• 習慣學習:學習去學習
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    好集慣 BetterMe上個月

    習慣學習:學習去學習

    根據美國網站《Study​ ​Guides​ ​and​ ​Strategies》發表,所謂學習「學習」,無非是找到最有效和最適 合自己的學習方法,做法不外乎是了解自己,知道自己的學習能力。事實上,不管學什麼都是分階段的 過程。從過去了解自己的長處和短處,從現在發現自己的興趣,到最後作出檢討再付諸實行。簡單一點 吧,先回答以下問題,然後根據自己的答案去找出適合自己的學習方法吧。 1.​ ​過去經驗

  • 習慣發現:五分悲傷三分喜樂兩分同情
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    好集慣 BetterMe上個月

    習慣發現:五分悲傷三分喜樂兩分同情

    如此科學化地數字化地去解說人的情緒,也不過是想說,別要把事情看成要不1要不0的絕對。人的情感 是難以想像地複雜,沒有絕對的悲傷,也沒有絕對的快樂。人生很多事情亦然,不會是絕對的壞,絕對 的好。明白了這點,會不會學懂放開更多?

  • 習慣學習:這些用詞,工作上最好不要用
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    好集慣 BetterMe上個月

    習慣學習:這些用詞,工作上最好不要用

    當你以為簡單一句OK​ ​便是答案時,其實會令人覺得你沒有主見和不肯定。不少人會覺得​ ​OK​ ​兩字是自 我保護機制,其實更令對方懷疑你是否真的okay。 4.​ ​Awesome

  • 習慣學習:問!不是找答案。
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    好集慣 BetterMe上個月

    習慣學習:問!不是找答案。

    凡事由一句為什麼開始,也是在史丹佛大學教授創造力、創新和創業精神課程的Tina​ ​Seelig博士的秘 密。她說,譬如有人請你造一座橋,你當然可以直接去設計、去找材料把橋蓋起,但如果你問一句, 「為什麼需要造這座橋?」

  • 習慣發問:為什麼人眼白色比深色多?
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    好集慣 BetterMe2 個月前

    習慣發問:為什麼人眼白色比深色多?

    社會心理學家伊蓮(Ilan​ ​Shrira)為此解釋,「這不是一種超能力,人的大腦本身就有種機制,專門探 測別人的眼光注視著哪裡。」聽起來很令人感到困惑,但如果我們用人物的生存本能來解釋也許比較容 易。

  • 你揀三點式定One-piece?
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    好集慣 BetterMe2 個月前

    你揀三點式定One-piece?

    夏天過了一大半,氣溫仍然維持攝氏30多度高溫,可恨我不是一條魚,可以天天泡在冰涼大海裡。唯有 每天走來沙灘玩水曬太陽吃雪條,降降溫!更過癮的是,今年連挑選泳衣都變得有趣起來,大熱mix​ ​& match,既環保又能特顯個性,就算天天下水都不會覺悶!

  • 習慣發現: 臉型和名字有關?
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    好集慣 BetterMe2 個月前

    習慣發現: 臉型和名字有關?

    先來做個實驗:首先照照鏡子看清楚,你的臉型是有角度的話,圓形:3分;兩者之間:2分;臉尖:1 分;。好了,現在根據以下系統對元音進行評分,來測量你的名字:當中你的名子有a,​ ​e,​ ​i,​ ​o,​ ​u五個元 音嗎?​ ​a​ ​=​ ​2;e​ ​=​ ​3;i​ ​=​ ​3;o​ ​=​ ​1;u​ ​=​ ​1。然後取平均值,例如Benjamin:e​ ​=​ ​3,a​ ​=​ ​2,i​ ​=​ ​3;(3 +​ ​2​ ​+​ ​3)÷3​ ​=​ ​8÷3​ ​=​ ​2.67。通過從兩者中較大者減去較小者來計算你的臉部得分和你的姓名評分之間的 差異。例如,我的臉很圓(得分=​ ​1),我的名字得分是2.67。那麼,2.67​ ​-​ ​1​ ​=​ ​1.67。 阿Bob很可愛

  • 三件式與一件頭
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    好集慣 BetterMe2 個月前

    三件式與一件頭

    夏天過了一大半,氣溫仍然維持攝氏30多度高溫,可恨我不是一條魚,可以天天泡在冰涼大海裡。唯有 每天走來沙灘玩水曬太陽吃雪條,降降溫!更過癮的是,今年連挑選泳衣都變得有趣起來,大熱mix & match,既環保又能特顯個性,就算天天下水都不會覺悶! 像比堅尼,從前我們都喜歡成套買、成套穿,近年卻興起上、下身自由配搭,即是今季大熱的圖案上身 配上季入手的淨色下身來穿,一樣好看,「時裝其實是件很有趣的事,泳裝潮流也是個循環,有時即使 剪裁差不多,每年也會加入很多新顏色和圖案,正是選配泳裝時最好玩之處。」TOPSHOP市場推廣專 員Vivian跟我說。Vivian從事時裝推廣多年,本身也是個時裝精,說到今年的泳裝潮流,即滔滔不絕, 「要自己配襯,大前題得先掌握今年的潮流;比堅尼跟One-piece連身泳衣可說平分春色,焦點落在復 古元素。」比堅尼流行80年代的高腰款式,一件頭則大熱90年代Plunge鑲空或Cut-out或Wrap Style 的復古款。不過都有些共通點,顏色傾向充滿夏日感的螢光色調,「Shocking pink或螢光橙都是大熱 ,還有黑、白對比,很經典的感覺。」圖案則以花或漸變或民族傳統圖案較受歡迎,當中更加入今夏最 流行的刺繡元素,「如果想再好玩一點,可試較性感的Off Shoulder Bardot款,或以crochet鉤針編 ...

  • 好習慣:面對現實!後生女唔是你杯茶
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    好集慣 BetterMe2 個月前

    好習慣:面對現實!後生女唔是你杯茶

    如果妳已經40歲,又去過Speed Dating的話,以上情節應不陌生。妳再想到agent說那些「阿媽是女 人」的道理:不要太奄尖,女人40爛茶渣,妳選人時人選妳,而男生嗎?20歲到70歲的目標都一致喜 歡青春少艾,除了貪戀年輕貌美又好生養,更重要是她們一般不會逼婚,急於「出貨」。 歲月彷彿是女生的天敵,像溫碧霞、周慧敏般的美魔女配上小鮮肉的有多少?電影《29+1》不是戳中 女生害怕變老的恐懼嗎?相反,天皇巨星娶年少22年的強國嫩妻,82歲的楊震寧娶28歲的翁帆等例子 比比皆是。可能有人說,人家有錢有本事,娶個嫩妻與你何干? 歲月面前,人人平等

  • 習慣學習:放下執著
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    好集慣 BetterMe2 個月前

    習慣學習:放下執著

    常聽人說,要放下執著。事實上,世界的多變與無常都在暗示人要從中覺醒過來,可是大部分的人沒有 足夠的智慧去發現,常常為此感到不快樂,沉淪苦海,無法自拔,不斷的原地自轉,進而看不見生命的 美好,舉一些例子: 沉淪苦海之痛 生活百般無奈不願離職,天卻不從人願被炒魷魚了,誰知下一份工作的薪資居然比原本的好,「塞翁失 馬,焉知非福」,有本事的人不怕沒工作。 失戀了,為什麼付出這麼多,最後卻換來絕情,直到遇見下一個伴侶才知道什麼是真愛,可謂「柳暗花 明又一村」,舊的不去新的不來,蛻變後的你更加美麗。 爸媽離婚了好傷心,失去了美滿家庭,但要學習如何使自己更加獨立自主,而不是老想依賴爸媽,無所 成長,終無所成

  • 習慣發現:妒忌害人 影響一生
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    好集慣 BetterMe3 個月前

    習慣發現:妒忌害人 影響一生

    你有試過墮入跟蹤上司、同事、舊同學、前度的Facebook和Instagram的無底深淵嗎?你甚至懷疑, 那是平常認識的自己嗎?假如你有這些症狀,可能就要留意了,小心妒忌會害死你。

  • 習慣發現:寫下悲傷的男人
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    好集慣 BetterMe3 個月前

    習慣發現:寫下悲傷的男人

    男兒有淚不輕彈。正是這種男人自大而自卑的心態,往往令男人變得更懦弱。外國早有統計顯示,20至 49歲的男性自殺率比女性為高;原因不難明白:當男士不開心時,他們不太容易打開心扉找身邊人傾訴 ,相反女士有什麼不如意更找閏蜜一頓high tea解開憂愁;還不止,鬱結不會隨時間消逝,現實是只會 愈來愈消沉,到最後自己再承受不了,或者逃避…… 

  • 習慣發現:朋友重要過屋企人?
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    好集慣 BetterMe4 個月前

    習慣發現:朋友重要過屋企人?

    可是,講開又講,為什麼很多我們兒時珍而重之,寫埋入紀念冊,my pen is blue, my friend is you的朋 友仔在歲月的洗禮下卻慢慢消失了呢?是我們過分善忘,貪新厭舊嗎?還是友誼也像愛情一樣,有一個 想七年之癢般的保鮮期呢?的確,很多人在結婚生兒之後就少了與朋友聯繫,漸漸疏遠也是不爭的事 實。沒有人是你肚子內的蟲,不想老朋友漸行漸遠的,下一次約他們出來唱K同BBQ,老套的抱著他們 說句「我好掛住你」啦!

  • 習慣發現:成日發惡夢,你或許是藝術家?
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    好集慣 BetterMe4 個月前

    習慣發現:成日發惡夢,你或許是藝術家?

    加拿大University of Montreal的心理學家Michelle Carr曾經做過一個研究,找來28位18至35歲的成年人 ,他們一般一星期內至少發兩次惡夢⋯⋯心理學家便叫他們來實驗室睡覺,並監控他們的大腦活動。醒來 後,又再跟他們玩玩測試,譬如是,玩詞彙聯想,竟發現這些惡夢連連的人能夠想像得更多,答出更令 人意想不到的答案,以及話更有趣。

  • 好習慣:工作枱上斷捨離
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    BetterMe Magazine4 個月前

    好習慣:工作枱上斷捨離

    早前有大量報道指假如房間愈亂,創造力愈高,不少人引以為傲,紛紛展示家中的那座「衫山」,不過 這種凌亂還是留在家中比較好,絕不能應用於辦公室之中。保持工作環境整潔是基本,證明你是個有組 織、工作有條理的人,老闆和同事看到也會留下深刻印象,最重要的是能樹立好榜樣,依照這6個方法 進行工作枱斷捨離,時刻進行清潔,工作時才會獲得更多靈感。 1)清理紙張 投入職場後,無論大小事都會寫在備忘錄上提醒自己,紙張細小,經常不見也令人很苦惱,不消一會便 儲起一疊和老闆之間的對話、與同事之間貼心問候的紙仔。先解決枱面最礙眼的部分,把這些散亂的紙 仔清理好,又或者,重要事情不如打入電腦或以雲端存檔吧。

  • 習慣學習:有一種勇氣叫祼辭!
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    好集慣 BetterMe4 個月前

    習慣學習:有一種勇氣叫祼辭!

    祼辭,聽落很瀟灑吧?工作壓力和環境是主要成因,找不到喜歡工作的理由,遇到瓶頸位,即使是老闆 的一句說話,也會萌生離去的念頭。但工接工令人很累,所以很多人都希望在找到新工之前給自己放一 個無限假期,就像gap year一樣,先放個假再打算⋯⋯事實是,從穩定薪金、熟悉的工作環境跳出來,其 實需要無比勇氣。不妨在祼辭的人身上學習一種「勇」,所謂置之死地而後生。 祼辭是開始!

  • 男女facebook大不同
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    好集慣 BetterMe4 個月前

    男女facebook大不同

    今時今日,要認識一個人,最簡單直接就是透過臉書貼文;從他發佈的貼文內容、用字/語氣去推測當事人的性格、喜好以至內心世界。從前,美國兩性關係研究專家Dr John Gray說過「Men Are From Mars, Women Are From Venus」,那套怎樣用在臉書上呢?原來,男女一樣南轅北轍!早前紐約石溪大學(Stony Brook University) 計算機科學系便發表了一項探討男女在臉書發文差異的研究,得出結論,依然是「女人來自金星,但男人還是停留在火星。」(Women From Venus, Men Still From Mars on Facebook)結果發現……

  • 點點白帆・白沙灣
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    好集慣 BetterMe5 個月前

    點點白帆・白沙灣

    圖。文:綠洲 Oasistrek (http://www.facebook.com/oasistrek)

  • 好習慣:寫日記:認識自己
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    BetterMe Magazine5 個月前

    好習慣:寫日記:認識自己

    日記不僅僅是自己的行事記錄,寫日記更加是認識自己的一種方法。 可能不是每個人也能明白自己並不了解自己。認識自己從來都不是一件容易的事。遠在古希臘時代,當時的人們早已理解到自我認識的困難及重要,而這問題亦與古希臘文化緊緊相扣

  • 壞習慣:依戀有毒關係
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    好集慣 BetterMe5 個月前

    壞習慣:依戀有毒關係

    情感上的「有毒關係」,無論有否涉及身、心靈欺負、虐待,光是聽已知道要避之則吉。據美國著名青少年兩性關係研究機構Loveisrespect公布的一項統計數字,美國有超過150萬名高中生跟戀人都經歷過不同程度的身體虐待,當中竟只有33%受害者願意跟家人或朋友說出問題……情感上的「有毒關係」,無論有否涉及身、心靈欺負、虐待,光是聽,已知道要避之則吉。但諷刺的是,絕大部分人都會選擇逃避,甚至視而不見,置之不理。據美國著名青少年兩性關係研究機構Loveisrespect公布的一項統計數字,美國有超過150萬名高中生跟戀人都經歷過不同程度的身體虐待,當中竟只有33%受害者願意跟家人或朋友說出問題;而更震驚的是,逾81%家長更是不願意相信子女正面對感情上的暴力問題。有毒關係可大可小

  • 習慣學習:宅男要脫毒!
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    BetterMe Magazine5 個月前

    習慣學習:宅男要脫毒!

    高登有云:毒男最忌有自信。你毒,本來沒有問題,但當你毒到無朋友,或者,女生忍無可忍,便要諗一諗!毒男的永恆命題是:永遠活在自己世界。 毒男的永恆命題是:永遠活在自己世界

  • 好習慣:莫法特休息法
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    好集慣 BetterMe5 個月前

    好習慣:莫法特休息法

    工作了一天,回到家就希望舒舒服服地躺在沙發上,或是瞇眼小睡一下,或是追兩集韓劇,可是,為什麼有時候愈休息反而愈累? 睡覺、玩樂、放鬆,所謂的休息可不是只有這些形式。真正的休息需要對症下藥,前述方法可能可以幫你恢復體力,但要恢復精神力,你需要的是更積極的休息法,不妨來參考「莫法特休息法」,換個方式休息趕走疲憊感。 《聖經新約》的翻譯者莫法特,他的書房裡有3張桌子,第一張擺著他正在翻譯的《聖經》譯稿,第二張擺著他的一篇論文原稿,第三張擺著他正在寫的一篇偵探小說

  • 好習慣:講對唔住!
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    好集慣 BetterMe5 個月前

    好習慣:講對唔住!

    大多數人每天都要為各種微不足道的冒犯說許多次「對不起」——無意間撞到某人,或沒能扶一下門。這些道歉容易做到,通常也易於接受,往往會得到「沒關係」之類的回應。但是當「對不起」是為了彌補真的很傷人的話語、行動或不作為時,會很難說出口。而且即便你是本著最大的善意進行道歉,也有可能因為措辭不當而嚴重走偏。措辭不當的道歉不但不能消除之前的冒犯造成的感情傷痛,反倒會帶來持久的憤怒與敵意,破壞一段重要的關係。據心理學家兼作家哈麗雅特·勒納(Harriet Lerner) 的書《你為什麼不想道歉》(Why Won’t You Apologize?)指出,含有解釋自己行為合理性的道歉「絕不會令人滿意」,甚至可能帶來傷害。她寫道,「當道歉帶有『但是』時」,它是一種藉口,會抵銷道歉的誠意。最好的道歉是簡短的,不包含可能抵銷歉意的解釋。要求原諒也不應該是道歉的一部分。被冒犯的一方可能接受真誠的道歉,但還沒準備好原諒那種過失行為。原諒——如果它最終會出現的話——可能取決於表明這種冒犯不會再出現。「我們不能要求任何人原諒或不原諒,」勒納在接受採訪時表示。她不贊同不原諒的態度對健康無益,可能導致終生陷入痛苦和仇恨的流行看法。

  • 習慣發現:「唔夠瞓」令經濟衰退?
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    BetterMe Magazine6 個月前

    習慣發現:「唔夠瞓」令經濟衰退?

    在香港, 當標準工時委員會討論標準工時十九幾年還在討論討論討論討論討論,或者可以給你一個看法,在日本早已印證日本人國民睡眠不足,日本經濟每年損失近1,380億美元。報告指出,日本經濟在「安倍經濟學」催谷之下,多年仍未有大起色,原因之一可能是日本人睡眠不足…… 在日本,第一生命研究所經濟學家柵山順子表示,一項調查反映日本不寬容的工作文化:辦公室裡有一種氣氛,就是員工必須要長時間工作,不能在正常下班時間『鬆人』,於是有大量打工仔睡眠不足,影響生產力。 「唔夠瞓」令腦細胞永久死亡 睡眠不足如何影響生產力?根據2014年《神經科學雜誌》刊登的一項研究顯示,長期睡眠不足,會令老鼠的25%腦細胞永久死亡

  • 好習慣:多一點找朋友吧
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    好集慣 BetterMe6 個月前

    好習慣:多一點找朋友吧

    早研究報告發現,越來越多的證據顯示孤獨與生理疾病還有行為與認知能力下降都有關聯。美國麻省理工學院神經科學家在《細胞》(Cell)期刊的一篇報告中,找到了人腦產生孤獨感的區域,叫做中縫背核(dorsal raphe nucleus, DRN),更發現其實這的部位跟憂鬱症有關聯。研究人員以老鼠作實驗,當老鼠住在一起的時候,鼠腦中縫背核裡的多巴胺神經元比較不活躍,不過老鼠被隔離一小段時間再放回鼠群裡的時候,這些多巴胺的活動會大幅增加;多巴胺正是讓感到幸福快樂的重要物質。承認孤獨