• 索爆身材未必好? 粗腿反而更健康!
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    新Monday21 小時前

    索爆身材未必好? 粗腿反而更健康!

    不少女人的心底裡卻希望自己擁有勻稱而索爆的身材,「就算唔係要嚟取悅男人,著衫都好睇啲呀!」這樣想沒錯,但你又可知道,大家心目中的「黃金比例」與「健康體魄」是兩碼子的事嗎?

  • 薑可排毒、紓緩胃氣脹!冬季必學簡易Green Smoothie食譜
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    Cosmo3 日前

    薑可排毒、紓緩胃氣脹!冬季必學簡易Green Smoothie食譜

    外貌平平無奇的薑,能有效紓緩胃氣脹,更是廉宜的驅寒保暖恩物。

  • 港女講日:有拖拍一定心廣體胖?4招擺脫「幸福肥」
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    港女講日6 日前

    港女講日:有拖拍一定心廣體胖?4招擺脫「幸福肥」

    「女性向AV」有別一般以男性觀眾為主嘅AV,因為係拍畀女生睇,比較著重情節及畫面,亦出現一批顏值與下體都要咁「強勁」嘅AV男優。早前日本有節目進行街訪時,就遇見一位自稱男優嘅路人,令人印象好難忘呀! 日本節目「月曜から夜ふかし」早前於澀谷街訪兩名男生,街訪主題唔重要,因為主角係受訪者身份!按照慣例先簡單訪問受訪者背景,企右邊嘅攣毛男表示自己係曾上過該呢個節目嘅女性向AV男優ムータン,但觀眾記憶中嘅ムータン明明係被日本網民稱為AV綾野剛嘅鹽臉男。

  • 晚上吃優格,代謝減重加倍?營養師:3大重點要注意
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    Yesnews Style6 日前

    晚上吃優格,代謝減重加倍?營養師:3大重點要注意

    為了促進腸道蠕動,順便提升代謝力,有助嗯嗯順暢,早餐吃優格是不錯的好點子。甚至連日本女星小天后西野加奈,都曾經分享吃優格幫助減肥的經驗。不過,網路上傳說,吃優格最好晚上吃,能使減重力大升級,是真的嗎?到底優格白天吃好

  • 甩開肩頸僵硬!修復瑜伽遠離肥胖、失眠6大好處
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    Yesnews Style6 日前

    甩開肩頸僵硬!修復瑜伽遠離肥胖、失眠6大好處

    有的人容易腰痠背痛,有的人則是有椎間盤突出的問題,所以,對於做瑜珈動作,感覺「怕怕的」,就怕一不小心用力過頭又受傷了。其實,現在有「修復瑜伽」可以選擇。如果你正承受壓力、經歷創傷、受傷或病痛,修復瑜伽是一種和緩而非動態的練習,並以無壓的姿勢,幫助自己修復身體和心靈。 活動力較高的人,通常很容易造成身體不平衡 日常生活中做的許多事,都會導致身體不平衡

  • 3大手腳冰冷原因有無中招?4款暖身食物改善手腳冰凍調理身子
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    Cosmo6 日前

    3大手腳冰冷原因有無中招?4款暖身食物改善手腳冰凍調理身子

    近日氣溫明顯轉涼,身體和手腳容易變得冰冷,甚至令你難以入睡?這正反映你的體質屬「氣虛血弱」。除了可多穿衣服外,其實也可以從飲食上著手保暖調理身子。今次由營養師葉倚文分享三大手腳冰冷原因,並推介四款暖身食物,令你溫暖地度過寒冬。手腳冰冷原因1:血管收縮

  • 黑木耳不只是「血管清道夫」,還有5大好處!
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    Yesnews Style7 日前

    黑木耳不只是「血管清道夫」,還有5大好處!

    黑木耳富含多醣體,有助降低血液中三酸甘油脂、膽固醇含量,甚至獲得「血管清道夫」之稱!但你知道嗎?適度食用黑木耳除了有上述作用外,還有幫助緩解便祕、補充鈣質等不為人知的5大營養好處! 黑木耳富含多醣體,有助降低血液中三酸甘油脂、膽固醇含量,甚至獲得「血管清道夫」之稱!

  • Selina任家萱地獄式減肥兩個月!靠這招減走包包面兼體脂由30%降至21%
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    Cosmo7 日前

    Selina任家萱地獄式減肥兩個月!靠這招減走包包面兼體脂由30%降至21%

    Selina任家萱近年常掛著包包面,更自嘲自己是「任圓圓」,但最近看到她瘦了不少,原來是參加了內地真人騷節目《加油好身材》,在一眾教練指導下兩個月時間體脂由30%降至21%,連招牌包包面也不見了,即看她的心路歷程和一直堅持的減肥秘訣!易胖體質的Selina曾經放棄減肥

  • 「運動後一定要按摩胸部!」林明禎5個瘦身不瘦胸秘訣曝光!
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    Cosmo7 日前

    「運動後一定要按摩胸部!」林明禎5個瘦身不瘦胸秘訣曝光!

    來自馬來西亞的女神林明禎,不但擁有傲人的34E上圍,更有深邃的腹肌,讓男生迷戀之餘,女生也是羨慕不已!熱愛運動的林明禎多年來都維持美胸,即使經常做運動也可以「瘦身不減胸」,以下的美胸健身技巧及飲食習慣,無論是大胸部還是小胸部的女性也要學起來!

  • 梁靖琪教提腿練出翹臀 推介拉筋動作影相顯腳長 - Cosmo Fit Friday
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    Cosmo10 日前

    梁靖琪教提腿練出翹臀 推介拉筋動作影相顯腳長 - Cosmo Fit Friday

    要練出翹臀,除了深蹲之外,原來後提腿都很有效!今期Cosmo Fit Friday有Toby 梁靖琪示範後提腿,動起來吧!為甚麼Instagram上的健身女郎連拉筋的照片都可以拍得修長又顯瘦?原來我們拍照時只差這一步!

  • 眼白泛黃、有血絲=肝功能異常?中醫保養秘訣大公開
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    Yesnews Style12 日前

    眼白泛黃、有血絲=肝功能異常?中醫保養秘訣大公開

    俗話說的好:「眼睛是靈魂之窗!」因此國人對於眼睛、眼白異狀,自然特別重視。網路也因而盛傳:「眼白泛黃、有血絲=肝不好」的說法,但真有這麼一回事嗎?眼白的色澤真能反應身體狀況嗎

  • 每天1匙苦茶油能治胃病?中醫:喝這茶止胃痛、消脹氣
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    Yesnews Style12 日前

    每天1匙苦茶油能治胃病?中醫:喝這茶止胃痛、消脹氣

    當孫子抱著肚子喊胃痛時,傳統有的阿嬤會煎個苦茶油蛋給孫子吃,或是讓孫子喝一匙苦茶油,然後說:「這樣可以保護你的胃,胃就不會痛了」是真的嗎?中醫師提醒,別用錯方法,尤其有幽門桿菌的胃潰瘍患者,應該使用藥物治療,而不是喝苦茶油來解決。 中醫看胃病引起原因:不良飲食與生活習慣 蔡宛妤中醫師表示,中醫對於胃病成因探討,主要從幾方面著手,包括:飲食未適當節制,以及情緒壓力過大等。現代人生活步調快、情緒壓力大,容易導致胃的分泌蠕動失常,再加上聚會邀約多,經常暴飲暴食、飲食不定時定量,有時餓過頭,有時又吃到很撐

  • 【跑步壞處?】跑步傷膝?傷韌帶?有年齡上限?
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    Tumblr Contributors12 日前

    【跑步壞處?】跑步傷膝?傷韌帶?有年齡上限?

    在眾多運動中,跑步可以說是最User friendly的運動,既不需要大量技巧,又不需要帶大量輔助工具,只要一雙跑鞋就可以隨時隨地鍛練身體。事實上,跑步好處多多,既可強身健體、燃燒卡路里、塑造肌肉,又能鍛鍊心肺功能,預防疾病,外國有研究指每跑步1小時,就能收到延長壽命7小時的健康效果,是一項CP值相當高的運動項目。但話雖如此,不是人人適合跑步,有些人如膝關節曾經受過嚴重傷害者、大胸部女性等,盲目跟風跑步後反而得不償失。 跑步主要鍛煉下肢的運動,講求膝關節的靈活性

  • 辦公室鼻敏感嚴重?OL必學簡易辛夷花泡茶舒緩鼻敏感、鼻竅及通鼻塞
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    Cosmo13 日前

    辦公室鼻敏感嚴重?OL必學簡易辛夷花泡茶舒緩鼻敏感、鼻竅及通鼻塞

    轉季早晚溫差較大,容易鼻敏感發作,尤其是秋冬天氣較乾燥,令鼻黏膜更脆弱。一旦遇上致敏源便輕易一觸即發,反覆出現鼻養、打噴嚏、流鼻水等,對患者相當困擾。繼早前有中醫師為大家推介 4款鼻敏感湯水及茶療 之後,今次有營養師分享預防鼻敏感飲食小貼士,更為上班族設計簡易舒緩鼻敏感茶療,即使長留冷氣間也可舒緩鼻敏不適。

  • 女人四十田蕊妮愛上運動!勤操肌減肥以fit爆身形出碟再嘗歌手夢
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    Cosmo13 日前

    女人四十田蕊妮愛上運動!勤操肌減肥以fit爆身形出碟再嘗歌手夢

    現年41歲的田蕊妮去年暫停拍劇工作,休息了近一年時間,2018年決定把工作重心放在主持和音樂上,繼早前主持《1+1的深情》之後,最近播出的真人騷綜藝節目《女人四十》亦成為熱話。過去一年,田蕊妮愛上運動練出腹肌及一身鋼條身型,為明年初出碟做好準備!調整生活重拾喜愛做的事  

  • 瑜伽瘦身!原來凍齡女神王馨平都是瑜伽老師!
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    Cosmo14 日前

    瑜伽瘦身!原來凍齡女神王馨平都是瑜伽老師!

    不少女生初嘗瑜伽運動之後,都一試愛上,更醉心研習專業級數,成為瑜伽導師。不說不知,娛樂圈內也有不少女星都在瑜伽範疇找到一片天,更經常開班授徒,隨時成為你下一堂的老師呢!1. 鍾麗淇

  • 梁靖琪示範2個動作練出馬甲線!自拍影出靚線條無難度- Cosmo Fit Friday
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    Cosmo15 日前

    梁靖琪示範2個動作練出馬甲線!自拍影出靚線條無難度- Cosmo Fit Friday

    對於想健身練出好身材的女士來說,減掉令人煩惱的小肚腩就是終身事業,今期的CosmoFitFriday,有Toby 梁靖琪為大家介紹兩個減肚腩、練腹肌的動作,大家可以在健身房盡力嘗試喔!另外,去健身房做運動,少不了拍下一、兩張對鏡自拍照,打卡之外還要show off一下均秤身材,Toby今次還會教路健身房自拍照的拍攝小貼士,學嘢啦!

  • 9款止咳湯水食譜!中醫推介紓緩喉乾、痰多、咳嗽湯水食療
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    Cosmo17 日前

    9款止咳湯水食譜!中醫推介紓緩喉乾、痰多、咳嗽湯水食療

    天氣乾燥,很多人都受喉乾咳嗽問題困擾,必須滋潤湯水調理,繼早前我們介紹過 7款滋潤雪梨湯水食譜 之後,今次找來康和樂註冊中醫師周玄為大家推介9款止咳湯水食療!

  • 血壓居高不下?營養師:吃對5大類食物助改善!
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    Yesnews Style19 日前

    血壓居高不下?營養師:吃對5大類食物助改善!

    您也有血壓高居不下的困擾嗎?營養師表示,其實想控制高血壓問題,除了日常飲食注意鈉不過量攝取外,吃對食物也有一定的輔助效果!譬如,番茄、香菜,以及柑橘類等5大類食物,就是控血壓很好的食材選擇。 高血壓是心血管疾病元凶之一,國人十大死因也與它有關 高血壓不僅是全球性的健康議題,也是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病、眼疾等重大慢性病的共同危險因子

  • [跑步腳粗] 跑步唔想小腿變粗?跑鞋好重要
    Style
    Tumblr Contributors19 日前

    [跑步腳粗] 跑步唔想小腿變粗?跑鞋好重要

    全民瘋運動,當中跑步早已成為潮流,除了時尚的象徵,更重要是健康減肥。當然大家跑步的習慣均有所不同,有人鍾意到健身室上的跑步機,有人偏愛邊跑邊呼吸新鮮空氣兼睇風景,當然不少「假日跑手」只愛參加大型的跑步盛事,湊湊熱鬧。但大家知唔知跑步可能沒有你想像中般簡單,有些小細節大家必須遵守,否則一不小心可能會造成運動傷害,愈跑愈腳粗,久而久之美腿都變甲組腳。 要加入跑步潮流,揀跑鞋係第一步

  • 缺乏維生素D有10大徵兆!容易感冒、肥胖、疼痛都上榜?
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    Yesnews Style21 日前

    缺乏維生素D有10大徵兆!容易感冒、肥胖、疼痛都上榜?

    喜歡刻意節食,營養失衡,或是喜歡宅在家,缺乏太陽光照射的人,小心會缺乏維生素D,不但長期有骨鬆風險,甚至可能導致失智、癌症上身。如何知道自己缺乏維生素D?藥師表示,事實上,缺乏維生素D有10大徵兆,常見包括:容易感冒、肥胖、容易抑鬱、經常骨頭疼痛等。聰明攝取維生素D也有訣竅,大家不妨快筆記!

  • 湯怡 KATHY X DELIA 以雙人瑜伽聯繫身和心
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    Harper's Bazaar22 日前

    湯怡 KATHY X DELIA 以雙人瑜伽聯繫身和心

    做運動除了有益身心,更可與身邊人建立關係,躍進感情,講求二人同步的雙人瑜伽就是個好例子。 雙人瑜伽是適合閨密或情侶的雙人運動,能刺激身體深層的筋骨、肌肉向神經,也能提升二人默契。當了瑜伽導師兩年的 Delia 與愛跑步的女演員湯怡,如何成功進行雙人瑜伽?

  • 徐濠縈、姚潔貞興奮跟馬拉松王者Eliud Kipchoge練跑!跑步秘訣最重要原來是......
    Style
    Cosmo22 日前

    徐濠縈、姚潔貞興奮跟馬拉松王者Eliud Kipchoge練跑!跑步秘訣最重要原來是......

    馬拉松世界紀錄保持者Eliud Kipchoge早前訪港,有「肯亞徐」之稱的徐濠縈、 香港馬拉松運動員姚潔貞、歐鎧淳、楊文蔚及周子駒一眾香港跑手有幸跟Eliud Kipchoge一起練跑及進行坐禪訓練,難得見到偶像,當然要請教跑步心得!創下最新馬拉松世界紀錄  

  • 低溫血壓飆!研究:得舒飲食降血壓,致勝秘訣是…
    Style
    Yesnews Style23 日前

    低溫血壓飆!研究:得舒飲食降血壓,致勝秘訣是…

    別小看天氣變化對血壓的影響!根據統計,當氣溫每下降1度,血壓就可能上升0.5毫米汞柱以上。高血壓患者尤其在冬天要自保,避免併發症上身。而根據研究發現,「得舒飲食」有助於改善血壓居高不下的問題,但什麼是得舒飲食

  • 英國王妃Kate Middleton都靠它減肥!杜肯減肥法4大階段要跟足
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    JESSICA23 日前

    英國王妃Kate Middleton都靠它減肥!杜肯減肥法4大階段要跟足

    不少女生在結婚前都會進行地獄式減肥,務求可以在大日子中是最美的,不單只亞洲的女生有這想法就連英國王妃Kate Middleton和哈利王子在結婚前都想瘦身,最後他們採用了杜肯減肥法...