• 營養師Mian Chan:冬季會否增磅?睇你點做?
    Style
    健營秀身24 日前

    營養師Mian Chan:冬季會否增磅?睇你點做?

    有硏究發現,港人有減肥經驗者中多體重反彈,有醫生指出,港人減肥較為“季節性”–可能夏天才減肥,冬天又故態復萌。據英美一些研究均指出,感恩節和元旦期間過後,體重均增加了約一至十磅不等。冬季是否/為何容易會增磅呢?在冬天怎樣做可以避免增磅及仍然可以減肥呢?

  • 營養師Mian Chan:為何很努力減肥仍不能持續減磅?
    Style
    健營秀身11 個月前

    營養師Mian Chan:為何很努力減肥仍不能持續減磅?

    有很多人都會自行減肥,例如節食再加運動;在網上找什麼神奇餐單;實行地獄式減肥,有幾少吃幾少;戒吃澱粉質,又或者做gym …等,各施各法。你可能在開初減了幾磅或十多磅…,但一兩個月或幾個月後,雖然你繼續努力減肥,但落磅可能越來越慢,或者停滯不前,甚至磅數反彈。你可能 感到疑惑及沮喪,甚至想放棄減肥,是嗎?如果你有這些情況出現,你可能碰到了平台期、搖搖效應、飢餓模式、體重定點等。

  • 營養師Mian Chan:春節過後,減肥旺季?
    Style
    健營秀身11 個月前

    營養師Mian Chan:春節過後,減肥旺季?

    Mian Chan 資深營養師,1986年加拿大食物營養學士,香港多間政府醫院臨床實習工作,於香港從事各類營養飲食治療30年。