• 胃酸過多、胃酸逆流怎麼辦?營養學家談飲食與睡姿如何讓你擺脫火燒心
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    Harper's Bazaar4 日前

    胃酸過多、胃酸逆流怎麼辦?營養學家談飲食與睡姿如何讓你擺脫火燒心

    胃酸倒流可大可小!除火燒心外,胃酸倒流症狀還有咳嗽、吞嚥困難、聲沙甚至背痛。但由於胃酸倒流的症狀,跟一般病痛症狀相似,所以很人都會誤以為是其他病痛而忽略其嚴重性!其實胃酸倒流也有先天和後天之分,其中肥胖人士就最容易患上胃酸倒流,食無定時、壓力以至睡姿等日常生活習慣,也是造成胃酸倒流的幫兇!營養學家 Paulina Yu 將為你解開與胃酸相關的種種迷思:運動紓緩胃酸倒流、睡姿可導致胃酸倒流、喝牛奶紓緩胃酸過多,並分享如何揀飲擇食,透過改善日常習慣來避免、紓緩胃酸問題。何謂胃酸倒流?

  • 【野人2分鐘瑜伽教室】EP2.拉長腿部線條
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    She.com4 日前

    【野人2分鐘瑜伽教室】EP2.拉長腿部線條

    OL們上班經常要對著電腦,下班又不停地玩手機、煲劇,長年累月會導致肩頸酸痛,嚴重的話還會造成筋體痛症,所以適當 […]

  • 想促進腸臟蠕動 幫身體排走毒素 睡前要做以下這2個動作!
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    Marie Claire5 日前

    想促進腸臟蠕動 幫身體排走毒素 睡前要做以下這2個動作!

    (photo: ifc, @wtfrenchie) 明天就是復活節,大家安排好節目沒有?去旅行大吃大喝很容易令腸胃不適,假如有便秘問題的可以睡前做以下這2個動作,幫助腸臟蠕動,排出毒素。 > View this post on Instagram> > A post shared by Marie Claire HK (@marieclaire_hk) on Apr 18, 2019 at 7:44pm PDT 1. 向側伸展步驟1:雙手向上伸展,左手捉實右手手腕 步驟2:交叉腳站立 步驟3:向左邊伸展,同時向右望 維持動作10-15秒,然後轉邊。 2. 嬰兒式步驟1:雙手握成拳頭,放於肚臍及盆骨中間 步驟2:跪姿,雙腳膝蓋微微張開,臀部坐於腳跟上。 步驟3:額頭貼地,放鬆背部。 維持動作10-15秒。 假如各位sis想學更多瑜伽練習,可以參加ifc商場舉辦的春季滋潤身心靈體驗工作坊,屆時將會有多個品牌如John Masters Organics、Pure Fitness及lululemon等舉辦一系列的運動工作坊,各位可以跟好友在平台一邊鍛煉身體,一邊吸收新鮮空氣。「健康」主題工作坊推介包括:  1. 脈輪簡介及面部瑜伽由有機美容品牌John Masters Organics主持,透過練習及面部瑜伽令各個脈輪達到能量平衡的狀態。 2. 戶外冥想運動品牌lululemon聯同John Masters Organics於ifc商場平台花園進行平靜思想的冥想練習。 3. Barre運動班由休閒運動系列CALVIN KLEIN PERFORMANCE帶領結合芭蕾舞、普拉提(Pilates)和瑜伽的帶氧運動。 4. 戶外健身單車Pure Fitness特別準備健身單車班,讓訪客於戶外環境投入感覺新鮮的訓練。 > View this post on Instagram> > A post shared by Pure Fitness (@purefitnessofficial) on Mar 27, 2019 at 8:32pm PDT商場春季滋潤身心靈體驗工作坊 日期:4月29日起至5月9日 報名時間:工作坊將於4月19日(星期五)中午10時接受網上報名 查詢:www.ifc.com.hk/SS19 費用:全免

  • 【醫生專欄】玫瑰痤瘡關注月:7個問題check下你有冇玫瑰痤瘡!
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    She.com7 日前

    【醫生專欄】玫瑰痤瘡關注月:7個問題check下你有冇玫瑰痤瘡!

    美國的National Rosacea Society 把四月份定為玫瑰痤瘡關注月,希望讓更多人認識這個影響著 […]

  • 【2019超級食物】還在吃羽衣甘藍?想瘦身美顏必吃以下10種食物
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    Marie Claire7 日前

    【2019超級食物】還在吃羽衣甘藍?想瘦身美顏必吃以下10種食物

    (photo source:@lilymaymac, @ponymakeup) 正所謂人如其食,想瘦得健康,一定要識食!外國媒體Today’s Dietitian詢問了1,342名註冊營養師他們認為2019年最健康的食物,或者他們認為消費者會為之瘋狂的超級食品,調查發現曾經深受歡迎的羽衣甘藍已經跌出頭10位,而植物性健康食物已經由新興的趨勢轉變為主流,馬上看看2019年大熱的10種超級食物是甚麼吧! > > > View this post on Instagram> > > > A post shared by オハヨー乳業 公式アカウント (@ohayo_milk) on Apr 17, 2019 at 1:09am PDT1)發酵食品 腸道健康仍然是今年最備受注意的方面之一,發酵食品例如乳酪、果醋等可以減少炎症和排毒,相信將會成為超級食物之一。 > > > View this post on Instagram> > > > A post shared by The Avocado Show (@theavocadoshow) on Apr 13, 2019 at 5:09am PDT2)牛油果 2019年羽衣甘藍跌出了10大,還因檢出有被歐盟禁用的致癌農藥而被選為「最骯髒食物」,另一邊廂牛油果則繼續大熱。牛油果含有近20種維生素和礦物質,包括鉀,維生素E,維生素C,B族維生素和葉酸,同時也含有令心臟健康的不飽和脂肪和膳食纖維。 > > > View this post on Instagram> > > > A post shared by believe.to.heal (@believe.to.heal) on Apr 12, 2019 at 3:46am PDT3)果籽 從奇亞籽到亞麻籽,大麻種子到南瓜籽,這些小吃都含有豐富的膳食纖維、蛋白質、不飽和脂肪、維生素、礦物質和抗氧化劑。 > > > View this post on Instagram> > > > A post shared by Foods For Weight Loss (@foodsforweightloss) on Apr 14, 2019 at 4:16am PDT4)全麥、小麥穀物 藜麥大家就可能聽得多,但除此之外外國還流行多種有益健康的穀物,例如Farro小麥以及類似於小米的teff,可以用來做燴飯或加於沙律內。 > > > View this post on Instagram> > > > A post shared by ACAI BERRY THE AMAZON BOOST (@acaiberryfoods) on Apr 10, 2019 at 10:17am PDT5)巴西莓(acai berries) 美味酸甜的巴西莓富含抗氧化劑和心臟健康的脂肪酸,用來做色彩繽紛的早餐碗一流,想變美的要多吃! (photo source: @alexisren) 6)藍莓 藍莓含有花青素 ,除了可以護眼美目,還具抗氧化、防止功能失調、改善短期記憶等功效。 > > > View this post on Instagram> > > > A post shared by Healthier Steps (@healthiersteps) on Apr 4, 2019 at 4:27am PDT> > > View this post on Instagram> > > > A post shared by Caroline Byron (@simplycaro) on Apr 14, 2019 at 1:45am PDT7)紅菜頭 有研究發現紅菜頭含有大量的維生素B,鐵,銅,鎂,鉀和錳,長期食用可以降低患上許多慢性疾病的風險。 > > > View this post on Instagram> > > > A post shared by Learn English (@englishcards39) on Apr 15, 2019 at 7:32am PDT8)果仁 無論是杏仁、松子、山核桃還是開心果,果仁都是最健康的外帶小吃選擇之一。果仁含有不飽和脂肪、ω-3脂肪酸及纖維,食少量已經有飽肚感。 > > > View this post on Instagram> > > > A post shared by Coconut Matter (@coconutmatter) on Mar 26, 2019 at 6:22pm PDT9) 椰子產品 椰子油曾經是最引人注目的超級食品之一,不過需求一直很低,直到今年才榜上有名。雖然椰子油很健康,不過其含有大量飽和脂肪,世界衛生組織發布了新指南,建議每天飽和脂肪攝入量不應該超過10克的水平,因此,烹飪時使用椰子油要小心份量啊。 > > > View this post on Instagram> > > > A post shared by 𝙻ï𝚗𝚊 𝙿𝚊𝚌𝚒𝚎𝚕𝚕𝚘 (@linapaciello) on Apr 16, 2019 at 10:58pm PDT> > > View this post on Instagram> > > > A post shared by mindbodygreen (@mindbodygreen) on Apr 17, 2019 at 4:31am PDT10)非乳製奶類 燕麥奶從去年開始慢慢地流行起來了,甚至出現短缺。近年非乳製奶類例如杏仁奶、燕麥奶、豆奶開始流行,未來幾年將會有愈來愈多非乳製品奶類上架,連Pacific Coffee都開始推出新款飲品,例如燕麥奶/核桃奶香蕉朱古力咖啡,用燕麥奶和核桃奶替代傳統牛奶。

  • 轉季易有流感!教你5招預防感冒
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    She.com7 日前

    轉季易有流感!教你5招預防感冒

    臨轉季,街上仍然焗促,商場和辦公室仍然冷若雪房;早晚清涼,中午卻又熱又曬,溫差太大又或者不小心淋雨,令抵抗力較 […]

  • 生酮飲食別亂試!過來人分享生酮經歷
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    She.com8 日前

    生酮飲食別亂試!過來人分享生酮經歷

    每當看到身邊正進行「生酮飲食法」的朋友分享平日飲食和減磅成果,都心思思想要嘗試。看上去生酮飲食法就是餐餐食肉, […]

  • 減重又消炎!連續喝西芹汁一星期竟有這5個功效
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    Marie Claire9 日前

    減重又消炎!連續喝西芹汁一星期竟有這5個功效

    (photo source: Marie Claire US, pinterest) 近年國外興起celeryjuicechallenge,《紐約時報》暢銷書作者兼發起人Anthony William表示,只要連續一個星期空肚喝16安士西芹汁,不但可以幫身體排毒,還有減肥和降血壓的作用。名廚Devin Alexander同樣聲稱有人連續喝西芹汁一星期後,不但減掉20磅數,連皮膚亦變好。西芹本身亦含維他命A、C及K、葉酸、鈣、鉀、鈉、鎂、磷、電解質、水分及其他微量維他命及礦物質等,到底西芹汁有甚麼好處和神奇功效,馬上看看! 1. 降血壓 芹菜含酸性的降壓成分,對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。> View this post on Instagram> > A post shared by Catherine Provencal (@purelycatherine) on Mar 17, 2019 at 9:22pm PDT 2. 消炎 西芹汁能夠餓死細菌及病毒,因而能夠抗炎。不少網民挑戰 celeryjuicechallenge 後聲稱西芹汁能夠防止尿道炎,甚至舒緩關節及背部痛楚。> View this post on Instagram> > A post shared by Medical Medium® (@medicalmedium) on Apr 11, 2019 at 6:51am PDT 3. 排毒瘦身 西芹比起其他水果含有更少糖分和熱量,而且其含有大量纖維,因此西芹汁的減肥功效比起其他生果汁更高。> View this post on Instagram> > A post shared by Medical Medium® (@medicalmedium) on Apr 11, 2019 at 3:43pm PDT 4. 利尿消腫 西芹裏面的營養成分能夠幫身體排走多餘的鈉鹽,具有利尿消腫的功效。> View this post on Instagram> > A post shared by Medical Medium® (@medicalmedium) on Apr 6, 2019 at 6:13am PDT 5. 防癌抗癌 芹菜是高纖維食物,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它亦含有一組獨特鈉質,可以幫助分解蛋白質的同時,還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸粘膜的接觸,保持腸道健康,減低患上腸癌的機會。 雖然西芹屬健康蔬菜,但絕不能醫百病,所以暫時不可以將它當為「神奇果汁」,不能夠取代正餐喔。

  • 吃脂肪減脂肪?營養師全面分析生酮飲食好與壞!
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    ELLE.com.hk19 日前

    吃脂肪減脂肪?營養師全面分析生酮飲食好與壞!

    近年全球都興起林林總總的體重管理飲食法,大部分人的進食目的都是希望可以瘦身減肥,但同時又厭倦傳統的健康飲食法,又或是懶得做運動,所以標榜能快速有效減肥的飲食潮流就迎運而生,當中爭議算是較大的就是「生酮飲食」(Ketogenic Diet)。

  • 肌膚殺手!每日一杯珍珠奶茶,隨時令肌膚衰老20年
    Style
    She.com20 日前

    肌膚殺手!每日一杯珍珠奶茶,隨時令肌膚衰老20年

    在又濕又熱的環境下,來一杯冰凍的珍珠奶茶的確是透心涼,看見愈來愈多不同的台式珍奶店鋪攻港,證明 香港(包括小編 […]

  • 金菇冰減肥法可以2個星期減2公斤?營養師:以下這類人不宜試
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    Marie Claire22 日前

    金菇冰減肥法可以2個星期減2公斤?營養師:以下這類人不宜試

    近年網上流行的減肥法日新月異,最近日本流行一個金菇冰減肥法,先將金菇打碎後,冷藏成冰塊,不但能夠喚醒金針菇中的營養,還可以增強植物性甲殼素的吸收率。甲殼素具有吸附油脂的能力,因此可以阻隔油份被身體吸收,有助降重及降血糖等好處。有日本研究更加表示有人透過這個方法,在2星期內成功減掉2公斤體重。金菇減肥法是否如此神奇?一齊聽下美國註冊素食營養師陳秋惠點講!1. 金菇減肥法(將金菇製成冰塊然後食用)是否有效?每100克金菇含有37kcal,2.7克蛋白質,7.8克碳水化合物,2.7克纖维素,359毫克鉀質,屬於低卡路里、低脂肪、及高鉀質食物。雖然金菇非常有益,但現時未有足夠證據證明金菇冰有減肥的功效,要把金菇說成有神奇的功效,未免有誇大的成分。 2. 金菇的益處及減肥作用金菇含有的纖维素又稱為多醣,是水溶性纖维的一種。它能夠帶走多餘膽固醇,因此能夠減少體內對脂肪的吸收,同時有助改善血脂和膽固醇。另外,含纖维素的食物亦有助減低血糖升幅。不過,沒有一種食物是有特別的減肥神奇效果,減體脂要靠均衡的健康飲食和良好的生活習慣,持之以恆才會有效。  3. 如何食用金菇會有減肥作用建議適量進食金菇,例如灼熟後涼拌青瓜木耳和黑醋, 或者用番茄毛豆蕎麥麵拌金菇、豆腐海帶金菇麵豉湯等。配合少油的健康烹調方法,或低脂肉類均有減肥瘦身的作用。 4. ...

  • 跳繩減肥去水腫最有效!掌握6個正確跳繩技巧,每日10分鐘改善下半身肥胖
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    Cosmo2 個月前

    跳繩減肥去水腫最有效!掌握6個正確跳繩技巧,每日10分鐘改善下半身肥胖

    對上一次接觸跳繩已是小學階段?原來跳繩是超有效的減肥去水腫運動,連維密超模行騷前也會靠跳繩鍛練身型,是時候重拾童年玩意啦!如果地方有限,其實跳空氣繩都能達至同樣效果,立即跟足以下6個正確跳繩技巧,每日跳10分鐘即可減走啤梨身形。跳繩燃脂率高 運用全身肌肉

  • 減肥瘦身恩物!盤點6大即食韓國人氣雞胸肉
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    Marie Claire2 個月前

    減肥瘦身恩物!盤點6大即食韓國人氣雞胸肉

    (@xhaenax)雞胸肉高蛋白質而且低脂,是減肥及瘦身人士的恩物。然而,由於雞胸肉欠缺油分,因此要煮出嫩滑肉質確實有難度。不過,各位注重健康的sis有好消息,近期韓國2大品牌Bodynine及Rankingdak登陸香港,帶來多款口味的嫩滑雞胸肉,重點是解凍後煮2分鐘就食得,即使上班族也可以在辦公室享用,非常方便,馬上看看有哪6款口味最值得入手吧! 1. Bodynine特級雞胸肉(原味)150g價錢:$35卡路里:160kcal推薦:5/5 View this post on Instagram A post shared by 為你帶來健康同苗條~BODYNINE & CALOBYE (@goodbodyhk) on Feb 12, 2019 at 11:56pm PST  View this post on Instagram A post shared by 為你帶來健康同苗條~BODYNINE & CALOBYE (@goodbodyhk) on Feb 12, 2019 at 5:21pm PST 煙薰過的雞胸肉經過翻熱後,肉質依然嫩滑,配合一份蔬菜進食份量剛剛好。  2. ...

  • 輕鬆減邊度都得!必睇9張圖教你30秒「局部減肥法」
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    新假期2 個月前

    輕鬆減邊度都得!必睇9張圖教你30秒「局部減肥法」

    有些女生可能手手腳腳都很瘦,但是某一個部位比較多肉就顯得整個人很腫,又不知道那些運動可以針對那個部位,以下這9張圖分別針對不同身體部位訓練,針對性的局部減肥法也可以省下不少力,快點看看有沒有你想要減的位置!撰文:C Lam@Sunday More|圖片來源:Pinterest、Instagram | 編輯:Evita延伸閱讀:2019香港許願節林村開鑼!賞花車、嘉年華小食、25呎許願樹節目一覽 |農曆新年2019【花墟年宵2019】一連7日!太子花墟年宵開鑼!免費入場+掃街攻略+詳情率先睇 必睇9張圖教你30秒「局部減肥法」 1\. 腰線女生如果有水桶腰或者一圈圈的「車胎」就會顯得很胖,就算手腳瘦還是會顯胖,穿起衣服也會沒有腰形不好看。以下這6個動作就是針對腰間的贅肉,把小蠻腰找回來!> View this post on Instagram> > Exercising with my baby boy !!☀️> > A post shared by 🧘🏻‍♀️C O F F E E L A M🧘🏻‍♀️ (@coffee89921) on May 27, 2018 at 12:14am PDT 2\. 小腹最近非常流行練腹線,如果經常吃宵夜或者最近不小心吃多了的女孩,慢慢肚腩就會出現,如果穿緊身衣就會很容易顯肚腩。最有效的方法就是每天堅持做平板,還有以下這5個動作也可以常做,減掉肚腩就可以繼續吃啦!(偷笑)> View this post on Instagram> > 一分耕耘 一分收穫,運動是最公平的。> > A post shared by 田 蕊妮 (@tinyuilee) on Jan 11, 2018 at 9:34pm PST 3\. 手臂拜拜肉是很多女生常見的問題,也是很難瘦的一個地方。特別是夏天想要穿背心的時候,一看到粗壯的手臂就會很沮喪,羨慕別人穿背心時沒有肥肉的手臂,不用遮遮掩掩。如果家裡沒有啞鈴的話可以用裝滿水的水瓶代替。> View this post on Instagram> > 巨蟹座的完美的星期天 整天在家 看orphan black 練結他 做運動 完整了😌😌😌滿足了🙆🏻 心身準備好明天的工作和電台宣傳> > A post shared by Jennifer Yu 余香凝 (@jenniferyuuu) on Jul 23, 2017 at 4:59am PDT 4\. 腿部線條在街上看到別人穿短褲或者牛仔褲雙腿又瘦又直,再看看自己充滿肥肉或者肌肉的小腿真的很傷心。如果是肌肉型的小腿最好就少做跑步或者踩單車這些運動,下面這些動作可以幫助修飾腿部線條,集中針對小腿鍛練,看起來更修長。> View this post on Instagram> > 🦋 positive vibes> > A post shared by V E N U S ♡ (@wongmanyik) on Aug 20, 2018 at 4:26am PDT 5.大腿外側亞洲女性很多都有假胯寬的問題,這樣不但會讓大腿看上去很寬而且顯得腿短。而且大腿這個位置比較容易胖,因為很少會用到這個位置的肌肉,慢慢就會累積成脂肪。如果減掉假胯寬的話腿的比例就會立刻拉長!> View this post on Instagram> > // 我不貪心 只有一個小小的願望 生命中永遠有你 我的偶像💜 胡定欣nancywu 胡定欣 nancywu wty💜> > A post shared by 胡定欣 Nancy Wu Ting Yan🌸 (@nancywu._) on Dec 9, 2017 at 4:29pm PST 6\. 大腿內側除了大腿外側的肉比較難減之外,內側也是很頑強的地方。若果屬於坐辦公室這些長期久坐的工作的話,大腿內側這個位置很容易會累積到脂肪,整個大腿中間沒有空隙會讓下半身看起來很肥很臃腫。> View this post on Instagram> > just cruising 🌊 thanks @epaphras for teaching !> > A post shared by Jeannie ♚ 陳瀅 (@missjni) on May 30, 2018 at 1:30am PDT 7.臀部肥胖臀部也是很容易積聚脂肪的部位,特別是經常坐不運動的女生,屁股多肉的話看起來就是梨形身材,以下這6個動作就能夠幫你消除臀部脂肪,腰線也會變得明顯。 8\. 臀部除了消脂之外,最好還是把身體的線條練好,特別是臀部,如果臀部練得堅挺又翹的話,穿褲子或者牛仔褲也會更好看!> View this post on Instagram> > Andddd my other Reward 😇 . . . StrongIsTheNewSexy HealthyBody FeelingStrong Confidence Abs 健康身體很重要 想食乜就食乜> > A post shared by G R A C E W O N G 王君馨 (@gwgurlie86) on Jan 10, 2019 at 9:00pm PST 9\. 全身消脂如果不是局部地方想瘦而是全身都想要瘦的話,可以試一下這個全身消脂動作,主要是消耗體力的帶氧運動,讓全身的肌肉都運用到,達到全身消脂的效果,而且更會爆汗順便排毒!> View this post on Instagram> > Good to see some new faces in class today! The only thing that can help achieving your goal is to practice, practice, and keep practicing! 🙌🏻 keepitup adidastrainingacademy yogawithelva shotoniphone XR> > A post shared by Elva Ni 倪晨曦 (@misselvani) on Jan 26, 2019 at 1:55am PST延伸閱讀:中環ifc八間下午茶推介!菜單+價錢 一文睇晒|出街搵食

  • 營養師Mian Chan:88賀年食物卡路里速查
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    健營秀身3 個月前

    營養師Mian Chan:88賀年食物卡路里速查

    為方便大家在新年期內Keep-Fit減肥或對新年食品有所關注,以下提供88種賀年食品卡路里包括賀年糕點、油器、全盒食物、糖果餅乾、賀年海味素菜等給大家參考: 營養師,1986年加拿大食物營養學士,香港多間政府醫院臨床實習工作,於香港從事各類營養飲食治療32年。 香港營養減肥始祖,「專減重磅專家」,減幾磅至過百磅,專解各種增/減肥疑難,曾為數以萬人成功增/減肥(經常為香港市民成功減掉幾十至160磅)! 積極推廣營養健康,經常接受電視,電台及報章雜誌訪問,教班,講座,寫專欄/blog等。 如慾收看更多減肥、兒童、食品、預防醫學或其他營養、健康、疾病飲食資訊等,歡迎瀏覽以 https://www.facebook.com/mianchanwellness http://mianchanwellness.blogspot.hk https://hk.style.yahoo.com/tagged/mian-chan%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB http://nutrihealth.com.hk

  • 【春節特輯】享食3妙招 健康開心樂過年
    Style
    Yesnews Style3 個月前

    【春節特輯】享食3妙招 健康開心樂過年

    人人重視的農曆春節將至,連續假期中,少不了和親朋好友團聚,除了圍爐的大餐外,也少不了零食助興。國民健康署特別提醒民眾,大魚大肉常伴隨過高的熱量及脂肪含量,而零食則暗藏著高熱量、高油、高糖、高鹽的危機,歡樂相聚之際,也要為健康多把關。 年節享食3妙招 傳統年菜常多為高油脂、高飽和脂肪、裹粉油炸、勾芡、外加糖及多醬汁食物。對於年節熱量陷阱,國民健康署王英偉署長提供年節享食3妙招,同時也提醒民眾,零食暗藏危機,建議平時應少吃,讓您健康開心樂過年。

  • 乾咳、喉嚨痕一直都唔好?5大乾咳原因、對策與飲食宜忌
    Style
    Cosmo3 個月前

    乾咳、喉嚨痕一直都唔好?5大乾咳原因、對策與飲食宜忌

    受乾咳問題纏身的你,天氣轉變小心乾咳隨時找上門!乾咳患者只要一不小心吹風,感染風寒,就可能誘發煩人的乾咳症狀,嚴重者可以咳足一個月也未見康復。以下5大乾咳原因、對策與飲食宜忌,受乾咳困擾的你要特別小心。

  • 楊醫師:三招對付冬季流感
    Style
    醫言窈窕3 個月前

    楊醫師:三招對付冬季流感

    正值冬末的日子,忽冷忽熱的天氣令不少人因此而罹患感冒,學校亦因流感爆發而停課。久病不癒,一不小心又惡化成上呼吸道疾病如鼻敏感和哮喘等,苦不堪言。 現代醫學稱這段時候為流感高峰期,提示大家可能較易得病。而早在《黃帝內經》已有類似的闡述;「冬三月為閉藏,水冰地坼,勿擾乎陽,早臥晚起,必待日光」

  • 新年食滯冇有怕!辦公室4大Light Meal 之選 齊齊瘦身減肥!
    Style
    Cosmo3 個月前

    新年食滯冇有怕!辦公室4大Light Meal 之選 齊齊瘦身減肥!

    經常話要食light 啲,但同事引誘下餐餐都出去食,返到屋企又唔想煮飯,真係好難完成瘦身任務!小編完全明白你!所以今次介紹辦公室4大健康食品,可以做早、午餐,下午茶,預備埋同事嗰份,齊齊消滯瘦身,保證OL最愛!由早餐開始!素食即食粥推介

  • 吃山藥、豆漿會子宮肌瘤?婦科名醫教妳11招保養子宮
    Style
    Yesnews Style3 個月前

    吃山藥、豆漿會子宮肌瘤?婦科名醫教妳11招保養子宮

    月經來出血量大,一天更換數十片衛生棉,甚至有頻尿、漏尿等症狀,千萬別大意沒警覺,有可能是子宮肌瘤找上門!網路上流傳:「子宮肌瘤是因為肥胖引起」、「愛吃山藥、豆漿容易誘發子宮肌瘤」,是真的嗎?到底哪一些飲食習慣與子宮肌瘤有關,平時又該如何正確保養子宮?來聽婦科權威醫師詳細解說。

  • 7天排毒減肥食譜公開!Meghan Markle 愛飲排毒果汁、Coffee 產後極速修身秘訣
    Style
    Cosmo3 個月前

    7天排毒減肥食譜公開!Meghan Markle 愛飲排毒果汁、Coffee 產後極速修身秘訣

    想透過改善飲食健康地減肥瘦身,參考名人和各地流行的排毒、減肥方案,激勵自己新一年向着健美的目標邁進。

  • 蘿蔔糕、年糕等賀年糕點卡路里比拼!營養師教你如何在減肥期吃年糕
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    Cosmo3 個月前

    蘿蔔糕、年糕等賀年糕點卡路里比拼!營養師教你如何在減肥期吃年糕

    農曆新年少不了吃賀年糕點慶祝,愛靚女士們面對琳琅滿目的傳統糕點,實在是一大誘惑,皆因美食當前實在難以抗拒,但又擔心吃得多會影響身形。其實只要識揀識食,保持健康飲食原則,大家都可以fit住過年!兩件蘿蔔糕熱量等於一碗飯 

  • 營養師Mian Chan:拆解5個減肥常見的謬誤
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    健營秀身3 個月前

    營養師Mian Chan:拆解5個減肥常見的謬誤

    減肥若想達到預期效果,認知正確減肥方法是不可或缺的,否則,可能更努去做亦會徒勞無功,但坊間有很多減肥謬誤,若不弄清楚而盲目去做,就未必會達到預期減肥效果了!上期已拆解6個運動減肥常見謬誤。今期再繼續拆解5個飲食減肥及有關減肥的其它常見的謬誤! 謬誤:你必須吃得好健康才可減肥 事實:健康飲食雖然對減肥很重要,但我們亦可允許約每天總熱量的10%至20%來吃自己喜歡而可能是不太健康的食物,因為完全剝奪晒自己喜歡吃的食物,可能會導致更加渴望吃這些食物,最終可能忍不住而暴飲暴食,體重可能會反彈和內疚等,最終可能會導致放棄減肥。

  • 冬天胃潰瘍、胃食道逆流老來犯〜中醫推牡蠣、佛手調理
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    Yesnews Style3 個月前

    冬天胃潰瘍、胃食道逆流老來犯〜中醫推牡蠣、佛手調理

    寒冬之際,就愛進補大快朵頤,薑母鴨、羊肉爐、麻油雞下肚,蔥薑蒜來者不拒,結果換來腸胃悶脹、嗝逆、嘔酸等症狀紛紛出籠。中醫門診發現,許多人因為消化性潰瘍例如胃潰瘍不適來求診。正所謂「一日潰瘍、終生潰瘍!」避免胃潰瘍反覆發作,透過中醫灸療與中藥藥膳例如,牡蠣、佛手都有助於抑制胃酸、疏肝理氣。

  • 代糖有益健康嗎? 研究未發現助減肥證據
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    Yesnews Style3 個月前

    代糖有益健康嗎? 研究未發現助減肥證據

    英國國民保健署指出,代糖的益處確實有待商榷,但只要在每日正常標準下,不用擔心其危害。 許多民眾追求健康而選擇代糖食品,最新研究卻未發現代糖有益的證據!這篇WHO支持的研究發表在《英國醫學期刊》(BMJ),評估56篇研究比較成人與小孩,「無攝取」、「低代糖攝取」與「高量攝取」的實驗證據,衡量指標包括體重、血糖控制、癌症,心血管疾病等。該研究沒有發現代糖的益處,也無法排除其危害,呼籲更多大型長期研究。