• 都市運動 GUIDE:Sit Up / 平板支撐常見問題
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    都市運動 Guide3 小時前

    都市運動 GUIDE:Sit Up / 平板支撐常見問題

    本應話寫篇文,但實在太忙,唯有拍片找數。(睇吓我,忙到連鬚都冇剃)都好嘅,好耐冇拍過啲齋 Talk 唔做嘅 Video,大家不妨睇吓!

  • 淋巴按摩打造曲線,人人都可做嗎?必知4大Q&A
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    Yesnews Style前日

    淋巴按摩打造曲線,人人都可做嗎?必知4大Q&A

    提到「淋巴按摩」,多數人對於此一保養方式應該都不陌生!就連知名日本女星佐佐木希、綾瀨遙,都曾公開表示自己會藉由淋巴按摩,來讓身體線條更完美!但究竟按摩淋巴有何健康好處,為何有助美體?真的人人適合嗎

  • 【營養師秘笈】冬天必吃的3種黃色食物!
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    Yesnews Style前日

    【營養師秘笈】冬天必吃的3種黃色食物!

    低溫來襲,想好怎麼保護心血管健康了嗎?每年11月到隔年3月,由於天氣偏冷且日夜溫差動輒超過10℃,增添心臟和心血管不小的壓力,一向是心血管疾病發病的高峰期。營養師表示,冬天保健心血管健康,除了要注意保暖之外,飲食優先選擇含有豐富「類胡蘿蔔素」的黃色食物,也是保養心臟血管的不錯方法! 大千綜合醫院營養師黃世男表示,冬天低溫會刺激周邊血管收縮,造成血管阻力及血壓上升,並使心臟的負荷增加

  • 運動後按摩熱敷,乳酸非清不可?!史考特:快顛覆你的想法
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    Yesnews Style前日

    運動後按摩熱敷,乳酸非清不可?!史考特:快顛覆你的想法

    常聽到有人在劇烈運動後,如跑馬拉松、騎自行車之後抱怨:「我已經鐵腿了,要趕快把乳酸排出體外」,於是常見使用冰敷搭配按摩,甚至泡熱水澡等方式,就是想加速將體內過量的乳酸排出體外。難道乳酸真的會讓人在運動後造成痠痛的兇手嗎?乳酸真的是非排出不可的廢物嗎?來聽聽史考特醫師怎麼說?

  • 渣馬前夕 令你瞬間提神的運動員金句
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    60秒生活百科前日

    渣馬前夕 令你瞬間提神的運動員金句

    渣馬前夕 令你瞬間提神的運動員金句

  • 肉感女孩必學減肥法!4招打造性感誘人腰臀線
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    Cosmo前日

    肉感女孩必學減肥法!4招打造性感誘人腰臀線

    這世上有無須瘋狂減肥,就有顯瘦效果的神奇魔法?

  • 大S火速瘦10公斤!營養師:低熱量減肥的地雷是…?
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    Yesnews Style3 日前

    大S火速瘦10公斤!營養師:低熱量減肥的地雷是…?

    「美容大王」大S,近2個月火速瘦了10公斤,衣服從S降到XS尺寸。大家好奇,她是怎麼辦到的?經過她親自解密,成功減重秘訣包括:吃含鐵、鋅、鈣等營養品,然後搭配飲食、運動、戒酒和吃酵素等。這一份減重食譜經過營養師分析,是如何看待?

  • 2個月減10 kg!跟大S徐熙媛學產後修身
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    ELLE.com.hk3 日前

    2個月減10 kg!跟大S徐熙媛學產後修身

    大S徐熙媛自兩年前誕下第2胎兒子後,每次出現在鏡頭前總是有點圓潤,不過今年41歲的她已速產後修身。在短短2個月健康減肥成功,減去了10 kg!

  • 點解好似愈來愈矮?唔係年紀大 而係寒背所致
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    Marie Claire4 日前

    點解好似愈來愈矮?唔係年紀大 而係寒背所致

    最近有一個個案,患者是一位30歲女士,她因背痛求醫,據知她身邊的朋友還開始覺得她看上去愈來愈矮似的。 ...

  • 黑白養生法!寒冷季節抗流感食療
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    JESSICA4 日前

    黑白養生法!寒冷季節抗流感食療

    冬天流感肆虐,一不小心就容易被感冒或其他病菌偷襲,無論搭車或在辦公室,總會聽到有人咳兩聲,都幾驚!加上乾燥天氣,皮膚和身體缺水情況更嚴重。中醫認為肺臟不耐寒熱,最忌被冬天的燥邪侵襲...

  • 燃脂、促代謝一級棒!6種辛辣料最厲害~
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    Yesnews Style4 日前

    燃脂、促代謝一級棒!6種辛辣料最厲害~

    根據《每日郵報》(Mail Daily)報導,來自倫敦自然醫學學院的營養學家和體重管理講師Rick Hay瑞克•海伊表示, 今年要吃的更健康有活力,就是準備好迎接超級健康食物─辛香料,無論是將大量的辛香料食物添加到飲食和烹飪中,還是以補充形式運用到日常飲食中,事實上,這些辛香調味料都是傳統上用於烹飪多年的食物,現在正是好好細數這6種辛香調味料對健康的好處:

  • 【迎戰渣馬】最後衝刺 馬拉松好手的5個建議
    StyleMEN
    Marie Claire4 日前

    【迎戰渣馬】最後衝刺 馬拉松好手的5個建議

    星期日便是渣打馬拉松,你準備好未?

  • 多吃能減齡10年!12種女人必吃食物
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    ELLE.com.hk4 日前

    多吃能減齡10年!12種女人必吃食物

    幾乎所有女人都想成為凍齡美女,我們花大量金錢購買護膚品,花大量時間化妝保養,也是希望看上去永遠年輕,想留住青春,其實可從日常飲食入手,對抗衰老的關鍵之一是抗氧化,抗氧化成分可對抗破壞肌膚結構的游離基,從而延緩衰老。來看看以下介紹的減齡食物,當中不少具超強抗氧化功效。

  • 【各式年糕卡路里CHECK】4大方法,吃年糕不易致肥又健康!
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    Cosmo4 日前

    【各式年糕卡路里CHECK】4大方法,吃年糕不易致肥又健康!

    農曆新年,我們少不免吃年糕、蘿蔔糕等糕點應節。不過,滿足口福之後,體重也隨時倍增。想吃年糕又不容易致肥?澳洲註冊營養師(APD)及私人體適能運動教練Gloria Tse就為大家提供最佳貼士。

  • 免疫系統出現問題?魏秋琪推介食用大蒜、薑及印度人蔘(Ashwagandha)
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    Cosmo4 日前

    免疫系統出現問題?魏秋琪推介食用大蒜、薑及印度人蔘(Ashwagandha)

    做運動固然重要,但若然配合飲食更能加倍發揮效果,瑜伽達人魏秋琪推介大家將草本植物融入日常飲食當中!

  • 不吃早餐更健康! 打破傳統觀念 5個「早餐很重要」的迷思
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    新Monday5 日前

    不吃早餐更健康! 打破傳統觀念 5個「早餐很重要」的迷思

    從小至大經常聽到「早餐很重要」,「不吃早餐很不健康」,又有句話叫「早餐要吃的像皇帝一樣」,特別是減肥的女士一天甚至只依賴早餐這一餐的營養,但原來有很多學者打破了「早餐必須吃」這個說法,一起看看醫師、教授、學者怎麼推翻「早餐很重要」這個概念。

  • 都市運動 GUIDE-帶氧運動:跳繩
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    都市運動 Guide5 日前

    都市運動 GUIDE-帶氧運動:跳繩

    鍾意做帶氧嘅朋友,都可以考慮吓跳繩。與緩步跑相比,跳繩嘅強度通常較高。即係話,如果做相同時間,跳繩嘅減肥效果會較好。 初初開始跳,可以試用片中其中一個方法,跳 1 分鐘為之一組,抖到唔喘氣,就再跳

  • 都市運動 GUIDE:「挺胸收腹」就包冇錯?
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    都市運動 Guide5 日前

    都市運動 GUIDE:「挺胸收腹」就包冇錯?

    成日聽見「挺胸收腹」,但並唔係個個動作都啱做「挺胸收腹」的。

  • 胸悶、心悸、暈眩... 小心這些都可能是猝死前兆
    StyleMEN
    Knowing5 日前

    胸悶、心悸、暈眩... 小心這些都可能是猝死前兆

    (圖片取自pixabay)

  • 捏鼻忍住唔打噴嚏 對身體極大傷害
    StyleMEN
    新Monday5 日前

    捏鼻忍住唔打噴嚏 對身體極大傷害

    大家也知道打噴嚏時,為求公德,應該要掩口,而有些人甚至會捏著鼻子,死忍不打出來,這種打噴嚏法,尤其是女生居多。之不過,英國醫學雜誌《The BMJ》最近例出案例,說明原來這樣會令身體帶來極大的傷害,究竟會是甚麼呢?

  • 中醫紓緩經痛食療熱敷簡方,只需廚房必備蔥薑蒜
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    Harper's Bazaar5 日前

    中醫紓緩經痛食療熱敷簡方,只需廚房必備蔥薑蒜

    經痛、手腳冰冷、四肢無力、甚麼事都提不起勁,上述種種都是許多女生生理期間每月一次的噩夢!中醫認為,陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常,都會導致經血流通受阻,引起經痛,就是所謂的「不通則痛」。一般來說,經痛雖然沒有大礙,但與其服止痛藥,不如靠食療紓緩。另外又可以穴位按摩及飲食作紓緩和日常調理。

  • 吃之減肚腩方法!秋冬吃這些,先提升體溫後減肚腩
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    Harper's Bazaar5 日前

    吃之減肚腩方法!秋冬吃這些,先提升體溫後減肚腩

    減肚腩是女生的終身事業,而秋冬,又的確是減肚腩最艱難的季節,一方面食慾大增,另一方面運動意慾頓時銳減,只妄想坐著也能減肚腩 。再者溫度當體溫每下降 1℃,人體的代謝率就會減少約 12%!所以,要在寒冷的冬季減肚腩,最舒適又沒有罪惡感的方法是先要提升體溫,那麼,就從可以幫助消脂暖身的食物入手吧!

  • 成日肚谷谷?不可不知3大預防便秘恩物!
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    Cosmo5 日前

    成日肚谷谷?不可不知3大預防便秘恩物!

    繁忙都市人經常外出吃飯,少不免會多肉少菜少喝水,難免會飽受便秘之苦,可能是數天不能排便或排便出現困難。近年常聽見益生菌對人體腸道健康有益說法,醫學界確有很多文獻證實了腸道菌群和健康有著莫大關係。 益生菌 3 大好處你要知

  • 【渣馬Q&A】呢個時候可以點操? (比賽前的伸展運動)
    StyleMEN
    Fitz.hk6 日前

    【渣馬Q&A】呢個時候可以點操? (比賽前的伸展運動)

    Q. 比賽前一星期嘅訓練情況應該係點? 有無咩伸展運動可以做下? A.

  • 咳嗽一定是感冒?肥胖、胃食道逆流都是導火線!
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    Yesnews Style6 日前

    咳嗽一定是感冒?肥胖、胃食道逆流都是導火線!

    白色水果、蔬菜這類的白色食物,對於患有肺部或支氣管等疾病的人,有很大的益處。白色食物中所含的花黃素(anthoxanthine)具有溫熱性質,可緩解咳嗽、去痰。白色蔬果包括.桔梗、蘿蔔、洋蔥、黃豆芽、梨子等,但因花黃素易溶解於水中,快速清洗後,最好在短時間內做好料理,避免浸泡在水中過久。