4種食物 食完即刻好心情

愷婷

每個人難免都會有心情不佳的時刻,這些時候你會選擇做甚麼呢? 除了做運動、找朋友傾訴外,你也可以從飲食入手

救星1號2號
香蕉、葡萄
水果及蔬菜可以紓緩身體的疲憊,特別是香蕉及葡萄,因為香蕉當中,含有豐富的鎂元素,其有助於緩解身體的疲勞,而葡萄則含有人體所需的胺基酸,對紓緩身體疲勞也很有幫助。

救星3號
朱古力
吃適當份量的朱古力,不但可以平緩經痛,更能夠平復心情。因為朱古力有助提高腦內的血清濃度,從而使血清素升高,讓人產生快樂的感覺。故此,當大家壓力過大,或是感到憤怒、不安等時候,亦不妨進食朱古力,使心情瞬間好過來。

救星4號
Latte
當你感到孤單、寂寞,或有不安的心情時,喝一杯暖暖的Latte,或許可以排解這刻欠佳的心情。因為Latte含有咖啡因和牛奶,能夠刺激腦神經的活動,幫助平復心情。



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