• 壞習慣:手機取代了你的伴侶嗎?
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    好集慣 BetterMe13 小時前

    壞習慣:手機取代了你的伴侶嗎?

    本想着在家煮下飯仔二人世界,雙方卻不時拿出手機來玩,whatsapp又好打機又好;因為見到伴侶 follow了前度的instagram,觸發分手念頭;又或,從友人的Facebook察覺伴侶有什麼可疑或隱瞞, 又困擾了幾天⋯⋯手機、social​ ​media正不斷影響我們的戀愛關係--有研究發現近乎一半受訪者也認同 ⋯⋯ 到底我們是否被手機取代了?人和人的關係為何脆弱如此? 好好做愛,好好吃飯!

  • 習慣健康:想瘦,從浸浴開始⋯⋯
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    好集慣 BetterMe22 小時前

    習慣健康:想瘦,從浸浴開始⋯⋯

    多得錯有錯着!話說早前英國Loughborough​ ​University一群學者找來了14個男人,打算測試在華氏 104度(即攝氏40度)的熱水中浸浴,與踏單車各一小時所消耗的熱量是否等同,可惜結果顯示,踩單 車所消耗的熱量遠超步行。但研究卻帶來意外發現:浸浴半小時竟燃燒了130卡路里,效果與步行半小 時相約!

  • 愛情壞習慣:太過穩定,其實唔好咁老定!
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    好集慣 BetterMe8 日前

    愛情壞習慣:太過穩定,其實唔好咁老定!

    ABC新聞的研究發現,我們的大腦追求驚喜,新刺激和新經驗是必須的。在一段關係亦然。有些很老 定的情侶們,老早以為自己很了解對方,老早以為只要安定,大家能夠給大家安全感就好了,於是每天 做著同樣的事,每個weekend都是去那些地方,每次出街吃飯都是去那些餐館。不是行街睇戲就是吃 飯,交都嗌唔出,但你以為這樣叫穩定?其實長此下去,你總會感到不滿足。

  • 【好集慣x好青年荼毒室】:吵架的人生意義
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    好集慣 BetterMe8 日前

    【好集慣x好青年荼毒室】:吵架的人生意義

    只要我們反思自己的經驗,很容易就會知道人有喜怒哀樂。縱然如此,我們對着陌生人甚至更熟稔的人 ,都不會隨便將自己的喜怒哀樂表露無遺,而只會選擇以某種形象示人。我們與人吵架有時候就是「撕 破」自己的面具,俗稱「搲爛塊面」,即將自己最不友善甚至面目可憎的一面展現出來。這種單方面的 情緒解放或會嚇壞別人,繼而損害關係。可是,有時候有一些關係就是根本不值得維繫,尤其是與卑鄙 無恥之徒的朋友關係。大不了,screw​ ​it。有時候對着這些人還要唯唯諾諾的話,恐怕有失尊嚴,變相 辜負了自己。 試探然後宰制對方

  • 企嶺下短遊觀星台
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    好集慣 BetterMe8 日前

    企嶺下短遊觀星台

    路線:水浪窩​ ​›​ ​企嶺下樹木研習徑​ ​›​ ​企嶺下 需時:30​ ​分鐘 長度:1​ ​公里起點交通:在乘坐299X、99或99R(星期日及公眾假期)號巴士或807B小巴至水浪窩終點交通:在企嶺下老圍乘坐上述交通工具離開 圖。文:綠洲​ ​Oasistrek (http://www.facebook.com/oasistrek)

  • 好習慣︰坐30分鐘,走動5分鐘
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    好集慣 BetterMe8 日前

    好習慣︰坐30分鐘,走動5分鐘

    可有想過,一天24小時裡,你坐著的時間有多久?不理是情非得意逼在案頭日做夜做,還是消閒時看 戲、唱K、High-tea,坐著的時間起碼佔上大半天。以為放工後做做運動可以補返數?美國著名醫學期 刊Annals​ ​of​ ​Internal​ ​Medicine卻發表新報告,指坐著的時間跟早死風險有著直接關係!懶理你平時有 否做運動,坐的時間愈長,早死風險愈高。不過,若果每次坐下來少於30分鐘的話,則可以減低早死風 險。結論都是,想長壽,還是坐少一點比較好! 臀部的計速器量度

  • 壞習慣:新疾病:Nomophobia無手機恐懼症
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    好集慣 BetterMe8 日前

    壞習慣:新疾病:Nomophobia無手機恐懼症

    都市生活忙碌,地鐵車廂、咖啡廳、上班上學途中,人人機不離手。相信很多人都有過這樣的經驗,當 手機不在身邊,彷彿跟世界失去了聯繫;那種煎熬不安感,便會如熱鍋上的螞蟻。"Nomophobia"(無 手機恐懼症)影響的當然不止年輕人和成人。上星期,來自香港的研究員警告,nomophobia是一種蔓 延大眾的傳染病。 女性「病發率」為男性的3.6倍

  • 習慣發現:你今日post咗未?
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    好集慣 BetterMe8 日前

    習慣發現:你今日post咗未?

    你今天post了嗎?據統計,在網絡世界每天約有4百萬的Blogger發帖文、上傳8千萬Instagram照片、 6億多的轉載……哈佛大學進行的一項研究發現,人們可以寧願放棄錢,以便將他們的意見傳遞給他 人。何解?因科學家跟據大腦掃描顯示,當人們有機會向他人傳達意見時,大腦會被激活,而且感到非 常高興,更促使人與人之間進行溝通。 活着就是要改變世界

  • 習慣發現:涼冷氣,好易虧!?
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    好集慣 BetterMe8 日前

    習慣發現:涼冷氣,好易虧!?

    1902年,美國發明家威利斯.開利(Willis​ ​Carrier)發明了冷氣機,驚為天人!一百年後,竟然出現了 「冷氣病」,人人自危!都不用看醫學報告,長時間身處冷氣房的人應該都身同感受:經常口乾皮膚乾 易打乞嚏流鼻水頭暈暈,醫生都睇多啲!這到底這是威利斯的錯?還是現代人的錯?吹得多冷氣真的好 易虧?常吹冷氣削弱免疫系統

  • 習慣發現:如何在酒店一夜好眠?
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    好集慣 BetterMe15 日前

    習慣發現:如何在酒店一夜好眠?

    始創於1905年的王牌睡牀品牌Savoir​ ​Beds​ ​總經理Alistair​ ​Hughes曾說:「我們經常在下榻的酒店內 難於安寢,由於酒店環境陌生,所以不多不少會影響到睡眠質素。」結果,花了超過一年的時間在全世 界的酒店住宿,下榻酒店經驗豐富,想在酒店房間安眠一夜,他建議:一般酒店集團旗下的所有酒店都 有專屬的一種床墊。如果凱悅酒店、四季酒店等曾經享受過美好的睡眠,就應記低床墊品牌,他表示: 「身體需要時間來習慣一張新床,如果身體已經熟悉了令你睡眠良好的酒店的床墊,只要一直保持睡在 該品牌的床,那便沒有問題了!」 物料也會影響睡眠

  • 睡前一本書:《長夜之光 電影擁抱千瘡百孔的心》
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    好集慣 BetterMe15 日前

    睡前一本書:《長夜之光 電影擁抱千瘡百孔的心》

    「它想講一個這樣的故事,在這意圖朦朦朧朧的麻木的社會裡,平靜地拍出一些滾燙的現實。 請為這殘酷的一線天補個光吧⋯⋯」 被社會斷定為精神病患者和精神病患者家人的故事。從來邊緣,從來無人問津⋯⋯但在這不再跟你說什麼 年輕導演能夠有這洞察力、能夠拍得出這樣的作品叫好或不好,作者只想說,殘酷的現實我們不得迴避 ,但痛過憐憫過,期待我們仍能製造光,照亮一些人一些心。 如果你看過《海邊的曼徹斯特》(Manchester​ ​by​ ​the​ ​Sea)⋯⋯

  • 習慣欣賞:你的玩具
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    好集慣 BetterMe15 日前

    習慣欣賞:你的玩具

    來自美國的Enea有三支結他四個鼓,可肯定他熱愛音樂;來自阿爾巴尼亞的Julia有十個洋娃娃也將房 間塗得粉紅,可知她愛活在夢幻之中;來自泰國的Watcharapom一地電單車,將來會是個電單車手? 玩具說故事,可不是單單一件玩具,也反映主人的性格,甚至是一個國家的文化⋯⋯

  • 幫襯小店:影樓的情
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    好集慣 BetterMe15 日前

    幫襯小店:影樓的情

    林國盛和石貴南是善美影室攝影師及沖曬師。當今天是二十一世紀數碼人人selfie的年代,他倆還影菲 林相。「功夫不是多,最難的工作是等人來。現在菲林時代是變了等待的待,而不是代代相傳的代⋯⋯」 到失去時,才去懷舊。

  • 習慣發現:你是愛他,還是崇拜他?
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    BetterMe Magazine15 日前

    習慣發現:你是愛他,還是崇拜他?

    有些愛情,剛開始就在一個不平衡的狀態。對「男神」的迷戀,對「大哥哥」的崇拜;校園裡的師生 戀、上司與下屬的辦公室戀情等,因為身份階級的落差,下對上可能產生仰望的崇拜,而上對下則帶著 權威的優越感。心理學家說:崇拜,是一種很特別的心理,但常常被誤解成愛情…… 崇拜是愛情嗎? 職業或專業能力總能造就出與眾不凡的魅力,例如教授、醫生、律師⋯⋯因為他們常常講一些你聽不太懂 卻感覺很厲害的話,這種身分及專業上的魅力也就意外地能擄獲不少人,尤其是女生的心

  • Good Bites: 遠古祖先的飲食方法 生酮飲食
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    好集慣 BetterMe15 日前

    Good Bites: 遠古祖先的飲食方法 生酮飲食

    Pem女皇,「女皇」這外號是在當網台主持時隨意改的,她可說是香港最熱心又大力提倡生酮飲食的網 絡紅人,Facebook開設了名為「生酮感受」的平台,另已拍了30多條有關生酮飲食的直播短片,You tube​ ​已有萬多人訂閱,一切只為其他人的健康出發。 Q:​ ​什麼是生酮飲食?

  • 好習慣的人 : 許廷鏗
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    好集慣 BetterMe15 日前

    好習慣的人 : 許廷鏗

    入行8年,許廷鏗的星途算一帆風順;參加無線的《超級巨聲》只捧了個「人氣巨星獎」,發展卻比冠 亞季軍來得更好,短短兩年間橫掃各大電視台、電台新人獎,2013年更首次得到叱吒男歌手銅獎,人 氣直逼Eason、張敬軒等前輩。

  • 【好集慣x好青年荼毒室】:愛情的習慣
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    好集慣 BetterMe18 日前

    【好集慣x好青年荼毒室】:愛情的習慣

    生物人類學家​ ​Helen​ ​Fisher​ ​在她的書《Anatomy​ ​of​ ​Love》提到一個調查:心理學家​ ​Dorothy Tennov​ ​在康乃狄克洲橋港大學附近訪問了四百個男女,受訪者要就問卷上關於愛情的描述句子回答「 yes​ ​or​ ​no」。根據調查,她歸納出一些戀愛時會出現的特徵。 首先,戀愛中人會察覺到一種「異樣的感覺」,發現愛慕的對象異常特出,有受訪者甚至說自己整個世 界都變了,自此喜愛的人就是整個世界的中心。受訪者用了一種新的視角去理解對方。 戀愛的人亦會出現一種闖入型思考模式﹙intrusive​ ​thinking﹚。他們會不自覺心繫對方,想起對方的一言 一行,又或者是一顰一笑。有些受訪者說,起初他們只會用約​ ​5%​ ​的工作時間去思考喜歡的人,但隨住 愈來愈迷戀對方,受訪者就會用上​ ​85%​ ​到​ ​100%​ ​的時間去想念對方,非常誇張。 愛情可以是一種創造  

  • 城市小風景:字裏有風景,風景裏有字
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    好集慣 BetterMe18 日前

    城市小風景:字裏有風景,風景裏有字

    都有這樣的感覺吧?旅行時,總覺得眼前風景值得一看再看,那怕是垃圾筒、街燈、路牌,再不起眼的 東西都會變得眼前一亮,會傻傻地舉起相機去捕捉。但其實我們生活的城市裏,這些東西不是一樣可 愛?「若你有感覺,眼前都是風景。」區德誠(Benny)是graphic​ ​designer,但他每日都相機不離身 ,看來更像個攝影師。「剛剛我才像個傻佬一樣圍在地下一灘水不停影。」走過他身邊的人都行快幾 步。他捕捉的東西有時會令人不明所以。但他有他的視角。「你看,這檯面的木紋裏有一座山。」或者 他的想像力的確比別人豐富。小時候,他住屋邨,閒時喜歡躺在涼浸浸的地板上,看天花板。「起初只 是無聊地望着那些舊批盪的痕跡,但望望吓又望到啲嘢出嚟,會見到隻船,見到個人在釣魚。」這些胡 思亂想,日後卻成為他創作的豐富遐想。 去影垃圾桶吧

  • 每個人心中都有一座後山。獅子山
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    好集慣 BetterMe18 日前

    每個人心中都有一座後山。獅子山

    路線:慈雲山​ ​›​ ​沙田坳​ ​›​ ​獅子山​ ​›​ ​九龍坳​ ​›​ ​天馬苑 需時:​ ​2.5​ ​小時 長度:​ ​6​ ​公里 起點交通:乘坐以下交通工具至荃慈雲山(北)巴士總站 2F、3C、3M、3P或15A號巴士, 37A小巴 終點交通:在天馬苑乘坐以下交通工具離開 72、73號小巴 注意事項:獅子山頂的部分位置略需攀爬,並且位於懸崖之側,行走時必須多加留意。 ~愛護郊野,請將垃圾帶走~ 圖。文:綠洲​ ​Oasistrek​ ​(http://www.facebook.com/oasistrek)

  • 習慣發問:對的人,卻在不對的時間碰到?
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    好集慣 BetterMe19 日前

    習慣發問:對的人,卻在不對的時間碰到?

    機會是留給有準備的人,這是cliche但也是真理。人只活一次,修養原是為更大的愛情   –   自愛做好準備。 修養很重要,它成就了自愛,展示了即使沒有愛情,也要好好令自己變得強大,好好跟自己談一場戀愛。 你也準備好為好好愛和自愛修養了嗎?

  • 愈難愈愛 習慣走迂迴山徑
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    好集慣 BetterMe20 日前

    愈難愈愛 習慣走迂迴山徑

    最近到澳洲內陸Larapinta​ ​Trail行了一轉山,一路上山徑原始又難行,而且每次明明望見山頂在頭上, 卻要「之」字形繞圈慢慢拾級而上,辛苦之極。不是第一次在澳洲行山,發現不管是旅遊書推介的著名 國家公園山徑,還是杳無人煙的長途山徑,都有幾個共通點。

  • 壞習慣︰中女注定要「失眠」?
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    好集慣 BetterMe21 日前

    壞習慣︰中女注定要「失眠」?

    人到中年,特別多嘢諗,尤其身邊多位中女好友,都說自己經常失眠,就算能入睡,睡約3、4個小時就 醒來,苦不堪言。不過,原來中女失眠確是常態,據美國National​ ​Center​ ​for​ ​Health​ ​Statistics最新公 佈有關中年婦女睡眠質素調查顯示,逾1/4中女表示每星期約有4晚或以上難以入睡,1/3人每晚平均更 只有少於7小時睡眠,當中,又以即將步入更年期(Perimenopause)的婦女情況最嚴重。 原因是雌激素及黃體激素下降

  • 習慣發現:橋底大改造:發揮創意的逃逸空間
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    好集慣 BetterMe21 日前

    習慣發現:橋底大改造:發揮創意的逃逸空間

    在香港,誰沒有被土地問題困擾過?二十多歲的年輕人,期待搬出來建立安樂窩,空間狹窄當然是問題 ,但難道budget就不是?更有甚者,做創作的,誰不渴望擁有個人工作室,讓靈感盡情發揮?針無兩 頭利,既想省錢又要夢想成真,兩全其美談何容易?但假若你向西班牙藉的傢俱設計師Fernando Abellanas請教,他也許可以告訴你,只要利用創意及技術,天橋底都可以化身你專屬的小宇宙。令人驚艷的個人空間

  • 橋咀洲。只帶走回憶
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    好集慣 BetterMe28 日前

    橋咀洲。只帶走回憶

    路線:廈門灣​ ​›​ ​黑山頂​ ​›​ ​橋咀 需時:1​ ​小時 長度:2​ ​公里 注意事項: 1.​ ​路上較少遮蔭,在炎夏季節行走需多在意。2.​ ​乘搭街渡時請以旗幟顏色分辨船隻所屬公司。 3.​ ​如欲步過連島沙洲,請事先留意天文台的潮汐預報表。 起點交通:在西貢碼頭乘坐街渡至廈門灣(半月灣) 終點交通:在橋咀乘坐街渡離開 圖。文:綠洲​ ​Oasistrek​ ​(http://www.facebook.com/oasistrek)

  • 九月好習慣:81歲的導演夢
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    好集慣 BetterMe28 日前

    九月好習慣:81歲的導演夢

    2003年,妻子因結腸癌而撒手人寰​ ​,從此陷入了人生低谷。輔導我的社工建議我積極參與各種活動, 在我女婿介紹下,上年加入了「銀齡製作室」,同一班志同道合的老友記合作拍攝。雖然是新丁,但在 加入「銀齡製作室」前,我已參與多項微電影拍攝,又有演戲經驗,其實我是大學歷史系畢業,教了30 年書,算是知識份子呢!詩詞歌賦我亦朗朗上口,所以覺得在「銀齡製作室」可以發揮自己長處,天生 我才必有用!拍攝時要求同班老友記分工合作,講求默契同協調,溝通多了,與各成員也自然成為「老 朋友」!生活變得充實,慢慢我心情也大好起來! old​ ​seafood也要向後生仔學習