Level 99一個人在家全天抗疫

好集慣

Level  1  一個人去逛超市,Level  2 一個人去吃餐廳,Level 5一個人去吃火鍋,那麼最近我們幾乎已煉成最強孤獨等級,Level 99一個人全天在家抗疫。

其實自己一個更開心,一個人全天抗疫有甚麼好怕?只要學會和自己相處,聆聽內心渴求,訂立目標,一個人在家煉成獨處秘笈,捱完這個難關後就可以破繭而出,一個全新的自己,豐富了心靈與學識,重新出發!

如果你茫無頭緒不知如何開始,以下有一個level 99一個人全天在家抗疫時間表,供各位參考,大家不妨試試:

9:00am | 起床 ,關電話,找一個舒服的空間,完全安靜下來,進行呼吸練習及簡單運動。
呼吸練習:每次一呼一吸維持五秒,深度呼吸, 放鬆身體,聚焦呼吸,留意浮現的情緒/念頭。每天可以五分鐘、十分鐘、慢慢進行更長時間,平靜內心之餘,亦可提高專注力。喜歡的話,練習時可以播放音樂或默想一句給你正能量的句子。

拉筋運動,可以放鬆積累已久的壓力,更可有助燃脂。


Credit: Pngtree

10:00am | 洗澡 學習烹調一份豐富早餐,美好的一天由早餐開始。
製作一份英式全天早餐,色彩及營養豐富,順道放上IG 炫耀一番。

11:00am | 把握早上學習時間,讀一本書 / 網上學習 /工作
現有不少網上/app免費課程:如有免費學習外語的app 、台灣大學免費網上課程、YouTube的Ukulele結他教學⋯⋯ 訂立目標,更有效學習!某年某月我弄傷腳一個月在家,就學會了用Ukulele自彈自唱一首歌。


Credit: Valfre

1:00pm | 感到孤獨嗎?嘗試為自己弄一頓日式定食!
日式定食有湯有菜有飯有前菜,如放在定食飯盒中,幸福感倍增!網購一些漂亮的餐具,鼓勵努力抗疫的自己。每天學習一種國家菜式,不能出門遠行,還是可以吃到異國情懷。

3:00pm | 環保時間,送給地球的一小時。
每天花少許時間,切實執行垃圾分類,回報已付出良多的地球!把廢紙、鋁罐、玻璃樽、牛奶盒分開處理;乾淨回收,把招紙、樽蓋分開、洗乾淨膠樽、玻璃樽、飲品盒、牛奶盒;把各項廢物回收,牛奶盒及飲品盒可以再造成廁紙,一起支持回收再造!


Credit: Miranda Sofroniou

4:00pm | 閱讀新聞 / 家居清潔 / 陪竉物玩耍 / 工作
還是要更新一下社會資訊,進行家居清潔。各位竉物主人,保持個人、竉物衛生十分重要,但陪伴玩耍也相當重要,搜尋 Dog Exercise at home,幫助狗狗運動踢走負能量。

6:00pm | 晚飯+ 盡情犒賞自己,煲劇 / 打機 ,把握難得假期
如果你想到這是多年辛苦工作的難得假期,而疫情過後,又會有很多新工作/新任務等待著,你就會懂得珍惜這一段時間。好好休息,做了大人那麼久,偶爾變回小孩,愛玩就玩也不為過。最近一齣日劇/韓劇,更是浪漫感破表,投入影像世界,抽離現實,獲取片刻幸福吧!


Credit: Louise Lockhart