SIS們累了嗎?幫助提升「幸福感」的四件小事!只要這樣做,幸福感就會源源不絕的來~

SIS們累了嗎?幫助提升「幸福感」的四件小事!只要這樣做,幸福感就會源源不絕的來~


SIS們是不是被生活壓搾的快喘不過來了呢?總是緊湊的生活,難免會讓人失去動力,但是生活是一輩子都要持續投入、體驗的事!跌倒了又怎麼樣?其實提升幸福感一點都不難!一起來看看吧~

金錢並非萬能

雖然人人都想要賺大錢,不過研究卻發現一件很驚人的事:中了大獎的人,並不比普通人幸福。你可能會覺得很驚訝,什麼!怎麼可能?事實是,其實不少人發現從工作中更能得到價值感,這反而能更感到開心、快樂,與其把工作看成賺錢的途徑,不如在工作中找到真正的滿足和目標,更能在達成目標後獲得幸福感覺喔~

消滅負面想法

SIS們也是負面思考的人嗎?是不是總是擔心事情不如預期?當不好的事發生時,我們總是過度分析和檢視壞的事,很難不去在意這些壞的事情,並且不斷往下沈淪和難過~想要擊敗這個想法,就要先去積極認識我們的負面消極情緒!

當冒出負面想法時,可以先學習問自己一些問題!像是:「這個想法的證據在哪?」或是「我是憑著事實說話,還是光憑感情?」一些自我審查可以幫助我們克服這些想法~換個角度想,一天會更美好!

原諒自己

其實簡單一點來說,就是對自己好一點。如果你總是能體諒他人、支持別人,為什麼不能用同樣的標準來對待自己呢?如果SIS們正經歷著困難,可以試著寫給自己一封寬容、安慰的信,就像是你要寫給正在經歷困難的好友一樣,只是收信的人是你自己!

買回更多時間

每個人的一生,好像時常都在和時間賽跑~趕著出門上學、上班,上班也趕著給客戶的資料,什麼都在「趕」!其實研究就發現,賺回一點時間的人,居然會覺得很幸福!例如把錢花在便利服務,像是叫外賣、搭計程車等可以快速節省時間的事情!若是負擔得起,試著幫自己買回一點時間吧!讓今天的自己過得更舒服一點,或許今晚睡前SIS就有時間多追一部劇囉!

Photo:pinterest

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