Adele半年減走20公斤 靠的就是「長壽飲食法」!

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最近,Adele被拍到與友人在海灘度假畫面,畫面一曝光,Adele的身材也立刻引來熱議,因為她又瘦了!從去年就陸續拍到瘦下身影的Adele,在半年內甩掉近20公斤的贅肉,原本這聽起來是件超勵志的事,但不少網友卻開始擔心她的身心狀態,因為Adele的“暴瘦”是發生在她離婚之後。

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不過其實Adele曾公開表示:“曾經我淚流滿臉,但現在我揮汗如雨。"仔細看看瘦了的她,沒有一絲絲疲態或萎靡的樣子,除了人窄了一圈,不就還是我們熟悉的那個五官精緻立體、愛笑愛鬧的“雞腿女王”嘛!其實出道至今,外界對Adele身體的“關注”從未停止過,紅到英國首相都要給她寫感謝信,稱:“英國現在正遭遇經濟困境,而妳是隧道盡頭的光芒。”就連老佛爺卡爾也曾說過:“她迷人的五官和驚艷的嗓音散發出無窮魅力,但她真該減肥了。”

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不過Adele並不在乎別人怎麽說,面對“老佛爺”的“評論”她甚至直接回應:“我又不是上雜志封面的模特兒,我只是演唱的人,我不是為眼睛做音樂,而是為耳朵做音樂。”

在Adele看來:“無論妳的身材長相如何,關鍵是要讓自己要開心。”如果妳減肥是因為厭惡“肉呼呼”的自己,又或者為了迎合大眾審美,那麽妳的改變就存在很大的“被迫性”,肩負沈重的“負能量”過程必定痛苦不堪,但如果妳減肥只是為了達到更好更健康的狀態,胖一點瘦一點都沒有關係,那麽看似艱難的節食、健身減肥歷程也會輕鬆快樂起來的!

除了健身之外,Adele還改變自己的飲食習慣,戒掉糖分和酒精。她採用的是Sirtfood Diet (長壽飲食法,也稱作激瘦飲食法),由營養學專家Glen Matten提出,透過多吃含有豐富多酚成分的食物,刺激體內的組蛋白去乙醯化酶,從而能啟動身體的燃燒脂肪“功能”,以此來調節身體的新陳代謝。

「長壽飲食法」的食物包括咖啡、綠茶、抹茶、芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果、豆類、蕎麥、羽衣甘藍、花椰菜、巧克力等等。但食用方式有點不好受,必須將食物打碎成“奶昔”飲用,同時還要戒掉醣類、酒和辛辣食物。

source: marie claire china, marie claire taiwan