• 著得靚才有動力!型格又實用的冬日運動裝
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    CosmoBody8 日前

    著得靚才有動力!型格又實用的冬日運動裝

    要對抗寒冷的天氣,從被窩中爬起床上班已是難事,更何況是額外的運動呢?除了有朋友一同運動外,唯一的辦法大概就是購置好看的運動裝,令自己有動力穿著去運動吧?編輯為大家選出又有型又可保暖的運動衣物,這樣大家就再無藉口偷懶不運動了!拳擊

  • 天氣急轉令皮膚狀態轉差?中醫教路:食療改善冬季皮膚病
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    CosmoBody9 日前

    天氣急轉令皮膚狀態轉差?中醫教路:食療改善冬季皮膚病

    天氣乍寒還暖,一不留神早晚的温差便容易患上感冒,免疫力下降容易令皮膚病加重。楊明霞醫師會分享如何改善冬季皮膚病。

  • 別墮飲品陷阱 10大致肥派對飲品龍虎榜
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    CosmoBody11 日前

    別墮飲品陷阱 10大致肥派對飲品龍虎榜

    踏入12月,適逢聖誕、新年節慶的大日子,每個星期派對連場,每次參與其中,少不免大吃大喝,為免體重節節上升,除了唔好食過多高熱量的party food,也要識揀識飲party drink,時刻提醒自己唔好隨意飲了多杯容易致肥的「高危」飲品吧!

  • 50分鐘高氧燃脂!Xtend Barre香港都有得玩
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    CosmoBody12 日前

    50分鐘高氧燃脂!Xtend Barre香港都有得玩

    糅合芭蕾般優雅的姿勢、勁舞的節奏、Pilates的伸展動作、一小時便可揮汗如雨,比Spinning和跑步更大心胸負荷量的Xtend Barre,是近年在香港大受歡迎的修身運動。高效率燃脂帶氧運動

  • 打邊爐引致皮膚病發作? 中醫教路改善肌膚乾燥
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    CosmoBody15 日前

    打邊爐引致皮膚病發作? 中醫教路改善肌膚乾燥

    有沒有發覺近日皮膚容易乾燥痕癢?最近氣温驟降,不少皮膚病如冬季濕疹、牛皮癬、富貴手等都因氣候突如其來的轉變而有反覆的情況。從中醫的角度,肺為嬌臟,天乾物燥最易傷肺。肺主皮毛,肺氣充沛,皮膚健度而有光澤,反之,肺氣不足不僅會令皮膚變得暗淡粗糙,亦會引發各種皮膚疾病。這次我會跟大家分享如何改善肺氣,增強皮膚的免疫力來預防冬季皮膚病加重。

  • 【暖笠笠養生】浸腳足浴4大好處
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    CosmoBody19 日前

    【暖笠笠養生】浸腳足浴4大好處

    浸腳足浴,可刺激腳上穴位

  • Jasper有個索媽咪!超fit應采兒這樣保持好身材
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    CosmoBody19 日前

    Jasper有個索媽咪!超fit應采兒這樣保持好身材

    運動的女人最有魅力,應采兒就是一個好例子!

  • 營養師拆解: 木瓜雪耳糖水滋潤之謎
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    CosmoBody20 日前

    營養師拆解: 木瓜雪耳糖水滋潤之謎

    天氣開始變得秋涼乾燥,令人容易出現皮膚癢、喉嚨痛、乾咳等問題。中醫認為秋冬季宜多進食滋潤食品,而糖水則有滋陰潤肺的作用。在營養角度上,木瓜和雪耳都是有益食物,那糖水真的有「滋潤」功效嗎?今次,筆者就帶來秋冬常見的木瓜雪耳糖水,從營養角度解構,助你找出它的滋潤之迷。

  • 利用沐浴、浸浴為身體排毒!女星都愛的浸浴排毒法
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    CosmoBody21 日前

    利用沐浴、浸浴為身體排毒!女星都愛的浸浴排毒法

    平日沒有時間做運動?可以試試很多女明星都愛的浸浴排毒法,即使是用熱水沐浴也可讓疲勞盡消,身體更感輕盈,去掉水腫自然看上去更纖瘦。不論是利用浸浴還是沐浴來紓緩緊繃肌肉及為身體排毒,都有以下事項需注意,才能發揮應有排毒效果。

  • 魏秋琪:你不知道的果汁排毒之二三事
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    CosmoBody22 日前

    魏秋琪:你不知道的果汁排毒之二三事

    最初聽到用果汁來為身體排毒,不禁產生疑問, 單是想想只以液體取代實際的食物來攝取營養已極具爭議性。但經歷過果汁排毒後,明白到排毒的過程可以測試個人的自制能力、勤奮、保持這種飲食習慣的意志等等。

  • 鼻頭生瘡代表有人暗戀你? 中醫專欄:暗瘡位置跟體質有關
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    CosmoBody25 日前

    鼻頭生瘡代表有人暗戀你? 中醫專欄:暗瘡位置跟體質有關

    看病多年,發現有不少都巿人常受到暗瘡問題的困擾。暗瘡已不再是青春期男女的「專利」,年過二十五歲的人士,甚至中年朋友,都仍有暗瘡的煩惱,而且病況嚴重。負面情緒、工作壓力、生活起居不當及不良的飲食習慣是暗瘡的根源。

  • 拯救單身女!Dry爆女生必入7款護膚套裝
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    CosmoBody26 日前

    拯救單身女!Dry爆女生必入7款護膚套裝

    雖說「單身是一種選擇」,但臨近佳節依然沒有愛情滋潤的你(和編輯本人),始終需要一點溫柔呵護。以下推薦的聖誕限量版身體護理套裝,實用又抵買,希望為dry到爆的你帶來一點冬日暖意!

  • 搽藥膏都無用?中醫教路:濕疹人士適用的湯水
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    CosmoBody28 日前

    搽藥膏都無用?中醫教路:濕疹人士適用的湯水

    踏入11月,早晚的温差逐漸變大,而且濕度異常乾燥。上期提到濕疹人士的護理方法,今次會與大家繼續分享冬季濕疹常遇見的問題與食療方法。

  • 常洗胸圍會造成副乳? 有副乳可以怎麼辦
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    CosmoBody29 日前

    常洗胸圍會造成副乳? 有副乳可以怎麼辦

    買錯胸圍戴錯bra,這7個字看似是女性的低級錯誤,但卻令無數人犯錯,更因為長期配戴不合尺寸的胸圍而出現副乳。在腋下胸旁出現的兩圍贅肉,讓女性穿着背心時十分尷尬,冬天快要來臨,是解決副乳問題的好時機,而想改善副乳問題就要先了解它。

  • 魏秋琪:透過瑜伽尋找幸福
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    CosmoBody上個月

    魏秋琪:透過瑜伽尋找幸福

    開展瑜伽之旅是一個美妙而令人興奮的體驗,因為它可以讓你探索和了解自己的能力,優勢,弱點甚至局限性,瑜伽容許你在獨有的生活節奏及步伐裡嘗試更多,以及把自己比以前管理得更好。不論你是瑜伽初學者,還是進入練習瑜伽的穩定期,也希望以下的建議能幫助你。如果你希望可以透過瑜伽練習得到最強壯的體魄,或平靜的內心,以及幸福的感覺,以下的方法可以助你實現。

  • 拍拖去哪兒?香港單車旅行隱世美景
    Travel
    CosmoBody上個月

    拍拖去哪兒?香港單車旅行隱世美景

    利用單車代步,遊覽城市風貌可以走得更遠,更深入地探索大街小巷和古屋,減碳同時邊做運動,比留在市區內行街睇戲食飯來得更有意義又難忘,還可留下美麗倩影呢!今期由香港單車女團HKFGG,和愛以單車出遊、拍下絕美照片的Bike The Moment,為大家介紹幾個本地易踩又可以影靚相的好去處,絕對適合愛玩又充滿好奇心的女生。

  • 【想凍齡・食呢啲】專家話你知,朱古力抗皺紋最work
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    CosmoBody上個月

    【想凍齡・食呢啲】專家話你知,朱古力抗皺紋最work

    常說好皮膚是吃出來的,除了多吃近年熱話的超級食物(superfoods)外,其實一些以爲碰不得的食物,今天科學就告訴你只要吃得對,不但可以放心享受它們,就連皮膚都是「受益人」。

  • 冬季濕疹皮膚又出現?中醫替你拆解濕疹煩惱
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    CosmoBody上個月

    冬季濕疹皮膚又出現?中醫替你拆解濕疹煩惱

    天氣一轉,又是濕疹皮膚出來找麻煩的時候,要減輕濕疹皮膚所帶來的煩惱,就先要了解一下,今次則以中醫角度解答各個關於冬季濕疹皮膚的問題。冬天的時候,身體運作如何影響皮膚?中醫認為一年四季中,冬主藏。人體陽氣在冬季會內藏,「陰經內守」蓄積能量,而皮膚的血液循環會減慢,同時皮膚的油脂分泌也相對減少,加上乾燥的天氣使角質層水分流失加快,皮膚就會出現乾澀、脫屑、搔癢、起疹等冬季癢症。臟腑失調會引發皮膚問題和濕疹?中醫認為「有諸於內,必形之於外」。肺、心、脾這三個內臟之運化功能對皮膚和濕疹等問題有重要的關係,因我們的「肺主氣,肺主皮毛」,如果肺出現問題,會使毛孔開合的功能失調,廢物沉積在毛孔;「心主血脈,其華在面」,如果心出現問題,會使推動血液運行和運送營養至全身的功能失調,從而身體和皮膚的免疫力會下降,面色看起來也會很蒼白;「脾主濕,脾主肌肉」,如果脾出現問題,會使運送水液的功能失調,產生痰濕並流注肌表,形成濕疹等問題。情緒同皮膚健康有沒有關係?黃帝內經中《素問‧玉機真臟論》所述:「憂、恐、悲、喜、怒,令不得以其次,故令人有大病矣。」代表七情過激能傷五臟形成大病,皮膚與各臟腑也有密切的關係,所以心情唔好,皮膚自然也會比較差。中醫怎樣醫治濕疹呢?中醫會針對患者的病因,利用合適的中藥作內服和外用的治療。也會利用針灸,增強皮膚的免疫力、改善皮膚的新陳代謝和對皮膚有消炎的作用。濕疹人仕於冬天在飲食上要注意甚麼?魚、蝦、蟹,太過油膩或是太過刺激,太過甜味,生冷,肥甘厚味和油炸食物,中醫都認為這些食物會助長濕的變化,所以濕疹的患者必須戒口。患者平日可多食水果類,如奇異果,蘋果等含大量維生素C的水果,因現代醫學研究指出維生素C能有效防治濕疹。

  • 小心養生變傷身!入秋應喝什麼茶?
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    CosmoBody上個月

    小心養生變傷身!入秋應喝什麼茶?

    中國人好茶,茶水更是港人日常飲食中不可少的元素,即可防癌又抗氧化。然而茶本性涼,秋天天氣轉涼,加上秋風乾燥,因此在選擇茶的種類方面需加倍留意。綠茶、紅茶、青茶、白茶、黑茶和坊間較少見的黃茶等種類,並不是每一種都適合經常飲用。

  • 新興營養餐盒熱潮! 編輯親身試食分享
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    CosmoBody上個月

    新興營養餐盒熱潮! 編輯親身試食分享

    若你是一日三餐都外出用膳的「無飯」一族,現時在飲食界備受關注的營養餐盒就是你的健康救星。特製健康餐單美味又飽肚,絕對能打破你對有益食物就是淡而無味的錯誤想法。以下推介四間提供營養餐盒直送服務的健康飲食概念公司,更附上編輯親身試食分享,供大家作參考。

  • 滋潤dry爆肌膚!三款美肌秋冬湯水推介
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    CosmoBody上個月

    滋潤dry爆肌膚!三款美肌秋冬湯水推介

    開始步入秋冬季,肌膚變得乾燥缺水,除了外塗保養之外,飲用秋冬湯水正好滋補身體。註冊中醫師Novelle Lau帶來了以下有美肌功效的秋冬湯水,讓你從內滋潤皮膚和身體。

  • 秋天特別多愁善感?5大瑜伽動作幫身心排毒
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    CosmoBody上個月

    秋天特別多愁善感?5大瑜伽動作幫身心排毒

    夏天活力十足,然而入秋便到了休養生息的季節。中醫和瑜伽同樣講求「平衡」,四季活動應各應期時。秋日宜多靜少動,因此較適合進行靜態的紓展活動。對於不喜歡出門的女生來說,瑜伽就是不錯的運動。

  • Happy Sunday! Instagram KOL的假日好推介
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    CosmoBody上個月

    Happy Sunday! Instagram KOL的假日好推介

    星期一至五忙着工作,星期六又相約了友人外出,來到星期日,終於有時間靜下來享受私人時間,不妨看看這些在Instagram極具人氣的wellness達人,為你注入滿滿的正能量。

  • 夢幻番薯甜點食譜:高纖純素番薯鬆餅
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    CosmoBody2 個月前

    夢幻番薯甜點食譜:高纖純素番薯鬆餅

    番薯健康又美味,製成甜點最能滿足女生的「第二個胃」,以下介紹做法簡易的高纖純素番薯鬆餅食譜,就算吃多了,也不會有罪惡感。

  • 做愛有益健康?做愛的6大好處
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    CosmoBody2 個月前

    做愛有益健康?做愛的6大好處

    性愛可以燃燒熱量,可以消除壓力,甚至可以保持青春。事實的確如此,多項研究顯示,良好的性生活,跟健康的人生有關。拜研究人員的努力所賜,為我們提供了重要根據。他們得出的科學證據,證明定時做愛,可以消除痛楚、紓減焦慮,甚至可以預防感冒。且看下文分解。