• 夏天減肥大法!全方位排毒、消脂、去水腫極速練成Bikini Body
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    夏天減肥大法!全方位排毒、消脂、去水腫極速練成Bikini Body

    轉眼夏天又到,又要開始減肥瘦身,迎接一連串水上活動、背心短褲。經歷將近半年的抗疫生活,相信大家無論心理還是生理都還未準備好!我們特別準備了全方位健康塑身懶人包,360度由內在清理體內多餘廢物及體脂,加上外在運動及按摩塑身去水腫,由內至外達成健康立體線條及光澤美肌,做足充足準備好好享受夏日!抗疫期間雖然少外出用餐,但運動量降低加上不停進食零食、自製甜點及蛋糕、氣炸食物等,相信大家都有感幸福肥開始出現!香港天氣濕熱加上體重突然增加,過多吃奶類、白糖、肉類、零食及汽水等會令身體不斷製造酸性垃圾,身體隨之變得易累、濕重,皮膚亦會容易過敏及出現暗瘡等,同時會引起腸道問題,導致肥胖。想輕鬆塑身的話,第一步就是要恢復「每日一便」的健康體魄。

  • 健康排毒 解答冷壓果汁小迷思
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    健康排毒 解答冷壓果汁小迷思

    想於夏天排毒瘦身?近年來,不少人都以果汁來為身體排毒,市面上因而出現了很多冷壓果汁(cold-pressed juice)、排毒果汁(detox juice)等的果汁療程,不用親自動手...

  • 「我唔係肥,只係水腫!」2款排毒消腫的湯品推介
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    JESSICA

    「我唔係肥,只係水腫!」2款排毒消腫的湯品推介

    話人「肥腫難分」,其實看起來都是圓潤,「肥」和「腫」要分那麼細嗎?在中醫角度,水腫是因為脾臟未能將多餘水濕排出體外,使皮膚腫脹,按下去時陷下不起,跟脂肪積聚而成的肥胖確實有所不同。...

  • 減肥同時排毒!從飲食習慣開始「去水腫去濕排毒術」!
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    減肥同時排毒!從飲食習慣開始「去水腫去濕排毒術」!

    準備進入夏季,不少人都把握時間開始減肥大計!然而有某部分女生即使有運動的習慣,但卻怎樣也瘦不下來,看起來身型腫脹鬆馳,其實卻是受「水腫」問題影響。

  • 7天排毒減肥食譜公開!Meghan Markle 愛飲排毒果汁、Coffee 產後極速修身秘訣
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    7天排毒減肥食譜公開!Meghan Markle 愛飲排毒果汁、Coffee 產後極速修身秘訣

    想透過改善飲食健康地減肥瘦身,參考名人和各地流行的排毒、減肥方案,激勵自己新一年向着健美的目標邁進。

  • 營養師Mian Chan:拆解排毒減肥真相(下)
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    健營秀身

    營養師Mian Chan:拆解排毒減肥真相(下)

    排毒飲食是其中一種流行減肥方法,聲稱可以從身體中沖洗毒素,因而減輕重量,又可促進健康。是真的嗎? 筆者綜合美國,英國及澳洲等營養協會和多份科硏文獻以及筆者多年替人減肥經驗得出的論點如下。上期已提及什麼是排毒飲食?排毒飲食是否有科學根據呢?什麼是身體最佳排毒系統? 排毒飲食有用嗎?今期繼續…

  • 想靚皮膚好,又想KEEP FIT!每天吃紫薯可以排毒,4個吃紫薯的好處!
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    想靚皮膚好,又想KEEP FIT!每天吃紫薯可以排毒,4個吃紫薯的好處!

    「紫薯」年有不少食物,都會加入紫薯作賣點,有不少「港女」朋友們,也會用來「相機食先」呃like,但以為紫薯只有呃like的作用?錯錯錯!紫薯原來也有美容瘦身的作用,連天后鄭秀文都向公眾推薦食紫薯來排毒瘦身,那你又知不知道紫薯有什麼的好處呢?  紫薯與紫心蕃薯的分別 相信有不少人,都未必分得清楚紫薯與紫心蕃薯的分別,而天后鄭秀文近日在社交網站,是有教大家如何分辨紫薯與紫心蕃薯

  • 營養師Mian Chan:7個飲食減肥謬誤
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    健營秀身

    營養師Mian Chan:7個飲食減肥謬誤

    如果你想減肥,每天選擇低脂奶製品一至三份,一份奶製品等於一杯250ml脫脂奶或低脂乳酪或一個火柴盒大小脫脂或低脂芝士。