• 冬天胃潰瘍、胃食道逆流老來犯〜中醫推牡蠣、佛手調理
    Style
    Yesnews Style9 日前

    冬天胃潰瘍、胃食道逆流老來犯〜中醫推牡蠣、佛手調理

    寒冬之際,就愛進補大快朵頤,薑母鴨、羊肉爐、麻油雞下肚,蔥薑蒜來者不拒,結果換來腸胃悶脹、嗝逆、嘔酸等症狀紛紛出籠。中醫門診發現,許多人因為消化性潰瘍例如胃潰瘍不適來求診。正所謂「一日潰瘍、終生潰瘍!」避免胃潰瘍反覆發作,透過中醫灸療與中藥藥膳例如,牡蠣、佛手都有助於抑制胃酸、疏肝理氣。

  • 代糖有益健康嗎? 研究未發現助減肥證據
    Style
    Yesnews Style10 日前

    代糖有益健康嗎? 研究未發現助減肥證據

    英國國民保健署指出,代糖的益處確實有待商榷,但只要在每日正常標準下,不用擔心其危害。 許多民眾追求健康而選擇代糖食品,最新研究卻未發現代糖有益的證據!這篇WHO支持的研究發表在《英國醫學期刊》(BMJ),評估56篇研究比較成人與小孩,「無攝取」、「低代糖攝取」與「高量攝取」的實驗證據,衡量指標包括體重、血糖控制、癌症,心血管疾病等。該研究沒有發現代糖的益處,也無法排除其危害,呼籲更多大型長期研究。

  • 冬天容易被情緒勒索、變肥胖…8大要訣,趕走季節性憂鬱!
    Style
    Yesnews Style13 日前

    冬天容易被情緒勒索、變肥胖…8大要訣,趕走季節性憂鬱!

    冬天氣溫下降,心情溫度計也跟著驟降!你是否感覺:明明有睡覺,但是起來又很疲倦,晚上都一直在作夢、什麼事都不想做,莫名其妙地難過想哭,甚至體重增加等……。小心「季節性憂鬱症」上身。中醫師表示,除了可以透過針灸,還可以食用中藥方調理,例如:甘麥大棗湯、湯柴胡清肝湯等,都有助於疏肝解鬱、安定情緒

  • 健康又瘦身! 用SuperFood苔麩烘焙甜品
    Style
    JESSICA16 日前

    健康又瘦身! 用SuperFood苔麩烘焙甜品

    想滿足吃甜品的心,但又怕胖,怕不夠健康?不如加入超級食物苔麩烘焙甜品。近年各種各類的超級食物﹙SuperFood ﹚開始興起,最初由從事飲食療法的醫生使用,因為SuperFood的營養價值...

  • 營養師Mian Chan:拆解6個運動減肥常見謬誤
    Style
    健營秀身16 日前

    營養師Mian Chan:拆解6個運動減肥常見謬誤

    減肥若想達到預期效果,認知正確減肥方法是不可或缺的,否則,可能更努去做亦會徒勞無功,但坊間有很多減肥謬誤,若不弄清楚而盲目去做,就未必會達到減肥預期效了!由於謬誤頗多,篇幅有限,筆者今期選取在運動方面其中6個常見謬誤一一為你拆解! 謬誤:運動時出汗越多,燃燒越多卡路里 事實:你可能經常做運動,要做到身水身汗才罷休,你可能認為越流汗多便消耗越多卡路里,是嗎? 汗水是一種生理反應,是冷卻你的皮膚,來調節體內溫度,這是因為個人身體過熱所導致,這與天氣或個人生理有關。

  • 怎麼吃生酮,才不會愈吃愈虛弱?中醫6大體質這樣吃生酮才健康
    Style
    Yesnews Style17 日前

    怎麼吃生酮,才不會愈吃愈虛弱?中醫6大體質這樣吃生酮才健康

    「醫師,我到底是否適合生酮飲食?會不會有什麼問題?」在減重市場上風行「生酮飲食」的推波助瀾下,在減重或內科門診中,經常會碰到許多患者會詢問執行生酮飲食的相關疑問。站在中醫6大體質角度來看,其實兼具生酮、低醣的飲食,應該更符合健康。

  • 含糖飲料好好喝?研究:恐增慢性腎臟病風險!
    Style
    Yesnews Style17 日前

    含糖飲料好好喝?研究:恐增慢性腎臟病風險!

    約翰·霍普金斯大學彭博公共衛生學院日前發表在《美國社團腎臟病學》的研究呼籲,大眾應當心含糖飲料的危害,若是慢性腎臟病患者,透過改變飲食習慣是有減緩病情的機會。 喝太多蘇打水、果汁可能會增加罹患慢性腎臟病的風險!許多民眾都喜愛喝含糖飲料解渴,但是除了攝取過多糖分會導致肥胖外,也要小心腎臟負擔。約翰·霍普金斯大學彭博公共衛生學院日前發表在《美國社團腎臟病學》的研究呼籲,大眾應當心含糖飲料的危害,若是慢性腎臟病患者,透過改變飲食習慣是有減緩病情的機會。

  • 【宵夜致肥NoNoNo】日本最新減肥法 宵夜都無問題
    Style
    Tumblr Contributors18 日前

    【宵夜致肥NoNoNo】日本最新減肥法 宵夜都無問題

    今年聖誕節話咁快過去,大家開咗幾多個聖誕派對又或食咗幾多餐聖誕大餐呢?的確,係呢種大時節日,即使平時有幾節制的人,都會忍唔住放肆一番,開心背後返到屋企,上一上磅真係欲哭無淚。嚟緊新年及農歷新年快到,不如襯呢段期間,好好的減一減肥。日本近期好興一個名為「MEC」的減肥法,芝士、雞蛋、肉類全部可以進食,但重點係每一口都需要咀嚼30次,便可輕鬆減肥,聽落非常神奇。

  • 大餐加上飲酒狂歡!中醫教路節日排毒三部曲
    Style
    Cosmo21 日前

    大餐加上飲酒狂歡!中醫教路節日排毒三部曲

    品嚐總總的聖誕大餐後,翌日的胃腸經常會有不適之感,厚厚的大衣雖能遮擋脹大了的小腹,卻無法消除油膩脂肪帶來的不安。再加上冬天天氣乾燥,宿便不能及時排除,心情也容易變得狂躁。

  • 跟足宵夜黃金比例,10 點後也可以安心進食
    Style
    Harper's Bazaar24 日前

    跟足宵夜黃金比例,10 點後也可以安心進食

    為何深夜總是餓,是天才也解答不來的問題。人一世物一世,奔波整天,要餓著入睡,也確實有點對自己不起。宵夜,要吃得醒目先要選得健康。營養學角度,一份「良好」的宵夜,確實有成份比例、味道及卡路里等指標做指標,讀畢黃金法則再看看宵夜提案,由今日開始做一個進食不受時間限制的人。

  • 9 個你減肥之前,一定要明白的運動名詞
    Style
    Harper's Bazaar27 日前

    9 個你減肥之前,一定要明白的運動名詞

    減肥瘦身向來都要雙管齊下,就算你有天下一等一的減肥餐單,將卡路里及消脂速度計得精而準,也不能單天保至尊,塑造出完美身材,因為線條是從 gym 裏打做出來的,而且你要修身就不能不運動,更不能只做一種運動,肌肉可不像你那樣單純!若你自問是個運動白痴,那請好好讀一下以下的「詞表」,它們可幫你進一步制訂你的 workout 方針,找到真正適合你的運動。Rest day

  • 【放屁原因】放屁可反映身體狀態 屁少因缺少纖維?
    Style
    Tumblr Contributors上個月

    【放屁原因】放屁可反映身體狀態 屁少因缺少纖維?

    為了避免尷尬和異味,不少人會選擇忍著不放屁。其實放屁屬於身體自然反應,亦是腸胃消化食物的結果。腸胃分解食物後會產生氣體,這是不可避免的反應。放屁不但可以釋出體內多餘氣體,更有研究顯示身體健康的人放屁更多,相反忍屁反而對身體不好。

  • 檸檬水助健康?飲用不當,會加重身體負擔!
    Style
    Yesnews Style上個月

    檸檬水助健康?飲用不當,會加重身體負擔!

    飲用檸檬水好處多多,但飲用不當恐增身體負擔,影響腎臟健康。 最近因選舉,再次把蜂蜜檸檬水炒成熱門話題。雖然檸檬水好處多多,但是您知道檸檬水不適合每個人嗎?張湘寧營養師表示,錯誤攝取檸檬水,恐導致腎臟負擔加重、牙齒變黃,也可能引起反黑作用。

  • 吃人參調節免疫力?中醫:這些人吃錯如砒霜!
    Style
    Yesnews Style上個月

    吃人參調節免疫力?中醫:這些人吃錯如砒霜!

    天冷除了要抗寒、防手腳冰冷,更重要的是要提升免疫力、避免經常感冒。於是大家開始進補養生,並且趨之若鶩。進補大補帖中常出現的藥材包括:當歸、枸杞、紅棗、人參等。但是,如何聰明吃才不會愈補愈大洞,甚至以「藥中之王」的人參來說,如何避免吃錯,才不會像是吃砒霜,來聽中醫師怎麼說。

  • 飲食學會2招,減少脂肪攝取不過量!
    Style
    Yesnews Style上個月

    飲食學會2招,減少脂肪攝取不過量!

    肥胖不只會影響身型,更可能是增加失智症發生風險的潛在元凶之一!專家提醒研究發現,肥胖與皮下脂肪本身就是造成阿茲海默型失智症的潛在風險因子。因此,想要預防失智症上身,學會從日常飲食中適量控制脂肪的攝取量,維持自身體態健康非常重要。 別小看肥胖

  • 健康火鍋食材羽衣甘藍!羽衣甘藍食法多變有效排毒改善便秘助瘦身
    Style
    Cosmo上個月

    健康火鍋食材羽衣甘藍!羽衣甘藍食法多變有效排毒改善便秘助瘦身

    超級食物羽衣甘藍近年成為人氣健康食材,更有「黃綠色蔬菜之王」美譽。羽衣甘藍在外國已經風靡一時,近年在本港亦已出現在許多健康食品中,許多女明星也是它的愛好者,所以亦成近年人氣的健康火鍋食材。

  • 攝取過多反而有害?營養師為你拆解維他命 A - K
    Style
    Harper's Bazaar上個月

    攝取過多反而有害?營養師為你拆解維他命 A - K

    都市人生活忙碌緊張,往往忽略健康的飲食習慣,而身體卻正正需從食物中攝取適量的維他命,藉以維持各細胞和器官的正常功能和運作。英國註冊營養師潘仕寶指出維他命的功用有助新陳代謝和預防慢性疾病,更能維持正常食慾、精神健康和抵抗力,過量或攝取不足都會對身體造成不良影響。解構各種維他命 - 維他命 A

  • 排毒飲食真的讓你瘦?7大要訣減少毒素、不傷肝腎!
    Style
    Yesnews Style上個月

    排毒飲食真的讓你瘦?7大要訣減少毒素、不傷肝腎!

    排毒真的讓你瘦?提到排毒飲食,一般是透過短期(通常是一至兩周)的「清潔」飲食,包括喝大量的水、果汁或高蛋白飲品,吃少量蔬菜水果,來清除體內積存的「毒素」。甚至還要服用「排毒產品」,一般都是植物性瀉藥,甚至不寫明成分的瀉藥或者利尿劑,讓人腹瀉或者頻繁小便,從而達到「排毒」的目的。 這種方法,可以讓人一兩周內體重迅速下降,「減肥」效果顯著,因而開始流行

  • 天冷嗜睡,狂喝咖啡提神?小心5大潛在問題惹禍!
    Style
    Yesnews Style上個月

    天冷嗜睡,狂喝咖啡提神?小心5大潛在問題惹禍!

    每到冬天就彷彿被「瞌睡蟲」附身?老是昏昏欲睡,總要仰賴咖啡提神,才能撐過漫長的一天?中醫師提醒,小心天氣一冷就容易疲勞,可能與貧血、睡眠呼吸中止症,以及氣虛血瘀體質等5大潛在健康因素有關;應積極重視,進一步釐清原因、對症調理改善較有保障。 冬天易疲倦、犯睏

  • 有數計:跑步平均延長3年壽命 呢種運動卻能延長10年?!
    Style
    Yahoo有數計上個月

    有數計:跑步平均延長3年壽命 呢種運動卻能延長10年?!

    做運動有益身心相信大家都知,做運動除咗保持身體健康,仲可以延年益壽,有晒科學根據呢!丹麥一所醫院就對哥本哈根約9,000位男女進行咗一個長達25年嘅追蹤調查,睇下做運動同廷壽有咩幫助。 結果發表唔同運動都有延壽嘅作用,不過幫助程度有好大分別。一般健身做GYM,只可以延長1.5年;跑步則為3.2年;游水有3.4年;足球及羽毛球則分別為4.7年及5.2年;但都唔及網球,竟然可以延長9.7年

  • 聖誕節吃大餐不長肉!營養師教你開餐攻略
    Style
    Marie Claire上個月

    聖誕節吃大餐不長肉!營養師教你開餐攻略

    年尾是一年裏面最邪惡的日子,因為冬至、聖誕節、新年、農曆新年及情人節等重磅節日, 大家都會計劃好聖誕假日外遊或被安排參加各式各樣的party、BBQ、公司晚宴、春茗。面對美味圍城的日子,...

  • 冬天容易憂鬱、疲勞?中醫:這樣做改善季節性情緒失調
    Style
    Yesnews Style上個月

    冬天容易憂鬱、疲勞?中醫:這樣做改善季節性情緒失調

    冬天常感憂鬱、疲勞、心情好Blue?小心「季節性情緒失調」上身!中醫師表示,想要改善惱人的冬季憂鬱問題其實不難!只要日常生活謹記6生活保養秘訣,就能輕鬆重拾好心情、好體力。

  • 【脊醫醒你】打完邊爐覺得腰赤腰痛 專家話原來有得解
    Style
    Marie Claire上個月

    【脊醫醒你】打完邊爐覺得腰赤腰痛 專家話原來有得解

    打邊爐都可致腰痛?相信好多人想也沒想過!

  • 咁大個人水都唔識飲?教你正確飲水11式
    Style
    新Monday上個月

    咁大個人水都唔識飲?教你正確飲水11式

    女人是水造,男人何嘗不是呢!人體有70%是水份,水份充足才能確保身體機能正常運作,多飲水不但皮膚「靚」,連身體都會好些,但日日飲水,飲幾多才足夠?狂灌?又有多少人知道正確的飲水方法呢?身為識飲識食的香港人,水是應該怎樣飲才最恰當,你當然要知!如果連水都未識飲,就不要再自誇「識飲識食」吧!撰文:ivy|圖片來源:Pinterest|編輯:異種火星人

  • 索爆身材未必好? 粗腿反而更健康!
    Style
    新Monday上個月

    索爆身材未必好? 粗腿反而更健康!

    不少女人的心底裡卻希望自己擁有勻稱而索爆的身材,「就算唔係要嚟取悅男人,著衫都好睇啲呀!」這樣想沒錯,但你又可知道,大家心目中的「黃金比例」與「健康體魄」是兩碼子的事嗎?