• 夏天減肥大法!全方位排毒、消脂、去水腫極速練成Bikini Body
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    夏天減肥大法!全方位排毒、消脂、去水腫極速練成Bikini Body

    轉眼夏天又到,又要開始減肥瘦身,迎接一連串水上活動、背心短褲。經歷將近半年的抗疫生活,相信大家無論心理還是生理都還未準備好!我們特別準備了全方位健康塑身懶人包,360度由內在清理體內多餘廢物及體脂,加上外在運動及按摩塑身去水腫,由內至外達成健康立體線條及光澤美肌,做足充足準備好好享受夏日!抗疫期間雖然少外出用餐,但運動量降低加上不停進食零食、自製甜點及蛋糕、氣炸食物等,相信大家都有感幸福肥開始出現!香港天氣濕熱加上體重突然增加,過多吃奶類、白糖、肉類、零食及汽水等會令身體不斷製造酸性垃圾,身體隨之變得易累、濕重,皮膚亦會容易過敏及出現暗瘡等,同時會引起腸道問題,導致肥胖。想輕鬆塑身的話,第一步就是要恢復「每日一便」的健康體魄。

  • 躺在床上就能完成!懶人版高效瘦腿、瘦小腹方法
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    躺在床上就能完成!懶人版高效瘦腿、瘦小腹方法

    每天要你出門運動做得到嗎?想想可以,實際執行起來很多人應該都做不到,這時候就要依靠懶人瘦腿、瘦腹+拉筋攻略來塑造出宛如韓國女團般的美腿線條,今天就分享一組高效瘦腿+瘦肚子的動作,只需要一張瑜伽墊,或者在床上就可以完成囉!

  • 15天悄悄練出女友腹!3個瘦腰動作在家就能練
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    15天悄悄練出女友腹!3個瘦腰動作在家就能練

    過了一個年,肚子上的肉不知不覺又堆積了一圈,所以各種健身文在這時刻又紛紛出籠,這篇要激勵大家來練練馬甲線,究竟何為馬甲線呢?一般是指女生腹部肚臍兩側會練出兩條直立的隱約線條,看起來很像馬甲所以被稱為馬甲線,也叫做川字腹肌,11字腹肌!

  • 【2020新年特輯】過年就用狠招控制體重!站在體重機上吃東西...,這5招避免肥肉上身
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    【2020新年特輯】過年就用狠招控制體重!站在體重機上吃東西...,這5招避免肥肉上身

    又到了一年之中可以好好平躺最久的日子了...,想必大家也想好要吃什麼、要去哪裡玩啦!這篇要來提醒大家農曆年節飲食必須要注意,不然過完年後發福好幾公斤,之後又要辛苦減肥實在太不划算啦,一起來看看怎麼吃才能避免肥肉上身!

  • 【2020新年特輯】過年就是要吃飽兼平躺!初二後再開始實行的女星瘦身10招
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    【2020新年特輯】過年就是要吃飽兼平躺!初二後再開始實行的女星瘦身10招

    減肥絕對是女人終其一生的課題,而且年過30更有感,是不是呼吸、喝水都會變胖啊?常常很多人有這樣的疑問,隨著年齡增長,身體基礎代謝、循環也逐漸下降,身材自然容易走樣,擁有強大意志力的女明星們又是怎麼維持上鏡好身材呢?一起來看看!

  • 【2020新年特輯】新的一年目標持續「瘦」!不挨餓、不節食,關於減肥的20個科學建議
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    【2020新年特輯】新的一年目標持續「瘦」!不挨餓、不節食,關於減肥的20個科學建議

    如何「瘦得更健康」已經是大家更關注的議題,不同於傳統減肥有那種節食就會瘦的觀念,現在多項研究顯示吃得正確,一樣有利於瘦身、減脂,2020年就用這20個觀念來讓自己獲得更健康、完美的體態吧!

  • 女團腿養成班開課啦❤️讓腿越來越細的10個好習慣
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    女團腿養成班開課啦❤️讓腿越來越細的10個好習慣

    每次看別人穿短褲、短裙是不是超級羨慕呀!但低頭看到自己的腿又超無奈,瘦腿這條路雖然不好走,但記住只要堅持下去一定會有效果,一起來看看網友們都在follow的10個好習慣!

  • 到底該不該吃早餐?高圓圓私人營養師給出建議,吃早餐還有助於預防膽結石
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    到底該不該吃早餐?高圓圓私人營養師給出建議,吃早餐還有助於預防膽結石

    到底該不該吃早餐?早餐該吃什麼類型的食物才有營養?有胃病的人早餐又該吃什麼比較不傷?來看高圓圓北京御用的超人氣營養師顧中一怎麼建議我們「好好吃早餐」。

  • 日本醫學博士研究發現:正確按摩鎖骨附近這5個位置,改善肩頸痠痛與頭痛
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    日本醫學博士研究發現:正確按摩鎖骨附近這5個位置,改善肩頸痠痛與頭痛

    肩頸痠痛與頭痛可以說是現代文明病之一,日本物理治療師也是醫學博士的吉田一也就發現按摩鎖骨對於舒緩肩頸痠痛有很好的效果,放鬆鎖骨附近的肌肉與關節,解放壓迫的神經、血管、淋巴管一掃疲勞、壓力、運動不足、內臟負擔、內分泌造成的痠痛改善呼吸、血液循環、手腳冰冷、暈眩,更能美肌瘦臉。

  • 把大腿前側的凸凸肉直接剷平!5個步驟幫你矯正不夠美的腿型
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    把大腿前側的凸凸肉直接剷平!5個步驟幫你矯正不夠美的腿型

    應該很多女生都有這樣的困擾,腿不是多粗,但就是不直,尤其大腿前側照鏡子時會發現有一塊凸凸的,加上腿型也不夠漂亮,究竟這樣的問題該怎麼辦呢?就有網友分享自己在家每天做五個動作,慢慢地竟然將不夠完美的腿型矯正改善了,一起來看看~

  • 【2019熱門回顧】10個最熱門的瘦身祕技!全部打包帶走,2020年包你瘦成一道閃電
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    【2019熱門回顧】10個最熱門的瘦身祕技!全部打包帶走,2020年包你瘦成一道閃電

    大家最喜歡看的減肥瘦身又來了!這一篇集結2019網友點播率最高的甩肉技巧,看完後真的超想跟著健康瘦啊!跟著我們一起來把這十個甩肉招式學起來~

  • 安心亞:「如果不是為了身材不會運動。」史上最誠實女星的保養、瘦身技巧太實用
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    安心亞:「如果不是為了身材不會運動。」史上最誠實女星的保養、瘦身技巧太實用

    前陣子安心亞都在忙拍戲,在新劇《月下-為愛墜落的祂》飾演一名精油調香師,經過品牌璀莉緹指導下更能融入劇中角色,也讓她對於精油情有獨鍾,強調自己每天都要擦精油,究竟精油對安心亞在保養美容上又有什麼加分的特別功效呢,一起來看看安心亞的分享~