4個動作減下超難瘦的腰側肉~即刻擁有性感纖細小蠻腰!

4個動作減下超難瘦的腰側肉~即刻擁有性感纖細小蠻腰!


SIS有沒有發現腰際真的是最容易藏肉的地方,如果工作需要長時間坐著,腰部難免就囤了一圈脂肪~這個部位又特別難瘦!真的是女性公敵~近日小紅書就有瘋傳4個動作幫妳瘦下腰側肉肉~快來照著做!

01.單手單腿撐地,另一腿開啟剪刀腳模式,配合手部上升開合~

▲翻攝自小紅書 @哩哩Lily

02.躺在地上,收緊腹部,雙手輪流碰觸腳踝

03.做一個基本的棒式,利用手臂支撐身體,髖部兩側來回觸碰地面。

04.想像自己是在冰面上滑行的企鵝,雙手向後去碰觸膝蓋!

這四個動作都是在家裡房間就可以完成的瘦腹動作,雖然看似簡單,但是每一個都要重複做20次才是一組喔!防疫時期不適合到外人擠人,不妨就在家中自主運動吧!擁有纖細小蠻腰再也不是夢了~