• 跳繩減肥最消脂!跟Victoria's Secret超模Adriana Lima練出魔鬼身材
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    ELLE.com.hk14 小時前

    跳繩減肥最消脂!跟Victoria's Secret超模Adriana Lima練出魔鬼身材

    小時候常玩的跳繩,因消脂效果出色,成為近日被熱搜的減肥方法。連Victoria's Secret超模Adriana Lima也靠跳繩練出魔鬼身材,這招不用花錢又消脂最快的運動,是每個女生也要懂的瘦身秘技。

  • 【勵志文】佢哋都減到咁 你憑咩話自己減唔到肥!
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    Cosmo前日

    【勵志文】佢哋都減到咁 你憑咩話自己減唔到肥!

    Keep fit同扮靚是女性的終身事業,但要維持健美身型的確需要很強的意志力和耐性,以下的藝人本來綽號都跟「肥」字有關,但經過長時間而密集的訓練,變成令人嚇一跳的「瘦」字派。他們都做到,你又怎可以放棄呢?

  • 腿是浮腫不是胖!每天30分鐘「腿縫再現」瘦腿大法
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    ELLE.com.hk4 日前

    腿是浮腫不是胖!每天30分鐘「腿縫再現」瘦腿大法

    夏天穿上短裙短褲,大腿「腿縫」被肥肉填滿,真的非常尷尬,每天花30分鐘在家做運動,勤做7個瘦腿運動配合穴位按摩,即可快速讓雙腿變瘦,腿縫再現!

  • 夏天穿泳衣總是不好看?4招練成「腹肌馬甲線」,男生看到也羨慕~
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    Tagsis 女生集合4 日前

    夏天穿泳衣總是不好看?4招練成「腹肌馬甲線」,男生看到也羨慕~

    把身體平躺在地下,雙手放在頭後,運用腹部的力量將頭部和腰部撐起,離開地面15-20cm。下半身的雙腳要左右交替,先把其中一隻腿伸直,另一隻腿彎曲向上,左右輪流。

  • 【附食譜】韓妹瘦身靠佢!用裸燕麥做早餐 10天可減5KG!
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    新Monday4 日前

    【附食譜】韓妹瘦身靠佢!用裸燕麥做早餐 10天可減5KG!

    4月到了,天氣也回暖了,說明了能用衣服遮蔽肥肉的季節已經過去,快要到達肥肉無處可逃的夏季。說到瘦身,大家都非常羨慕韓妹可以又白又瘦,到底韓妹是如何做到?今次就為大家介紹韓國新瘦身恩物裸燕麥,令你有營養又能減肥!

  • 7天減10磅!美國GM Diet快速排毒減肥餐單
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    ELLE.com.hk6 日前

    7天減10磅!美國GM Diet快速排毒減肥餐單

    來自美國的GM Diet,被譽為「極速、健康」的神奇排毒餐單,一連七天的設定,吃大量低卡蔬菜、水果,配合糙米,讓你快速減肥,除了某些食物有注明份量外,其餘的可讓你任吃,適合不想捱餓的keep fit人士。

  • 食飯前開會原來會致肥!盤點6個Lunch壞習慣令你愈食愈肥
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    新Monday6 日前

    食飯前開會原來會致肥!盤點6個Lunch壞習慣令你愈食愈肥

    一到夏天,又是陽光與海灘的時間,不過望望自己的肚腩,不禁失望起來。當你以為單靠控制飲食及做運動就可以輕鬆減肥?其實很多飲食的壞習慣分分鐘令你愈食愈肥。不想功虧一簣,那就看看自己有沒有這些壞習慣,有的話就快快戒掉它吧!

  • 范冰冰、小S都瘋狂的瘦臉法!一起來做超醜臉瑜珈
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    ELLE.com.hk7 日前

    范冰冰、小S都瘋狂的瘦臉法!一起來做超醜臉瑜珈

    能夠叫連女神范冰冰和小S徐熙娣都着迷的瘦臉方法,就是這個超醜臉瑜珈,厲害之處就是滿足女人一生也在追求的瘦臉及緊緻度,尤其是外在最容易看到臉部肌膚,一定不能鬆弛,女人的臉一鬆,看起來就更老。

  • 歐美翹臀大曲線當道!台灣Instagram必追健身女神
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    這樣變型男7 日前

    歐美翹臀大曲線當道!台灣Instagram必追健身女神

        近年來,蜜桃臀大曲線的歐美身材在台灣女性健身圈中刮起一陣炫風,有別於東方人認為女性”只要瘦就是美”的傳統觀念,越來越多女孩開始追求歐美大S曲線。今天,編輯就要介紹三位台灣IG健身女神,如果你也是追求蜜桃臀大曲線的女性,或是喜歡欣賞歐美身材的男性,以下這三位美女你一定要Follow!         健身女神1:Jessicababyfat 模特兒出身的Jessica,本來也只是個瘦瘦身材的女生,平時做些阻力訓練、有氧以及少少的重訓。直到某天她突然看到國外歐美翹臀的辣妹們,她萌生了一個「我一定要跟他們一樣!

  • 【Summer Body準備好未】女神Gal Gadot的夏日修身Secret
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    JESSICA7 日前

    【Summer Body準備好未】女神Gal Gadot的夏日修身Secret

    早前在Gal Gadot的IG看到她率先leak out一身Reebok的造型照,作為神奇女俠與crossfit的粉絲,實在深感興奮。近日終於收到新聞稿了,Reebok正式宣布邀請「神奇女俠」...

  • 每個肥妹仔都係潛力股!減肥達人告訴你如何減肥才有效
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    Cosmo8 日前

    每個肥妹仔都係潛力股!減肥達人告訴你如何減肥才有效

    減肥是一條漫長的路,沒有一天就能達到的捷徑,只有堅持才能瘦!

  • 營養師Mian Chan:藤黃果有“神奇”減肥效果嗎?
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    健營秀身8 日前

    營養師Mian Chan:藤黃果有“神奇”減肥效果嗎?

    今天市場充滿了“神奇”補充劑,聲稱可以幫助人快速減肥。藤黃果 (一種流行的減肥補充品)更是熱賣。聲稱可以會阻止人們身體發胖,並且會讓你感到飽腹。 究竟藤黃果是什麼?

  • 斷指甲、健忘代表你難以減肥成功?這10個特徵透露你有易胖體質
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    ELLE.com.hk10 日前

    斷指甲、健忘代表你難以減肥成功?這10個特徵透露你有易胖體質

    如你經常斷指甲、健忘,表示你健康欠外,還代表了甚麼? 可能代表你的新陳代謝慢、擁有更易胖體質。新陳代謝率慢也會阻礙減肥,來看看以下十個特徵你中了幾樣?

  • 瘦腿靠彈力帶和Pilates!43歲韓國長腿辣媽Belle的瘦腿筆記
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    ELLE.com.hk12 日前

    瘦腿靠彈力帶和Pilates!43歲韓國長腿辣媽Belle的瘦腿筆記

    又到需要瘦腿的炎炎夏日季節。經過漫長的冬天,被長褲長裙遮掩下的雙腿早已變得肥腫難分。43歲韓國長腿辣媽Belle,擁有令人羨慕的緊緻腹肌,和一雙超長美腿。她的少女般纖細的身材,完全看不出來她已是生下孩子的媽媽。Belle 對於瘦腿有自家一套方法,她也常分享運動與美容的相關秘訣,在IG上更有13萬人在追蹤,一起來看看她的瘦腿筆記,集中緊緻下半身,練出緊緻美腿!​

  • 一味的瘦並不是等於美 象徵好身材的這4大標準 只要你中一項就夠了!
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    Marie Claire12 日前

    一味的瘦並不是等於美 象徵好身材的這4大標準 只要你中一項就夠了!

    現在社會很多女生都追求瘦,一直想要減肥減肥,好像減到永無止境一樣,但其實一味的瘦並不就是等於美,數字只是一個遊戲,並不可以單憑數字就判斷這個人的身材好還是不好...

  • 用1支筆就可以美臀!日本整形專家傳授秘訣!
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    新Monday12 日前

    用1支筆就可以美臀!日本整形專家傳授秘訣!

    美臀對女人的重要性,絕對不比美胸低。一個又圓又翹的屁股,不但可以改善整體身體線條,更可以帶來致命的性感誘惑。不過隨著年紀愈大,加上長時間安坐於辦公室內,屁股難免開始變形。想美臀又不想花費太多的氣力和時間?一起來跟日本整形專家學習一下,如何利用一支筆做美臀及健身操!

  • GYM ROOM 五大注意事項
初來報到 規矩你要知
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    men's uno HK12 日前

    GYM ROOM 五大注意事項 初來報到 規矩你要知

    關於夏天,相信不少人都已經開始自己的健身大計,雖然臨急把佛腳的你或會被人戲稱為「季候鳥」,但其實只要你好好的注意健身室內的禮儀,乖乖的遵守秩序,不標奇立異的話,相信其實沒有人會關心你是否候鳥。畢竟健身目標並非與人比較,而是挑戰自己,實在不用與他人的肌肉愛鬥大的。 請減少自拍 我知道的,初初到達健身室的你十分興奮,特別是看著鏡中穿運動服裝的你,彷彿換個就變瘦了一樣的奇蹟,令到你不禁想瘋狂自拍留念。只不過,到目前為止都未有任何的研究顯示自拍是一種有效的運動,所以若果有決心改變自己的話,麻煩在健身器材上做,不要拍。

  • 從100公斤瘦到50公斤!韓國Youtuber JINI減肥計劃公開
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    ELLE.com.hk13 日前

    從100公斤瘦到50公斤!韓國Youtuber JINI減肥計劃公開

    這是最成功的減肥例子,當事人足足減掉一半體重。韓國知名Youtuber JINI曾在短短二年時間從100公斤減重至70公斤,繼而成功變成50公斤的運動美女。如今她經營的Youtube頻道「JINI's Wellness」 擁有10萬訂閱粉絲支持,她也不吝於在Youtube與IG分享自己的減肥 經驗,為想要健康減重的朋友提供運動方式並推薦健康食譜。

  • 每天 5 分鐘瑜伽練習,讓你以無贅肉的手臂迎接夏日小背心造型!
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    popbee.com13 日前

    每天 5 分鐘瑜伽練習,讓你以無贅肉的手臂迎接夏日小背心造型!

    感受到氣溫不斷上升,當你正準備要為衣櫃換上新一批衣服時,又有否同時把冬天積聚了的脂肪也一併清走?夏天是屬於小背心的好時機,不想因為一雙「麒麟臂」和鬆泡泡的「Bye Bye 肉」而放棄時尚的背心穿搭,你可以利用在家裡的時間做一些簡單的瑜伽訓練。這次我們就請來了專業的瑜伽和冥想導師 Delia Leung 跟我們分享一組 5 分鐘的動作,可以有助收緊手臂二頭肌和三頭肌的肌肉和線條,讓你這個夏天無論是背心還是泳衣也能輕鬆駕馭! Dog Pose 首先雙手在胸前合十,然後把雙手伸高,當呼氣時把雙手帶動身體畫半圓,把雙手放在雙腳旁邊,再把身體對摺

  • 減肥最重要減這裡!三個動作練出迪麗熱巴迷人「蜂腰」
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    ELLE.com.hk15 日前

    減肥最重要減這裡!三個動作練出迪麗熱巴迷人「蜂腰」

    我相信迪麗熱巴的身材是大多數女生夢寐以求的,「蜂腰」大長腿,腰部身型比例好。

  • 真實身份是身材惹火瑜伽老師!《孝利家民宿》李孝利凍齡瘦身方法公開
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    ELLE.com.hk15 日前

    真實身份是身材惹火瑜伽老師!《孝利家民宿》李孝利凍齡瘦身方法公開

    近日在韓國熱播的綜藝節目《孝利家民宿》,令本身擁有美好身材而有「國民妖精」稱號的李孝利與老公李尚順再度成為話題人物。除了親密的感情與甜蜜低調隱居生活讓人羨慕不已,李孝利始終如一的美貌也引起不少話題。在《孝利家民宿》節目中,李孝利亦經常公開自己的日常飲食與凍齡瘦身祕訣,一起看看她獨特的美容瘦身秘訣吧!

  • 女人40不用怕!戰勝腹部肥胖,3類食物幫到你!
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    Yesnews Style15 日前

    女人40不用怕!戰勝腹部肥胖,3類食物幫到你!

    2.綠茶:綠茶中的兒茶素會影響交感神經系統,刺激正腎上腺素(Norepinephrine)作用,而正腎上腺素可提升能量的消耗與促進脂肪氧化。

  • 喝下午茶會發胖?女中醫教妳喝對茶,瘦身更有感!
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    Yesnews Style16 日前

    喝下午茶會發胖?女中醫教妳喝對茶,瘦身更有感!

    茯苓和薏仁都有健脾利濕、消水腫和抑制胃酸分泌的作用,山藥可以促進代謝。容易水腫的脾虛體質者,可以每天各取這3味中藥1公克,加熱煮成500c.c.茶飲後飲用,效果最好。

  • 5個月減37公斤! 孫儷幫經紀人大瘦身的減肥餐單公開
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    ELLE.com.hk17 日前

    5個月減37公斤! 孫儷幫經紀人大瘦身的減肥餐單公開

    內地當紅女星孫儷在《那年花開月正圓》中為香港人所熟悉,一直保持窈窕身型的她原來靠的是超work的減肥餐單,不但讓自己受惠,其經理人郭思更用了5個月就成功減掉37公斤。瘦身後的她變美變自信了,一年前還下嫁了比她年輕8歲的高大帥哥。

  • 跟胡杏兒做瑜伽減肥! 這3個瑜伽動作對瘦身有顯著效果
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    ELLE.com.hk20 日前

    跟胡杏兒做瑜伽減肥! 這3個瑜伽動作對瘦身有顯著效果

    減肥是夏天的指定動作,還未起動的不妨跟胡杏兒做瑜伽減肥。