• 【法證先鋒IV】為拍劇兩個月減10磅!湯洛雯分享3大瘦身秘訣
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    【法證先鋒IV】為拍劇兩個月減10磅!湯洛雯分享3大瘦身秘訣

    發生「安心事件」後,黃心穎被踢出《法證先鋒IV》,而她的角色更是由「上位小花」湯洛雯頂替!然而當時高層下令,湯 […]

  • 減小腿、瘦大腿!9個簡單瘦腿方法擊退象腿
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    減小腿、瘦大腿!9個簡單瘦腿方法擊退象腿

    天氣開始漸漸回暖,想減小腿、瘦大腿令雙腿看起來更纖瘦的話,可以試試從日常生減習慣著手,多做些瘦腿運動如按摩、抬腿等等,不用大費周張就能輕鬆瘦腿。以下推介9個簡單瘦腿方法,助你輕鬆擊退象腿 簡單瘦腿方法1:做高抬腿運動每天起床後,可以在客廳或房間做五組高抬腿運動,每組一分鐘,每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動,可以很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。 簡單瘦腿方法2. 拍打腿部去浮腫辦公室女士們坐在電腦前,沒事做的話就多拍打自己的腿部,怎樣拍都行,最主要就是幫助腿部加速血液循環,讓下半身的有毒物質盡量排出體外,可以有效解決腿部浮腫問題。 簡單瘦眼方法3. 踩單車踩單車是一種很悠閒的活動,也是一種很好玩的運動。有空的時候,可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩,對減掉大腿的贅肉很有效。 因為踩單車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉,讓它得到充分的鍛煉,多餘的脂肪就很容易消失了。 簡單瘦腿方法4.多走路行樓梯為了拉伸腿部肌肉,促進淋巴回流,也可以採用直立姿勢上下運動腳後跟的方法。走路時,可以試試稍微快速地大步走,可以拉伸腿部肌肉,又能收縮肌肉。 另外,上下班的時候可以多走樓梯,如果你的公司是在低層,吃完午飯後可以直接走上去,消化一下,順便幫腿部減肥。走樓梯可以拉動大腿肌肉,促進血液循環和脂肪的燃燒。 簡單瘦腿方法5. 游泳塑美腿 游泳時通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中,全身鬆弛舒展,使身體得到全面、勻稱、協調的發展,肌肉線條就更流暢。水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性,降低了骨骼的勞損,使骨關節不易變形。 另外水的阻力亦可增加人的運動強度,但這種強度又有別於陸地上的器械訓練,相對較柔和;訓練的強度又很容易控制在有氧範圍之內,所以不太會長出硬的肌肉塊,使全身的線條流暢優美。 簡單瘦腿方法6. 睡前瘦腿 睡前可以做一些瘦腿操,燃燒一下大腿多餘的脂肪。其中一種簡單的瘦腿操:側睡在床上,將身體躺直,抬起遠離床那隻腳,抬到與床差不多垂直,反覆抬腳動作二十次。 然後換一個方向側身睡,用另一隻腳做抬腳運動,直到感受到大腿酸軟就可以停止。這是很不錯的瘦腿操,躺在床上還沒睡得著的時候要多做,一個星期後,你會發現你大腿內側的肌肉變得結實,大腿變得纖細了。 簡單瘦腿方法7. 多按摩腿部 腿部按摩能夠幫助排出身體廢物,達到瘦腿的目的。按摩虛胖的大腿和屁股部位,特別容易消除腫脹感,由於大腿和屁股部位是淋巴結分佈的重要位置,而淋巴按摩正是沿著淋巴的流動線路進行按摩,所以一定要先知道淋巴流動的方向。腳、腹部、腰部等處的淋巴,都是往上流向此處。 在按摩時,除了採取由下往上的方向,還可針對局部大腿內、外側周圍,利用雙手揉捏、扭轉肌肉,除了活絡淋巴循環,也可以刺激大腿周圍的膽經,減少下半身腫脹現象。 簡單瘦腿方法8. 多吃瘦腿食物平時要多吃一些瘦腿的食物,菠菜可以促進血液循環,幫助脂肪燃燒,是很不錯的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸,可以加速身體代謝,蘋果更含有豐富的鈣,可以減少下半身的水腫;西柚也很好,熱量很低並且含有豐富的鉀,可以幫助減少大腿脂肪的積累。 鉀可以幫助身體排出多餘的水分,有利於解決大腿的水腫問題,大家都知道腿部是水分最容易積聚的部位,如果不及時排水,就會使你的大腿變成大象腿了。 芹菜、番茄、蘿蔔、香蕉等蔬果都富含鉀,是適合在大腿減肥期間食用的食物,可以在三餐中適量地加入這些食物,同時還可以食用薏仁、冬瓜等具有利尿功能的減 肥食物。 簡單瘦腿方法9. 均衡飲食飲食很重要,不單關係到肥瘦問題,更會直接影響到我們的健康。平時吃足夠的蛋白質食物,人體每天的新陳代謝需要蛋白質的參與,身體肌肉的形成、發展、收縮都離不開蛋白質,蛋白質還對體內的激素具有調節的作用。 蔬菜水果也要多吃,可以補充我們人體所需要的維生素和纖維,有效地調理身體,並且有瘦腿的作用。推薦閱讀:➤ 瘦腿減肚腩去水腫!減肥餐單這樣吃2020新年願望成真➤ 家中瘦腿有法!瑜珈導師教你5招在家輕鬆瘦腳操➤ Coffee林芊妤8招產後減肥法!兩星期瘦腿減肚腩練出「筷子腿」和腹肌 Follow us on: * Facebook: elleOnlineHK * Instagram: @ellehongkong * YouTube: ELLETVHK

  • 【武漢肺炎】一文看清網購及商戶口罩供應詳情最新情況(2月12日更新)
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    【武漢肺炎】一文看清網購及商戶口罩供應詳情最新情況(2月12日更新)

    【武漢肺炎】一文看清網購及商戶口罩供應詳情最新情況(2月12日更新)

  • 【免費派口罩】武漢肺炎持續 團體在各區派發口罩名單、地址、時間 (2月10日更新)
    新聞
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    【免費派口罩】武漢肺炎持續 團體在各區派發口罩名單、地址、時間 (2月10日更新)

    【免費派口罩】武漢肺炎持續 團體在各區派發口罩名單、地址、時間 (2月10日更新)

  • 買不到酒精搓手液?這些品牌推出的「乾洗手」,或許是不錯的選擇!
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    買不到酒精搓手液?這些品牌推出的「乾洗手」,或許是不錯的選擇!

    武漢肺炎疫情持續,市面上除了口罩之外,消毒和衛生用品也同樣短缺,讓人非常擔心。買不到一般的外科口罩的話,日本設計的可重用環保口罩或許可以幫你一把;買不到酒精搓手液的話,以下這些品牌推出的手部清潔液或噴霧,或許會是不錯的次要選擇。品牌如 Aesop、Byredo 等有推出過能夠「乾洗手」的清潔液或噴霧,讓你不用過水也能清潔雙手,用法就跟一般的酒精搓手液一樣,而且這些產品都加入了保濕成分,可以讓你清潔之餘又不會讓皮膚變乾。這些產品的成份都均有酒精或一些能殺菌的精油,可以讓你在不方便洗手的時候對抗細菌。AESOPRESURRECTION RINSE-FREE HAND WASH 50MLHKD 70Lane Crawford Buy BYREDO Rose Rinse-Free Hand Wash HKD 293.07 NORDSTROM Buy BYREDO Vetyver Rinse-Free Hand Wash HKD 293.07 NORDSTROM Buy KERZON Orange & Rhubarb Hand Cleansing Spray HKD 100.48 NORDSTROM Buy 不過,這些產品的酒精成份的濃度不一樣跟市面上的酒精搓手液同樣高,而且按照專家所說,最有效殺菌的方法還是用梘液洗手,但這些產品在你買不到酒精搓手液和不方便洗手的時候,也能起一定的作用;又或是可能當成一般護手霜使用,抗菌的成分也能保護雙手,亦不會破壞皮膚,不妨入手一些傍身吧。注意衛生,勤洗手,最壞的時刻總會過去的!延伸閱讀: >日本 MoMA Design Store 這款可重用口罩,絕對能解決你現在的煩惱! >擁有 Chanel 護手霜的你注意,這個方法可以讓你一滴也不浪費! >范冰冰的護手秘方,竟然要用上灌腸劑? >在韓國網絡人氣高企!這款唇膏 + 護手霜的二合一,最適合愛方便的你!

  • 【抗疫口罩】明星以身作則戴口罩!認清正確/錯誤示範
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    【抗疫口罩】明星以身作則戴口罩!認清正確/錯誤示範

    武漢肺炎成大家每日最緊張的問題,各地明星們都非常關注及呼籲大家戴上口罩兼勤洗手,自己出門時也以身作則戴上口罩,而且不再是只有遮臉作用的海棉口罩。現時口罩超短缺,大家都因「一罩難求」...

  • 【武漢肺炎】接受家居檢疫人士大廈名單曝光(不斷更新)
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    【武漢肺炎】接受家居檢疫人士大廈名單曝光(不斷更新)

    【武漢肺炎】接受家居檢疫人士大廈名單曝光(不斷更新)

  • 預防新冠肺炎由生活做起!這12個防疫生活習慣必須學習
    健康
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    預防新冠肺炎由生活做起!這12個防疫生活習慣必須學習

    新冠肺炎疫情在內地擴散,香港也出現確診個案,病毒實在無處不在,令人出街也提心吊膽。要預防肺炎,除了戴口罩外(top15款口罩推薦),日常生活也要小心注意,實行全民防疫! 蓋上厠板才沖水港大感染及傳染病中心總監何栢良指出,新型冠狀病毒可經由糞便傳播,所以為免病毒傳播,沖廁前要先蓋廁板,外國有研究顯示,沖廁時的氣流可將馬桶內的細菌沖至6呎外,污染室內的其他物品,當生活接觸到,便有機會感染。 如厠後必用梘液洗手很多人每次如厠後只用清水洗手,但在非常時期絕對不夠,用梘液洗手可減少99%至99.9%細菌,比只用清水安全得多,我們的手常接觸食物、皮膚、眼、鼻,所以更要小心沾上細菌或病毒。 消毒門柄廣州市疾控中心發現確診患者家中的門柄發現新型冠狀病毒,首次在外部環境中找到病毒,提醒市民勤洗手外,有醫生也提出保持良好的清潔習慣相當重要,除了門柄之外,手機、家居電話、手龍頭開關及遙控器按鍵等,都需要重點消毒,如用酒精揩抹。 避免手指接觸電梯按鈕電梯按鈕也是高危的傳播點,中大醫學院內科及藥物治療學系腸胃及肝臟科教授胡志遠,亦即03年威爾斯醫院 8A 病房主診醫生曾建議,用鎖匙代替手指按電梯按鈕,可避免手指接觸按鈕時染到病毒。 戴口罩前用酒精搓手液市民每天也配戴口罩出街,防範感染,而在戴上口罩前,用好已消毒雙手,除了用梘液洗手外,也可用酒精搓手液或火酒,搓手掌、手背、手指罅及手腕約10至20秒,才用手接觸口罩。 用1:99清潔廁所廁所是病毒的溫床,建議每日一次用1:99稀釋家用漂白水清潔廁所,如廁座邊、廁板和廁蓋、地面等,消除細菌或病毒。  倒清水入U形聚水器於2003年,沙士於淘大花園出現社區爆發,其後政府發現爆發原因是病毒經由大廈污水渠散播,為預防相同情況再出現,香港大學感染及傳染病中心總監何栢良建議市民每日倒清水入去水口的U形聚水器,但毋須使用稀釋漂白水,否則會嚴重污染環境。 室內空氣流通冬天很多人也會關窗,如空氣不流通,沒有足夠新鮮空氣,也會減低身體的免疫力,因此要記得打開窗讓空氣流入,人也醒神一點。 維他命C提升免疫力想增強免疫力,要每天攝取足夠的維他命C,但又不可過量,專家建議成年男性和女性每天分別建議攝取90毫克和75毫克的維他命C。若服用超過400毫克的維他命C,過量的會經尿液排出。食物如奇異果、燈籠椒、西柚、橙、番茄等。  忌吃高糖食物有研究發現,當人進食了約100克的糖,白血球的抵抗疾病的能力會降低50%。因此要少吃高糖食物及少喝含糖飲料,如汽水、果汁等,相反,改喝糖分較低的綠茶、水果茶等,當然最好還是喝足夠清水。 減少喝酒酒可幫你放鬆,但也會讓病毒更容易入侵身體。任何酒精,就算是有益健康的葡萄酒,都會減少白血球數量。酒精其實是一種毒素,會減弱身體的正常修復過程,阻礙強化免疫力的營養素吸收。 運動強化肺部而運動又怎可缺少呢,慢跑、行山都有益身心,增強肺部功能外,運動時亦可分泌出安多酚,令人心情保持輕鬆愉快!推薦閱讀:➤ 3招預防買到假口罩!認清BFE、PFE、VFE等台灣、日本口罩標籤➤ N95口罩好過外科口罩?關於N95口罩的4個重點你一定要知。➤ Top15口罩推薦+訂購連結!哪些日本台灣口罩和N95口罩能阻隔病毒? Follow us on: * Facebook: elleOnlineHK * Instagram: @ellehongkong * YouTube: ELLETVHK

  • 楊醫師與您 齊心防疫——四款防疫茶療
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    楊醫師與您 齊心防疫——四款防疫茶療

    新型冠狀病毒正威脅全球人的健康,坊間有不少的偏方流傳。請大家不要胡亂服用! 因為中醫講求的是辨證論治,在未清楚自己的體質下誤信偏方,容易適得其反。 在此楊醫師透過以下的頻道,以不同的舌象歸納四種不同人士的體質,與大家不同的最簡易食療方法。

  • 用過的口罩暫時收納法
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    用過的口罩暫時收納法

    Squly & Friends 森生活の靚得起 | Style 專欄 - Yahoo Style Hong Kong    我地每星期都會有新漫畫架!   各式 Squly & Friends 精品盡在:http://store.chiilaku.com —————————- WhatsApp/Telegram 📱貼圖(免費)👉: 😷全城抗疫: http://bit.ly/sqwasavc 🐭鼠年大吉: http://bit.ly/sqwascnyrat 🎉派對: http://bit.ly/sqwaspc 🎭你有幾OK: http://bit.ly/sqwasokc 🎭How Okay Are You: http://bit.ly/sqwasoke 👻鬼馬廣東話: http://bit.ly/sqwashkslang 💼扮工室: http://bit.ly/sqwasofc 😎日常廣東話: http://bit.ly/sqwashkslang2 🌤香港天氣警告及信號: http://bit.ly/sqwashkw 🤩Happy Forest: http://bit.ly/sqwas1 🏢Office: http://bit.ly/sqwas2 💑Love: http://bit.ly/sqwaslove 🍻Drinks: http://bit.ly/sqwasdrinks WeChat 📱Sticker 微信😍表情包(免費)👉: http://bit.ly/sqwcs1 http://bit.ly/sqwcs2 LINE Sticker 👉: http://bit.ly/au963============================想要第一手 Squly & Friends 商品情報? 快到:http://store.chiilaku.com ============================ Follow our Instagram: @chiilaku ============================

  • 【武漢肺炎】專家:家居細菌傳播5個高危位置 (附生活小貼士)
    科學
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    【武漢肺炎】專家:家居細菌傳播5個高危位置 (附生活小貼士)

    【武漢肺炎】專家:家居細菌傳播5個高危位置 (附生活小貼士)

  • 【武漢肺炎】抗疫有方 中醫推介4款簡易益肺湯水(附食譜)
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    【武漢肺炎】抗疫有方 中醫推介4款簡易益肺湯水(附食譜)

    新型冠狀病毒(武漢肺炎)繼續肆虐,於香港每日都有新患者確診之餘,疫情更蔓延到澳門、泰國、新加坡、日本、美國、德國等地。面對來勢洶洶的疫症,我們除了要加強防疫意識及注意個人衛生,於飲食保健方面亦可以配合。 中醫素有治未病概念,因此提高了正氣,外邪就不易入侵身體,據執業中醫師呂澤康指,當中可以由健脾、潤肺、益氣、化濕或培土生金等方法作好準備。 今次我們更請他為大家建議以下4款簡易湯水,所有食材皆於一般藥材店有售,很方便,希望一起從內在開始增強抵抗力,配合勤洗手、常戴口罩等,雙管齊下抗肺炎。 冬蟲草花膠燉瘦肉湯材料: 冬蟲草10-15條(洗淨備用) 花膠(用冷水泡發約一晚,發好後將花膠清洗乾淨)一般1-2片(視乎燉盅大細) 瘦肉250g(切小塊汆水) 陳皮1片(洗淨去瓤) 製法: 將所有材料放入燉盅內隔水,慢火燉4小時,調味即可飲用。 適合: 老中青或幼兒皆可飲用,但切記此湯不可在有病時飲用,條件許可者可每周飲3至4次。老人可加入太子參15g,此湯正好提高正氣,對抗外邪入侵。 川貝燉雪梨材料: 鴨梨1個(雪梨橫切頭部,使梨頭成為蓋子,然後挖空果芯) 川貝3-6g(川貝放進挖空果芯內) 製法: 隔水燉90分鐘後,連汁連雪梨及川貝一同吃掉。 適合: 喉嚨易乾、久咳、乾咳或易咳出血絲者。 羅漢果水材料: 羅漢果1個(壓碎外皮,將種子分開) 製法: 把羅漢果放入600毫升水,用文火煲20分鐘(以水沸後計算)即可。 適合: 適用於肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等,因羅漢果味甘性涼,歸肺、大腸經,有潤肺止咳,生津止渴的功效,老中青皆可飲用。 藿香佩蘭茶材料: 藿香、佩蘭各10克 紅茶5克 冰糖適量。 製法: 1\. 藿香、佩蘭清洗後備用。 2\. 把紅茶、藿香、佩蘭放入煲中,加入200毫升水,煮沸即關火,再加蓋約5分鐘,待涼後放入冰糖水調味即可。 適合: 體質偏濕人士,舌苔偏厚者更為適合,老中青或幼兒皆可飲用(幼兒用量為1/3)。因藿香味辛性微溫,歸肺、脾、胃經,主要功能是祛暑解表、化濕和胃。佩蘭味辛性平,歸脾,胃,肺經,主要功效是解暑化濕,辟穢和中。兩藥合用去除中焦濕氣,又可振奮脾胃。 最後,呂澤康醫師特別提醒大家,中醫雖提倡「治未病」,但前提是有專業醫師指導下進行,可惜坊間自古習慣以食療或保健湯水作養生,但沒留意到若選用的藥材或用量不當,後果可以很嚴重,所以就算家中廚房有常見的淮山、茯苓、芡實、陳皮等藥材,都切忌亂用啊。 Text & photo/ Daphne 呂澤康(Michael) 執業中醫及針灸師,曾旅英行醫11年,為不少不孕不育丶IBS丶濕疹等疑難病患者帶來曙光。師承孟河醫派國醫大師朱良春教授丶婦科不孕名醫趙可寧教授丶風濕免疫病名醫周學平教授及著名針灸大師盛燦若教授。為英國皇家醫學會、英國不孕學會、英國中醫師學會及英國中醫及針灸協會會員,著作包括《中醫在西方─中英對照》、《治不孕錦囊─中英對照》及《遠離風濕免疫病》等。(www.chakhonglui.com)

  • 【新冠肺炎預防】提升免疫力令身體強壯!7 個捍衛身體健康的飲食餐單
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    【新冠肺炎預防】提升免疫力令身體強壯!7 個捍衛身體健康的飲食餐單

    新冠肺炎肆虐,搜籮口罩有洗手液,同時要提升免疫力令身體更強壯。以下7個有助身體健康的飲食餐單,好讓大家更強壯。 免疫力和飲食其實息息相關,優質的營養能讓提升身體免疫力,有助捍衛身體健康。其實提升免疫力的食物輕易可得。我相信以下建議,在超市內仍然找得到。 提升免疫力餐單-每天吃1碗五榖雜糧飯吃全麥製品、雜糧麵包或是至少1碗五榖雜糧飯。粗糙、未精製的食物有豐富的維他命B群和礦物質,經常吃的白色的飯及麵經過精製,大部份營養經已流失。  身體需要大量的維他命B,讓細胞進行繁殖、氧化和還原,尤其是B2、B5、B6及葉酸和維持細胞黏膜健康及製造抗體等免疫功能有關。 提升免疫力餐單-優質蛋白質身體細胞的主要成分是蛋白質,所以免疫系統也需要蛋白質才能正常運作。正常人每日需要吃3至5份蛋白質,最理想是從動物性及植物性兩個來源同時攝取。  動物性蛋白質包括雞、魚,特別推介含omega-3脂肪酸的深海魚,如三文魚、鮪魚、鯖魚等海鮮、奶類、雞蛋;植物性蛋白質包括豆類及堅果類,它們當中更含有豐富的維他命E。要知道維他命E有助於製造抗體,對於免疫功能較低的人特別重要。有硏究發現,缺乏鋅的人較難抵擋細菌、病毒的,而海鮮正好含有大量的鋅,有助維持免疫力。想身體有足夠omega-3又不太喜歡吃魚的話,你也可以考慮以下介紹的營養補充劑: 提升免疫力餐單-進食彩色的蔬果最理想是一日吃3種蔬菜、2種水果,種類越多越好,可以顏色作分辨。要選3種蔬菜,可以是一綠一紅一黑。越深綠色的葉菜營養成分越多越豐富,有維他命A、B群、C、E及礦物質,有助免疫系統正常運作。 不得不提,紅、橙及黃色蔬菜,如蘿蔔、甜椒、南瓜、蕃薯、番茄、秋葵等也應該每天吃至少一份。這類型的蔬菜含有大量的胡蘿蔔素,芒果、紅肉葡萄柚、木瓜、西瓜、哈密瓜也有,胡蘿蔔素會轉換成對提升免疫力很重要的維他命A。 維他命A的作用是保護黏膜健康,說清楚就是眼睛、鼻、口腔、肺及胃腸道等的黏膜健康,黏膜是道重要的防線,健康的黏膜有助阻止細菌、病毒入侵。如果長期缺乏維他命A,容易出現免疫失調、抗體反應變差。以下也推介包含維他命A的營養補充劑: 還有黑色的香菇及菇類。菇類含有多醣體成分,研究證實具調節及提升免疫功能,被視為做抗癌的明日之星之一。菇類有助提高人體巨噬細胞吞噬細菌等入侵者的戰鬥力,研究也發現多醣體有助增加自然殺手細胞的數目和活性。不過即使再有益,也只能是適可宜止。 2種水果就由每天懾取維他命C開始。一天中的2款水果,其中一種應選擇維他命C多,因為它有助刺激身體製造干擾素來破壞病毒,當然也有美容功效,有助膠原蛋白生成,讓細胞更緊密,減少細菌及病毒入侵。 提升免疫力餐單-多吃大蒜即使大蒜的氣味不太平易近中人,但是每天吃大蒜卻是健康的習慣。不論生或熟食,每天2至3顆大蒜,或半顆洋蔥加幾截蔥段,都能達到殺菌、預防感染及抗癌的效果。  提升免疫力餐單-乳酪每天懾取200至300毫升的乳酪有助維持良好的免疫力,乳酪有助調整、改善胃腸道健康。長時間有規律地進食有助抑制腸道內的有害菌滋生,減少患病機會。有研究心指出每天懾取約180毫升的乳酪,有助預防感冒及腹瀉。  建議可以起床後,空腹吃乳酪刺激腸胃蠕動,令排便更順暢;也可以用乳酪配水果作下午茶。你可以用乳酪發酵劑自製乳酪,可以控制糖份,食得更健康。 提升免疫力餐單-只吃適量脂肪要知道吃過多脂肪會抑制免疫系統功能,適可宜止是身體所需要的,適量的脂肪有助身體健康運作。據研究每天攝取脂肪量由32%降低到23%,可以讓自然殺手細胞的活性增加48%。 成年男性每天可以吃55至66g脂肪,女性則可以吃45至55g。也要留意脂肪種類,例如omega-6脂肪酸含量比例較高的蔬菜油,像粟米油、黃豆油、葵花籽油等,有機會抑制淋巴球,減弱免疫系統的作用。 而且這類油脂的性質不穩定,容易在高溫烹調時氧化,產生攻擊免疫細胞的自由基。建議選擇單元不飽和脂肪酸較多的油如橄欖油、花生油等比較好。 提升免疫力餐單-暫時少吃甜食要知道單醣類如葡萄糖、果糖和甜食會影響人體製造白血球,同時影響它的活動力,也就是會減低身體抵抗疾病的能力。 有國外研究指出,當吃下18至20茶匙約100g的糖後,白血球抵抗疾病的能力就會減少50%以上。要減少甜食建議從由喝品著手,由減糖至走糖,改喝不加糖的飲料; 另外,吃甜品時也要注意!推薦閱讀:➤ 水腫、流鼻水及鼻敏感都是體寒惹禍!日本權威3招暖身排毒去水腫➤ 中醫4式舒緩鼻敏感!解決冬季鼻敏感煩惱 ➤ 中醫4式舒緩鼻敏感!解決冬季鼻敏感煩惱 Follow us on: * Facebook: elleOnlineHK * Instagram: @ellehongkong * YouTube: ELLETVHK

  • 5項運動 有助延長壽命減死亡風險
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    5項運動 有助延長壽命減死亡風險

    5項運動 有助延長壽命減死亡風險

  • 買唔到搓手液? 香水同雙飛人都可以頂住先
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    買唔到搓手液? 香水同雙飛人都可以頂住先

    武漢肺炎殺到埋身,我除咗買唔到口罩大家一定都好難搵到酒精同埋消毒搓手液。不過唔緊要,非常時期非常做法:就係雙飛人藥水同埋香水。

  • 【抗疫idea】守護家人健康!3款隔絕污染抗菌消臭淨化器推介
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    【抗疫idea】守護家人健康!3款隔絕污染抗菌消臭淨化器推介

    面對肆虐全球的武漢肺炎,政府政策幫不上忙,就要靠自己了。除了撲口罩之外,還有保持雙手清潔的搓手液。不過不要以為外出才要保持清潔,即使留在家中,也要保持家居衛生,以免收病毒侵害...

  • 多功能雙管小金瓶!消毒 + 潔膚 + 護手一 take 過
    新聞
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    多功能雙管小金瓶!消毒 + 潔膚 + 護手一 take 過

    抗疫路長,洗手洗手洗手,已經成為大家的口號!但不要只說而不行動,走幾趟藥房都買不到消毒搓手液嗎?有更好的推介給大家,就是法國黛美莎全新

  • 中醫:鼯鼠糞便蚯蚓可入藥
    健康
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  • 【醫生專欄】你可能忽略了的抗肺炎要點
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    【醫生專欄】你可能忽略了的抗肺炎要點

    武漢肺炎,導致全港市民人心惶惶。這個春節,沒有花車巡遊、沒有拜年、沒有入場賽馬;海洋公園關門、迪士尼關門、人多 […]

  • 【運動女生】愛美健康女必備gadget!連月事情緒都track得到
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    【運動女生】愛美健康女必備gadget!連月事情緒都track得到

    無論你是否熱愛運動,今年專為女生推出的GarminMove你一定要認識。以往Garmin給我們的印象,除了是練跑時一致的beep beep響聲,就是矚目的shocking yellow錶帶...

  • 【武漢肺炎】小心百密一疏!最易忽略的電子產品成高危細菌黑點
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    【武漢肺炎】小心百密一疏!最易忽略的電子產品成高危細菌黑點

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  • 【武漢肺炎】網上流傳消毒偏方多 專家拆解謬誤:「精油加水噴口罩千祈咪制!」
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    【武漢肺炎】網上流傳消毒偏方多 專家拆解謬誤:「精油加水噴口罩千祈咪制!」

    近日全城為了「新型冠狀病毒」(武漢肺炎)撲口罩、消毒用品等疲於奔命,有關抗疫用品難求下,有人就在網上分享自家製消毒配方,希望大家能「頂住先」,但有專業天然調香師就指部分配方不符事實根據,甚至用後有機會適得其反,勸喻大家製作前要小心。 精油有增強免疫能力功效,故最近就有人於網上建議市民以精油加水噴濕口罩,以達至消毒、抗疫效果,然而聞香記創辦人兼天然調香師笑喜指這偏方不可信。「第一,精油是不溶於水的;其次是口罩不能濕水,一濕水就要換掉。」 她亦看到網上有人建議以精油加添蘆薈來製成乾洗手液,雖精油有抗菌抗病毒功能,但難以證實乾洗手液後可以殺死病菌及病毒的功能有多少,故不建議人云亦云。 就此,笑喜便分享了以下關於精油消毒的看法: 1\. 精油的確可以增強免疫能力,但不能取代傳統醫學。 2\. 不少研究及臨床經驗指出精油有抗菌、抗病毒功效,但我們對今次的新型冠狀病毒所知甚少,故不應只靠精油作為防護,但可在日常的防疫措施外(如戴口罩、勤洗手)加進精油作輔助。 3\. 精油除了幫助提升免疫力外,亦可以擺有助放鬆的精油在家中擴香,讓繃緊的身心得以紓緩。 4\. 網上流傳很多酒精搓手液配方,加進精油以助殺菌消毒配方。如家中備有精油,的確可添加到酒精中,但其實75%的酒精已足夠做到消毒效果。另外絕對不建議自製不含酒精的搓手液,因不能確定你所用的精油種類及濃度是否能夠應對是次新型冠狀病毒。 5\. 不建議口服精油,精油不溶於水,直接口服會傷害黏膜,而且濃度很高,口服會對肝臟帶來負擔。 當然,保持良好的生活習慣,吃得清淡、早睡早起、保持情緒放鬆也非常重要,笑喜建議在安全的情況下大家不妨多曬太陽、接觸大自然或在家作靜心和呼吸練習。另一同樣重要的,是保持理性,不要盲目相信或傳播流言,做成心理壓力。 Photo/ Internet & IG @onelovewenxiangji 聞香記創辦人兼天然調香師笑喜

  • 【婚禮防疫指南】給新人參考的4大應對措施!除口罩以外兄弟姊妹、賓客須知
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  • 保暖內衣三大注意事項  做錯反致越穿越冷
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  • 【武漢肺炎】7款「增強免疫力」食物  減低被病菌擊倒的機會!
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    【武漢肺炎】7款「增強免疫力」食物 減低被病菌擊倒的機會!

    近期因為武漢肺炎,大家四處買口罩、消毒品做好預防工作,其實很多人都忽略了自身身體的免疫力。除了做好預防措施,我們還要加強自己身體的免疫力,才能對抗病菌。 以下是一些大家很容易買到的「增強免疫力」食材,從內到外都做好對抗肺炎的準備。 > 在 Instagram 查看這則貼文> > えとにママ(@etn.co_mam)分享的貼文 於 PST 2020 年 1月 月 30 日 下午 4:35 張貼1/ 雞湯 雞湯能抑制發炎,舒緩喉嚨痛及感冒症狀,保持呼吸道健康。 > 在 Instagram 查看這則貼文> > 巧食家 - 台灣的味道(@nicefood.tw)分享的貼文 於 PST 2020 年 1月 月 30 日 上午 12:08 張貼2/ 檸檬 檸檬含有豐富的維他命C及生物類黃酮,可預防感冒及殺死致癌的自由基。 > 在 Instagram 查看這則貼文> > @qillilly 分享的貼文 於 PST 2020 年 1月 月 9 日 上午 1:25 張貼3/ 大蒜 媽媽們總是說「蒜頭殺菌」,大蒜中含有大蒜素,能殺菌、減少感染,也可預防感冒。 > 在 Instagram 查看這則貼文> > サンフレッシュ(@sunfresh_kk)分享的貼文 於 PST 2020 年 1月 月 30 日 上午 12:23 張貼4/蘋果 蘋果含有維他命B6,幫助製造抗體和血紅素。另外其纖維可幫助減緩身體的發炎症狀。 > 在 Instagram 查看這則貼文> > 果道 Fruit Justice(@fruitjustice.2019)分享的貼文 於 PST 2020 年 1月 月 26 日 上午 10:17 張貼5/ 蔓越莓 蔓越莓含有豐富的維他命C、E和多酚類、花青素等抗氧化劑,可以增加抗體,提升免疫力。 > 在 Instagram 查看這則貼文> > Hannah Draper(@hrdraper)分享的貼文 於 PST 2020 年 1月 月 30 日 下午 11:15 張貼6/ 生薑 生薑具有抗氧化、抗菌以及解毒的作用,其中內含的β-胡蘿蔔素和辣椒素,能提升免疫力。 > 在 Instagram 查看這則貼文> > 品客(@pink.liu)分享的貼文 於 PST 2019 年 12月 月 6 日 上午 1:40 張貼7/茶 紅茶及綠茶含有豐富的氨基酸,能增強免疫力。 > 在 Instagram 查看這則貼文> > Art Of Tea(@damo_com_ua)分享的貼文 於 PST 2020 年 1月 月 25 日 下午 11:49 張貼