝能力便會從膚質反映出來,以下這10個生活小習慣能促進皮膚排毒,學懂了肌膚狀態也會好起來!

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皮膚排毒方法1:勿過度保養

皮膚本身有其天然的排泄及保護功能,能把皮膚上的污垢排出及代謝,建議定期用成分較天然的產品清潔及保養即可,切忌過度保養,近年亦有人提倡「肌斷食」護膚法,有助讓皮膚適度地喘口氣。

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皮膚排毒方法2:早晚潔膚+每星期兩次深層清潔

不少人以為早上起來時皮膚還算乾淨,用清水洗面就夠了,其實睡眠過程中皮膚會排出很多污垢,所以早晚均必須以潔面產品洗面才塗上護膚品,每星期亦要做兩次深層清潔面膜,有助促進皮膚代謝。

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皮膚排毒方法3:塗護膚品的手法

塗上護膚品的手法也會影響其發揮的果效,相比起「打圈」的塗抹精華和面霜方式,更建議先把護膚品塗在掌心中,再以手心的熱力以「點印」及「輕拍」的方式塗上,這樣能更有效地把護膚成分進入肌膚。

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皮膚排毒方法4:化妝排毒法

每天化妝對肌膚來說是一種負擔,尤其是覆蓋全面的粉底會Block住每個毛孔;不妨在狀態較好的日子捨棄粉底,只需塗上防曬底霜、遮瑕膏、胭脂,也能帶出好氣色。

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皮膚排毒方法5:乾刷法

「乾刷法」是利用天然毛纖維按摩肌膚表面以刺激淋巴系統,有效加速新陳代謝及促進血液循環。有研究指每天乾刷皮膚5分鐘,相等一天做了30分鐘運動,連國際名模Miranda Kerr也曾表示每天會以乾刷法保養肌膚;建議於洗澡前進行乾刷,讓洗澡後毛孔打開有助護膚品吸收。 

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皮膚排毒方法6 :浸浴

流汗是皮膚排毒的最直接方法,如果遇上冬天或疲倦不想做運動的日子,浸浴就是最佳代替品了。浸浴可以去除殘存於皮下組織內的酸性廢棄物,並把體內的二氧化碳和有害物質代謝出來,達至皮膚排毒的效果。 

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皮膚排毒方法7:睡眠作息時間

晚上11時至凌晨1時是肝臟排毒時間,人體必須處於熟睡狀態才妥善地完成排毒工作;如長時間睡不夠或睡不好便會導致皮膚鬆弛、暗沉、皺紋等衰老症狀。

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皮膚排毒方法8:多喝水+小口喝

身體有充足的水分才能有效地排尿並把體內毒素排出,同時皮膚彈性及滋潤度也受身體水份所影響,所以平日補充足夠水分是簡單不過的護膚方法;但要僅記喝水時不要一次過喝太多,每次大約喝100至200cc份量,好讓身體有時間慢慢吸收。 

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皮膚排毒方法9:做帶氧運動

帶氧運動是最快能加速新陳代謝的方法,過程中會排汗亦能加強排毒。建議每星期進行2至3次帶氧運動,每次30分鐘以上方為有效,如:跑步、單車或跳繩。

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皮膚排毒方法10:飲食節制

中醫學指皮膚屬肺經,即皮膚能直接反映大腸的健康,所以「You are what you eat」想皮膚好節制飲食少不了,其中最重要是少吃糖份,因為食物中的糖會破壞肌膚中的膠原蛋白,令皮膚鬆弛並失去彈性。  

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