• 以在地文化為元素,印度住宅讓極簡風格變得更加溫暖
    Style
    Home Journal 美好家居

    以在地文化為元素,印度住宅讓極簡風格變得更加溫暖

    將當地傳統元素,以最簡潔的方式融入居家。

  • 歷久不衰的生活環境,從這9款設計單品開始
    新聞
    Home Journal 美好家居

    歷久不衰的生活環境,從這9款設計單品開始

    精選一系列精緻設計,助你創造出繁盛活潑的家居樣貌

  • 必學簡易紅菜頭食譜|抗衰老要吃紅菜頭:可製成高纖低脂小食
    健康
    Cosmo

    必學簡易紅菜頭食譜|抗衰老要吃紅菜頭:可製成高纖低脂小食

    「超級食物」風氣盛行多年,紅菜頭(英文:Beetroot)雖榜上有名,但功效和好處卻未必人人皆知。今次找來VNS營養健康中心的營養師李逸嵐講解紅菜頭的種種好處、食用宜忌、紅菜頭葉和莖的煮食方法,更推介大家自製免開火的紅菜頭脆片食譜,美味又健康!  紅菜頭含天然抗氧化物紅菜頭之所以被譽為「超級食物」、「歐洲靈芝」是因為它獨有一種天然抗氧化物質 – 甜菜紅素 (Betacyanin) ,在紅肉火龍果、莧菜也能找到。甜菜紅素能幫助身體抵抗自由基傷害,因而具有抗衰老功能,加上紅菜頭中的有機硝酸鹽,或能幫助穩定血壓,防止血管硬化及預防心血管疾病,更有研究指出甜菜紅素有助抑制腫瘤的生長,可能有防癌的功效,但尚須進一步研究證實。所以貪靚又注重健康的男、女士們就要多吃紅菜頭啦! 紅菜頭可為身體補血 紅菜頭蘊含豐富營養素,纖維、鎂質、維他命A、K等含量高。此外,紅菜頭是「三高」的食物,每100克紅菜頭(約兩個份量)高鐵質0.79毫克、高鉀質305毫克、高葉酸80微克,經常進食對身體補血和預防貧血都有作用。 糖尿病、腎病患者不適合吃紅菜頭\- 每100克紅菜頭含有約8克果糖,較高果糖,糖尿病人要注意每餐醣的攝取,以免影響血糖穩定。\- 腎功能較弱的人士(如有腎石、血鉀過高、腎衰竭病患) 應慎食紅菜頭和控制鉀質的攝取,因紅菜頭含有高草酸,亦是高鉀食物,雖有去水腫之功效,但身體較難排走同體內的鉀質, 紅菜頭葉和莖的烹煮方法至於紅菜頭葉和莖同樣蘊含豐富營養素,包括高含量的纖維、鎂質、維他命A、K等,生吃可以保存最多的營養素,當作沙律菜生吃,又或者可以烚、炒烹煮,減少生吃帶來的苦澀味,也有更高含量的食用纖維幫助清腸排便。 常見的食譜包括紅菜頭湯、榨汁、沙律等,今次同大家分享簡單方便的辦公室低脂高纖小食,免開火、油炸,用微波爐即可完成! 紅菜頭脆片食譜 材料: * 紅菜頭 2個 * 橄欖油 2-3茶匙 * 香草碎 少量 * 鹽 適量 * 黑胡椒 適量 * 牛油紙 1張做法:1\. 將紅菜頭洗淨,去葉、去皮,用刀切成2mm薄片或用削皮刀削成薄片,待用2\. 將調味料(橄欖油、香草碎、鹽、黑胡椒)塗抹在薄片上3\. 把已調味的紅菜頭薄片鋪滿牛油紙上,放入微波爐,用最大火力加熱3-4分鐘。4\. 將紅菜頭薄片翻面再加熱1分鐘(如薄片未夠乾,可以30秒逐次加熱至乾身)5\. 最後取出後風乾15-30分鐘即可食用*此食譜同樣適用於其他蔬果如芋頭、蕃薯、南瓜、各款水果中。 VNS營養健康中心 營養師李逸嵐推薦閱讀:➤ 7日極速減肥餐單!大熱GM Diet「奇蹟減肥食譜」零運動1星期可減10磅➤ 5個秋葵煮法及簡易食譜!瘦身恩物秋葵如何處理及最佳食法大全 Follow us on: * Facebook: CosmoHK * Instagram: @cosmopolitan_hk * YouTube: CosmopolitanHK

  • 5款西式蕃茄食譜推介!名廚Jamie Oliver Recipe 將蕃茄玩得出神入化
    Style
    Cosmo

    5款西式蕃茄食譜推介!名廚Jamie Oliver Recipe 將蕃茄玩得出神入化

    蕃茄內含有益於人體吸收的果糖、葡萄糖,多種礦物質和豐富的維他命,可蔬果兩用,生熟均可食。根據台灣癌症基金會所指,蕃茄中的茄紅素不但有抗氧化功效,而且更能抗癌,多吃絕對健康。當坊間的蕃茄食譜都離不開蕃茄炒蛋、蕃茄牛肉湯或焗蕃茄這些家庭菜式時,不如學學明星廚神Jamie Oliver的西式蕃茄煮法,來一場健康有營又打卡able的蕃茄餐! 蕃茄食譜1. 蕃茄生牛肉沙律這道蕃茄生牛肉沙律非常適合作為一頓大餐的開胃前菜,雖然做法簡單,但Jamie Oliver表示當中的覆盆子為整道沙律添上甜美氣息,而芝士和芳香的羅勒葉也絕對令人難以忘懷。材料:蕃茄 8個覆盆子 85克Burrata Cheese 或Mozzarella Cheese 125克覆盆子醋 適量特級初榨橄欖油 適量小羅勒 適量 做法: 1. 將蕃茄切成薄片,並用海鹽、黑胡椒粉和特級初榨橄欖油調味。 2. 將覆盆子與適量覆盆子醋混合,然後用叉子壓碎。 3. 撕下 Burrata Cheese或Mozzarella Cheese,撒在蕃茄上,淋上覆盆子醋,然後摘下省許羅勒葉即可食用。 蕃茄食譜2. 蕃茄咖哩蕃茄常是咖哩裡的配料,但在這道Jamie Oliver推介的蕃茄咖哩食譜裡,蕃茄是整道咖哩的主角,而且當中沒有用上半分肉,素食者也可食用,味道酸甜,帶少許香辛料的辛辣味道,當主食配飯吃一流。Jamie Oliver提提大家,最好用夏天熟成的蕃茄,這會令咖哩味道更升華。材料:熟蕃茄 1.2kg藏紅花 1撮片狀杏仁 20克大蒜 4瓣薑片 4cm洋蔥 1個新鮮的紅辣椒 2條橄欖油 適量新鮮咖哩葉 1把芥末籽 1茶匙香草種子 1茶匙孜然種子 1茶匙芒果酸辣醬 2茶匙淡椰奶 400克 做法: 1. 將蕃茄去核,並將它們放入沸水中45秒,然後瀝乾並剝皮。 2. 用100毫升開水煮滾藏紅花。 3. 用中火將杏仁烤至金黃色,然後倒入一個小碗中。 4. 將大蒜、薑和辣椒削皮並切碎,並將1湯匙油倒入鍋中,並加入咖哩葉和所有香料。 5. 將洋蔥去皮並切成薄片,也可切成花瓣形,增加美感,然後與大蒜,生薑和辣椒一起放入鍋中,炸3分鐘,其間要不停攪拌。 6. 加入蕃茄、椰奶和藏紅花水,蓋上鍋蓋並以小火煮20分鐘。 7. 最後將加上芒果酸辣醬,並用海鹽和黑胡椒調味,再撒在杏仁片即成。 蕃茄食譜3. 蕃茄續隨子扁意粉西餐常用的酸豆Caper一般又稱續隨子或刺山柑,看起來像一粒粒綠色的小豆子,其實它是刺山柑的花苞,會開出白色或粉白色的花朵,帶有清爽的香氣與酸味,地中海地區多以鹽或醋醃漬保存起來食用。材料:乾扁意粉 400克檸檬 1個Baby Caper 5湯匙茄膏 350克橄欖油 適量Parmesan Cheese 適量 做法: 1. 根據包裝說明,在沸騰的水中加入鹽煮熟扁意粉。 2. 開中火,將一小撮油淋入鍋中,加入茄膏和Baby Caper,記得要將Baby Caper先沖洗,然後將檸檬刨成細末,並慢火煮5至7分鐘,加入海鹽和黑胡椒調味。 3. 當扁意粉煮到有咬口時,便可將其瀝乾並可倒上醬汁。 4. 因應個人喜好,在意粉上灑上Parmesan cheese和額外刨些檸檬皮增加口味。 蕃茄食譜4. 蕃茄Pizza蕃茄在Pizza裡也是不能缺少的材料,大部分時間都是配角,但這道蕃茄Pizza會用上各種大小和顏色的蕃茄作主角,配上任何調味料都已經好精彩。材料:牛蕃茄 1個新鮮紅辣椒1條新鮮羅勒 半束特級初榨橄欖油 適量香醋 適量混合車厘茄 600克Halloumi Cheese 250克 蕃茄大蒜醬材料黃色蕃茄 2個橙色蕃茄 2個大蒜 4瓣 做法: 1. 將焗爐預熱至190ºC。 2. 將蕃茄和大蒜放在焗盤上,焗15分鐘,或至軟身。 3. 將辣椒去籽,切碎。取出羅勒,保留少量嫩葉用於裝飾。 4. 蕃茄焗熟後放入攪拌機,並擠入軟身的大蒜肉,並攪拌至滑身,再加入幾滴油和香醋、少許海鹽、黑胡椒調味,再次攪拌後即成蕃茄大蒜醬備用。 5. 將車厘茄切碎,放入碗中,並撒上油、辣椒和羅勒碎。 6. 將Halloumi Cheese 切成薄片,然後加入黑胡椒粉打碎。 7. 用中火預熱一隻大易潔鑊,加入Halloumi Cheese煮4-5分鐘,或煮至金黃色並開始融化,然後小心地翻過來,如果它破裂了不用擔心,它們會重新融合起來。基本上,你要嘗試製作的是一塊巨大的Halloumi Cheese餅底。 8. 當Halloumi Cheese兩面都變成金色,便可先上碟。 9. 將牛蕃茄切成薄片,鋪在Halloumi Cheese底上,再鋪上車厘茄,撒上羅勒葉。 10. 最後淋上蕃茄大蒜醬即可食用。 蕃茄食譜5. Bloody Mary 慢煮牛肉Bloody Mary是一杯大家都喜愛的雞尾酒,但落到Jamie Oliver手中,竟可變成一道慢煮牛肉。Jamie Oliver形容這道菜雖要煮很久,但其實只要將牛肉放入焗爐中慢煮一天,忙碌過後就能放鬆享用。材料:牛肉 1公斤海鹽 適量白胡椒粉 適量橄欖油 適量芹菜 1棵小紅洋蔥 4個新鮮百里香 3小束新鮮的迷迭香 3小撮新鮮的月桂葉 2片Maris Piper薯仔 1.6公斤羽衣甘藍 400克無鹽牛油 25g特級初榨橄欖油Bloody Mary醬汁:茄膏 700克芥末 磨碎或3厘米切碎喼汁 2湯匙Tabasco 辣椒仔 幾滴伏特加酒 3湯匙檸檬 半個並搾汁 做法: 1. 將焗箱預熱至130ºC。 2. 將中型砂鍋放在中火上加熱,並用鹽和胡椒粉調味整塊牛肉,然後在鍋中撒上少許橄欖油,並煮約10分鐘,或直至整個油膩和變褐色為止。 3. 將芹菜切成小塊,切成約5厘米長的塊狀,保留黃色的葉子以便稍後使用。 4. 將洋蔥去皮並切成薄片,再將切碎的蔬菜放入鍋中,將熱量降至低,並慢煮5至10分鐘,或直至稍軟。 5. 將所有Bloody Mary醬汁的材料倒入鍋中,放入250毫升冷水和少許鹽和胡椒粉,並將百里香,迷迭香和月桂葉與細繩綁在一起製成花束放入鍋中,煮沸。 6. 取下鍋,然後用一張牛油紙包著牛肉,並用錫紙蓋住鍋,放入焗爐焗5-6小時,或者直到牛肉變軟並散開。 7. 將薯仔去皮切成每塊約2.5厘米的大小,加入大鍋冷鹽水中,高火煮沸10至15分鐘,或直至變軟。 8. 根據個人喜好,將切成薄片的捲心菜或羽衣甘藍倒入一鍋沸水中3至5分鐘,或直到變軟,然後瀝乾水分。 9. 將薯仔瀝乾水分,然後放回鍋中,跟牛油油和芥末一起搗碎並調味。 10. 當牛油慢煮稔後,可將菜鋪在盤子的兩邊,然後用兩把叉子將牛肉拉開,並磨碎一些新鮮芥末,撒上芹菜葉和特級初榨橄欖油,即可食用。推薦閱讀:➤ 4款牛油果三文治食譜推介!公開名廚Jamie Oliver Recipe 營養均衡低至350卡!➤ 5款牛油果晚餐食譜🥑意粉配牛油果醬炒蛋、沙律 清新健康餐單之選➤ 10款牛油果減肥早餐推介 增肌減脂飲食餐單 吃得精明才能成功減肥 Follow us on: * Facebook: CosmoHK * Instagram: @cosmopolitan_hk * YouTube: CosmopolitanHK

  • M 痛種類大不同!先了解經痛原因再找方法紓緩(附經痛程度表)
    健康
    Harper's Bazaar

    M 痛種類大不同!先了解經痛原因再找方法紓緩(附經痛程度表)

    經痛的原因和症狀是很值得女性自己正視的身體問題。事實上經痛是身體給予我們最直接的訊號,假若忽視子宮發出的求救訊號,只懂吃經痛藥而忽略經痛的原因,只會愈忍愈糟糕,甚至錯過解決經痛的最佳時機。至於 M 的痛程度更值得身旁一眾男士參考,試著深入了解經痛為女性帶來生理和心理上諸多的不適和不便,從而多加體諒和安慰。以下借用日本瘋傳的「M 痛程度表」,並從中西醫角度來說明經痛原因。 M 痛程度及症狀怎麼說?經痛程度、經痛感覺實在非筆墨能形容,不堪回想,但每月又非面對不可。在日本瘋傳的「經痛程度表」《生理痛レベル》,清晰地將經痛程度及症狀分成 7 個等級,並附上對應行動,在網上引來女生們莫大的迴響和共鳴。日本網民更於 Twitter 進行投票作經痛程度調查,逾 2 千 2 百票中高達半數(56%)的女性,每月經歷 3 至 4 度的 M 痛,由此可見 M 痛的程度和普及性原來如此高!第 1 級:沒有經痛症狀,也不需任何對應。第 2 級:經痛症狀有腹部不適、情緒煩躁無法冷靜下來,此時要避免腹部受寒,更要避免進吃生冷食物。第 3 級:經痛症狀開始遞升,腹部有輕微痛楚,建議於背部及腹部下方貼暖包或經期熱敷貼。第 4 級:經痛症狀升級,出現肚瀉時的絞痛,受不了要吃經痛藥來紓緩 M 痛。若果痛楚持續,就要看醫生了。第 5 級:痛到發不出聲的程度,腹部像不停被毆打,甚至想嘔,這種情況建議盡快看醫生。第 6 級:經痛到連一步也走不了的程度,視力變得模糊,感覺快昏倒,腹部像是不停被踢的感覺。建議立即看醫生。第 7 級:腹部像被鉛球連續擊中,痛不欲生,需要立即看醫生! 西醫角度說經痛原因西醫將痛經分為「原發性」與「續發性」。「原發性經痛」是因為子宮內膜的前列腺素分泌過度旺盛,造成子宮強烈收縮與缺血而成。大部分人在初經來時就已開始痛,是因受到子宮排血與荷爾蒙影響,從月經來前會開始悶痛,大約痛 1 至 2 天就會結束,而且當年紀漸大、身體較適應或經血量已沒這麼多等身體狀況改變,原發性經痛問題也會有所減輕甚或消失。 針對原發性經痛的患者,臨床會建議多休息、減少工作量、熱敷,都有助舒緩經痛,必要時可吃止痛藥改善。 至於「續發性」經痛更需要多加留意。經痛原因有可能是子宮內膜異位、子宮腺肌症、腹腔或骨盆腔沾粘等子宮病變導致,多發生在本來不會經痛,但到 40 歲左右卻開始經痛的人士身上,所以必須請婦科醫生檢查是否患上子宮、卵巢等生殖器官毛病,並針對疾病處理。 如果是子宮內膜異位症引起經痛,狀況輕微者可吃止痛藥,並定期覆診,若經抽血、超聲波檢查發現狀況較嚴重,則需透過抑制卵巢功能藥物或手術改善,如屬子宮肌瘤引起的經痛,就需透過藥物或手術醫治。 中醫角度說經痛原因中醫認為經痛主要是因血氣運行不順所致,即所謂的「實症經痛」,原因是子宮寒冷容易使氣血凝滯,導致經血無法順利排出,當經血阻塞不通則痛,容易引發經痛的狀況。而經痛更有虛、實之分。「實症」為氣滯、血淤、寒凝、血熱等原因造成,經血黏稠,色呈紫黑,並且有血塊,疼痛多出現在經前或經期之中,痛有定處,感覺像是發燒感染一般,經期結束後隨即痊癒。 「實症經痛」為氣滯、血淤、寒凝、血熱等原因造成,經血黏稠,色呈紫黑,並且有血塊,疼痛多出現在經前或經期之中,痛有定處,感覺像是發燒感染一般,經期結束後隨即痊癒。 至於「虛症經痛」的原因主要由氣血虛弱所引起,患者會覺得月經來時或快結束的時候,肚子會隱隱作痛,痛勢較輕,稍微按摩便能緩解,經血則呈淡紅清稀。進一步分為氣虛與血虛的話,「氣虛」的人大部分是因為疏於運動所致,中醫說「動則生陽」,因此可視乎自身體能狀況,規律運動,像健走、慢跑、騎單車等,都能促進骨盆腔血液循環,溫暖子宮。 中醫建議「實症經痛」的女性平常可吃點平性食物如黑豆、燕麥、山藥等,避免補過頭上火,出現破嘴、生暗瘡等症狀。 若果 M 痛原因是「血虛」的話,那麼即便在經期中也可以喝四物湯,以利調養。中醫亦認為痛經多受飲食作息、情緒及先天影響:飲食作息不正常,會對脾造成損害,情緒起伏亦不利肝的健康,先天則是腎不好。因此,養好體質才是解決經痛最根本的方法。 中醫建議經期飲食、生活作息要謹慎中醫著重飲食養生,因此於經期飲食及生活作息有不少建議。月經期間身體零舍虛弱飲食方面,忌吃生冷煎炸及辛辣食物,甚至生菜沙律與刺身也不宜,其中 8 種食物可戒則戒。吃用黑木耳或一些食療配方有助經血在經期中排得較徹底,從而減少因經血沒排淨而日後產生經痛的情況。至於作息方面,好的睡眠才能幫助子宮內膜增厚,保持心情愉悅與適度活動對緩解經痛也有所裨益。 經期湯水及熱敷袋內外夾攻紓緩 M 痛以材料簡單及製作簡易的經期湯水來紓緩經痛不適!再配合 4 款 DIY 經痛熱敷墊,從此半夜經痛不再煩惱怎麼辦!在家紓緩經痛就是這麼簡單!此外,可自製經期熱敷袋讓體溫維持在適當的溫度,也能起紓緩經痛作用。懶一點等話,用暖水壺或能發熱的鎮痛貼也可以。推薦閱讀:➤ 經痛可以喝甚麼?4 款簡易經期湯水食療,配合 3 款熱敷袋快速紓緩經痛➤ 經期飲食指南:想經痛不停?那麼月經期間就繼續吃這些食物➤ 暖子宮飲食方法!吃這 8 種暖宮食物,幫助調理體質改善宮寒症狀 Follow us on: * Facebook: harpersbazaarhk * Instagram: @harpersbazaarhk * YouTube: harpersbazaarhk

  • 「只能乾洗」是時尚謊話!4個方法讓你輕鬆「家中乾洗」衣服!
    新聞
    ELLE.com.hk

    「只能乾洗」是時尚謊話!4個方法讓你輕鬆「家中乾洗」衣服!

    乾洗是一個令人又愛又恨的事情,很多時衣服一但弄髒了,只需交給乾洗店,待一兩天過後便有全新一樣的衣服可穿;可是同時,乾洗並不便宜,而且有研究指乾洗過程會使用大量化學劑,會嚴重污染環境。事實上,即使很多洗衣標籤上的「只能乾洗」,其實改用水洗照樣可行,甚至效果更好!只要學上一些布料構造及洗衣小技巧,跟著以下4個方法,你就可以跟乾洗店永遠道別! 了解質料和成分不要再單靠洗衣標籤的洗衣指引!相反,只要學懂分別衣服的布料成份,就可以對症下藥,作出合適、明智的洗衣方法!以下是幾種常見的面料及其清洗方法。 成份配對 (i) 聚酯,尼龍和氨綸 (Polyester, nylon, and spandex) 大部分聚酯和尼龍物料是可以完全機洗的,唯尼龍在機洗過程中可能會產生靜電。而一個最簡單去解決靜電的方法,從而令你的尼龍衣服更耐穿的方法就是將之自然晾乾,而非用洗衣機轉乾便可。另外要注意的是,氨綸 不可用漂白水洗滌。成份配對 (ii) 棉麻 (Cotton and linen) 棉麻面料在機洗過程容易「縮水」及脫色,尤其洗牛仔褲時要格外注意,要減低這兩種情況發生,只需以冷水清洗,然後自然晾乾便可!成份配對 (iii) 羊毛、絲綢、人造絲(Wool, silk and rayon) 羊毛遇水容易纏繞打結及「縮水」,要學習正確的洗冷衫方法才不縮水,而且更加耐用;絲質物料容易掉色或變色;人造絲遇水亦容易破損。 欣賞手洗衣服的優點手洗這詞語或許會令你感到十分麻煩、厭惡,其實手洗衣服是非常簡單,而且對衣物的保護度十分高!洗Bra常用的盥盆或者簡單的水桶都是用作手洗的簡單容器-只要其容量能讓你完全淹過你想要清洗的衣服便可! 當你找到適合的手洗容器後,繼續往右滑看簡單步驟。(i) 倒水至容器半滿。 (ii) 加入適當份量的手洗清潔劑。緊記不要使用過量的洗衣液,特別是在使用高濃度洗衣液的時候。否則不但你將會要花上數天時間及大量清水去洗掉洗衣液! (iii) 將衣物放進水中,然後用雙手「泵」它數遍,令水和洗衣液能全面穿透布料的纖維之間。 (iv) 浸泡該衣物一會。而浸泡時間很大程度取決於衣物的面料-比較細膩柔軟的面料如羊毛,羊絨,絲綢等只浸泡5-15分鐘即可,相反較厚重或較髒的單品,如大褸及易沾塵的被套,則需要浸泡幾個小時甚至過夜。(v) 適當浸泡過後瀝乾衣物上的水份,並擦走殘留在容器的清潔劑,再用清潔的水填滿它。以旋轉轉動方式濾出纖維間的洗衣液,重複幾次,直到你相信再沒有清潔劑殘留於衣服上便可。 (vi)向下按壓衣物以擠出水份,然後在一個乾淨的毛巾上滾動衣服,吸收更多的水份。記緊不要用擰乾濕衣服,因為扭、擰的動作會破壞衣物纖維。吸收多餘水份後,用衣架掛起以自然晾乾便可。 衣物護理, 乾洗 善用蒸氣熨斗有時候熨衣是無可避免的,但大部分情況下蒸氣比熨衣更容易而令衣服更耐穿! 不論手提和直立的蒸氣機都是很好的熨衣工具-先預熱蒸氣機及掛起單品,然後就只要在衣服上輕掃幾遍,再讓它晾著約10分鐘左加就可以。 好好認識你的洗衣機若手洗衣服對你來就仍是太麻煩或太繁複,你絕對可以好好善用你家中的洗衣機去清洗「只能乾洗」的衣物。當中要留意的只是機器所供選擇的水溫及旋轉次數! 一般來說,洗衣機的設置可分為三部分:水溫、洗衣時間及洗衣速度。對於「只能乾洗」的衣物來說,冷水就是不二的選擇!同樣地,將洗衣時間縮短就可縮短該衣 物被機器攪動的時間。最後,洗衣速度是關係到清洗和脫水循環時的速率及攪動力度,而「只能乾洗」的衣服最適宜在最低速下清洗。 自然風乾是最好的乾衣方法最後,其實當中最重要的是晾乾的方式!千萬不要以洗衣機弄乾你的「只能乾洗」衣服!取而代之,自然風乾是最好的乾衣方法,這樣便不會令衣服受高溫或摩擦影響,甚至損毀。 推薦閱讀:➤ 白衫不能放洗衣機?洗衣標籤重溫,超實用洗衣3步驟讓白色衣物像全新➤ 👖到底牛仔褲要不要洗?東京人氣古著店老闆揭露牛仔褲保養秘密➤ 用護髮素和嬰兒洗頭水洗冷衫最好!6招護理毛衣令「冷衫不縮水」 Follow us on: * Facebook: elleOnlineHK * Instagram: @ellehongkong * YouTube: ELLETVHK

  • 奇異果怎麼吃才能消炎瘦身改善便秘?奇異果減肥也有「最佳食用時間」
    健康
    ELLE.com.hk

    奇異果怎麼吃才能消炎瘦身改善便秘?奇異果減肥也有「最佳食用時間」

    奇異果的功效很多。日本瘦身專家和田清香針對肚腩及改善便秘問題,推薦的是夜晚奇異果瘦身法,為減肥餐單提供多一個選擇。奇異果的膳食纖維是黃金比例的標誌, 營養密度比蘋果高出6倍。當中的營養素和膳食纖維都非常豐富,營養密度非常高。綠奇異果中的膳食纖維,是不溶性和水溶性比例3:1的理想比例。因此奇異果消炎、瘦身、改善便秘的功效是不錯的! 減肥的觀念想成功瘦身,大部份人都直接由減少正餐份量開始,或者減少晚餐份量,最後導致漫漫長夜都捱餓睡覺。晚上吃東西會致肥的觀念,總是讓人在瘦身時累積了不少壓力,結果導致出現壓力胖,影響身心健康。 節食有機會引發嚴重的暴飲暴食更嚴重的更會開始暴飲暴食,這樣反而令之前的減肥功夫前功盡廢。 奇異果瘦身法特別適合宵夜時段日本瘦身專家和田清香針對這種情形,推薦的是夜晚奇異果瘦身法,為減肥餐單提供多一個新選擇。 奇異果營養密度比蘋果高減肥餐單的主角是奇異果,奇異果的膳食纖維是黃金比例的標誌, 營養密度比蘋果高出6倍。 奇異果是減肥恩物當中的營養素和膳食纖維都非常豐富,營養密度非常高。 綠奇異果中的膳食纖維,是不溶性和水溶性比例3:1的理想比例。 奇異果含水溶性膳食纖維奇異果當中的水溶性膳食纖維,有助守護腸道黏膜,增加益菌;而不溶性膳食纖維在大腸內吸收水份後會膨脹,這樣可增加糞便的份量、促進腸胃蠕動,兩種膳食纖維一起攝取,有助重整腸道環境,排出囤積毒素。  黃金奇異也不惶多讓綠奇異果之外,黃金奇異果也不惶多讓。 黃金奇異果維他命C含量高每100公克的黃金奇異果當中就有142mg維他命C,比橙多3倍。 不少人想成功瘦身,都直 維他命C有美白抗氧化作用一個奇異果就能夠達到一個成人每天維他命C的建議攝取量。維他命C有着良好的抗氧化作用,有助夠促進膠原蛋白生成,為肌膚提供抗衰老功效。 有助提亮皮膚色對於減肥時的體質,有助提供改善瘦身時,容易缺乏營養而引起的肌膚暗啞或其他問題。 奇異果瘦身法的黃金進食時段-方法日本瘦身專家和田清香表示,只要在晚上吃1個奇異果加1杯水就可以。 奇異果瘦身法的黃金進食時段-時間進食奇異果的時間,要在在飯後甜品,到就寢前一小時之內。要記得在睡前進食,有機會對胃造成負擔,可免則免。另外一個重點是,由於這個瘦身法不是用取代正餐或減少正餐的方式來減肥,所以不會有空腹造成的壓力。 奇異果瘦身法的黃金進食時段-好處晚上吃了奇異果,剛好趕及腸胃的黃金時段,能更有效去消化奇異果的營養。奇異果中的奇異果酵素,有助促使魚類和肉類等等的蛋白質消化,更有助腸胃蠕動,同時促進全身血液循環,提高新陳代謝,以上種種對瘦身也一定的幫助。 建議配合水一起食用食用奇異果時配搭的水,有助活化奇異果的酵素的功效。當減肥餐單一起食用更好。這個減肥餐單還有一個重點可以留意,在晚上可以選擇進食常温的奇異果,這是因為奇異果的酵素在常溫活性最強,效果也較顯著。推薦閱讀:➤ Brooklyn Beckham未婚妻是億萬千金Nicola Peltz!6個健身瘦腰減肥小習慣 ➤ 7大顯瘦穿搭推薦給正在減肥的你!瘦下來之前這個春夏你應該這樣穿➤ 3星期減5kg! 來自日本的秋葵減肥餐單 Follow us on: * Facebook: elleOnlineHK * Instagram: @ellehongkong * YouTube: ELLETVHK

  • 【星座運程】人馬、山羊、水瓶、雙魚2020年8月星座運勢
    Style
    ELLE.com.hk

    【星座運程】人馬、山羊、水瓶、雙魚2020年8月星座運勢

    來到8月份,人馬、山羊、水瓶、雙魚的運勢會上升嗎?有沒有桃花?快來看看吧! 人馬座運程 (11月22日~12月21日) 
本月焦點:和宇宙下訂單看大不看小、賭性堅強的人馬座,這個月將在專業進修、認證考試、外國或法律事務上有明確的進展,願意投資學習、投資新技能,也能看準長期趨勢而行動。儘管交易和投資相關的合約暗藏變化,但是只要你真心想完成一件事,全世界都會伸出援手,助你成功。這個月也是人馬座轉換工作、升遷調職的好時機。 22日起,事業運勢上升,現在是你力爭上游、展現企圖心的時候。做對的事比把事做對更重要!這個月出現異國戀情、遠距離戀愛的機會高,也有辦公室戀情的可能。若能慎選對象,或有更多的成長空間。幸運日:8日、19日、27日。  山羊座運程(12月22日~1月19日) 本月焦點:借力使力 3日的滿月落在山羊座的財帛宮,預示面對共同財務、合資合夥、遺產、 保險、借貸和疾病、他人生死的課題。傳統的山羊座雖有較強的保護色彩,但是很難和父母、配偶說不,反而會說服自己承擔責任。幸運的是,金星於7日起進駐婚姻宮,為山羊座帶來人際關係上的好運,更不乏資金挹注、得上司提拔的可能。 2020年本來就容易戀愛、結婚的山羊座,8月更容易朝夢想前進。22日起,太陽移往遷移宮,山羊座和外國、不同背景、專業人士有緣,現在也是朝專業進修、出版和開拓新市場的好時機。幸運日:20日、28日、29日。  水瓶座運程(1月20日~2月18日) 本月焦點:貴人相助 人際運勢上升的 8月,水瓶座容易因為溝通、合作、商業往來的關係,遇到很棒的夥伴,激發彼此的熱情和創意,也提升自己的能力。受到金星進駐工作宮的影響,這月水瓶座容易有辦公室戀情,需要你幫忙、照顧的人總會特別仰慕你。 然而,水瓶座可能會有得意忘形、心直口快的情形出現,不小心的話,會莫名地得罪他人。若能保持謙虛的態度,不但能減少無謂的麻煩,也會讓更多人願意幫助你。這個月居家環境出現變動和疏離的氣氛,一方面出差、搬家、旅行的機會變多,也可能家人各有計劃,聚少離多。 幸運日:13日、14日。  雙魚座運程(2月19日~3月20日) 本月焦點:口碑行銷 不按牌理出牌是這個月的生活寫照。由於所在環境潛藏權力鬥爭,常有意外狀況上門,雙魚座必須謹言慎行,拿捏界線,保護自己,否則難免要參與戰局。這個月雙魚座容易衝動破財,雖然花錢很紓壓,還是要顧好收支平衡;特別是7日起金星進入娛樂宮,玩樂和投資的機會增加,更需要節制欲望。 這個月有不錯的戀愛、邂逅的機會,也可能得到兄弟姊妹或身邊人的幫助發展戀情。22日起,人際運勢攀升,先前的努力容易得到他人的認可。 幸運日:15日、16日、24日。 推薦閱讀:➤ 【星座運程】白羊、金牛、雙子、巨蟹2020年8月星座運勢➤ 【星座運程】獅子、處女、天秤、天蠍2020年8月星座運勢➤ 【2020水星逆行】10月水星逆行,十二星座要留意什麼? Follow us on: * Facebook: elleOnlineHK * Instagram: @ellehongkong * YouTube: ELLETVHK

  • 【新冠肺炎】疫情下生仔是地獄?孕婦Kay:「痛住仲要戴口罩,諗起都驚!」
    健康
    Marie Claire

    【新冠肺炎】疫情下生仔是地獄?孕婦Kay:「痛住仲要戴口罩,諗起都驚!」

    香港新冠肺炎出現第三波疫情,防疫措施再度收緊,當無奈、擔心與失望無限輪迴,擬定好的計劃不似預期,連本來顯得基本的都不再理所當然,我們都該是時候轉變了。我們都明白,當你遇上人生大事,這次危機未必帶來機會,但思維一轉,其實我們都可以與病毒同行,從自我調節中活出最好的當下,就像今次《嘉兒》訪問了準備結婚、產子及面對事業轉捩點的女性,她們都是這樣走過。 從私家到公立醫院產子 Kay:「就當積穀防飢!」自由工作者Kay Chan的自白 「尚有1個多月便到預產期,雖是第二胎,但仍有無盡擔心,始終我第一胎是在私家醫院生,感覺配套多一點,產後的種種又比較能貼合我的需求。不過計劃有時總趕不及變化,去年年底辭去傳媒的工作不久便宣告懷孕,緊接是農曆新年,然後新冠肺炎殺到,一家的經濟因此而受影響,前景不明朗,便萌生轉到公立醫院生的念頭,希望可以省下開支。 上網搜尋資料,有報道分享了孕婦在疫情下到公立醫院生產的經歷。丈夫不能陪產、產後不設探病時間,連生仔的過程都要配戴口罩(即使你需要聞『笑氣』)……實在很匪夷所思,生仔是很痛的事,還得戴罩阻礙呼吸,豈不是雙重痛苦?何況產後已經疲憊不堪,加上有機會受荷爾蒙影響,我不但要在留院期間自己親力親為照顧BB,更甚是沒有家人陪伴,不難想像感覺會有多難受!本來對公立醫院生仔有所保留,現在更是怕得要命,但為了頭家,我說服自己咬緊牙關。 只要順產,邊度生都一樣。這段期間不時要到政府的母嬰健康院檢查,輪候的人很多,對於腹大便便的自己要在病毒肆虐的環境下等了又等,心情跟陀上一胎時差天共地。記得當年知道『bingo』,開心到不得了,孕程更像女皇一樣,自己亦事事小心,希望產程順利,然而今次得悉懷孕後,得承認我有一絲想過『要唔要好』,因為很怕他要生在這個充滿病毒的世代;而孕程中亦要忙著張羅防疫物資,每次外出檢查都帶著恐懼,精神壓力很大,加上為了抗疫長時間待在家中,經常要對著大仔及陪玩,不但是身體上,情緒亦偶爾感到吃力。 儘管如此,我還是經常提醒自己『一家人健康就好』,對於我對公立醫院生產的恐懼,就如朋友所言『煮到來就食』,不用想太多,最緊要現在用心陀好BB,只要順利生產,在哪裡生其實都一樣吧!我也慶幸有很好的奶奶及老爺幫忙照顧大仔,甚至完全料理我各項飲食,讓我現在可以充分休息。船到橋頭自然直,心態正念,BB生出來都會是個開心寶寶啊!」 編按:截稿前新冠肺炎疫情大爆發,基於家人的憂慮,Kay最後決定安排到私家醫院生產。 Text/ Daphne Wu Photography/ Raymond Chan 相關文章:【女權】疫情下男女角色大不同 作為伴侶你願意跟她分擔壓力嗎? 【停課不停學】趁假日 自製5個親子學習趣味玩意(適合幼兒) 【First Person 抗疫故事】在職媽媽Helen:「疫情下我們更不能遺忘me time時光。」

  • 吉野家正式宣布將關閉全球各地共計 150 家分店
    商務
    HYPEBEAST

    吉野家正式宣布將關閉全球各地共計 150 家分店

    來自日本的知名牛丼連鎖店吉野家的母集團吉野家控股(HD)在昨日正式宣佈,即日起到 2021 年 2 月將關閉包括牛丼連鎖店在內的共計 150 家日本國內外分店,吉野家控股在全球擁有約 3,300 間商店,代表著關閉了總數的 5% 之多。

  • 率先走進藤原浩參與設計之全新 STARBUCKS 店舖
    新聞
    HYPEBEAST

    率先走進藤原浩參與設計之全新 STARBUCKS 店舖

    全球知名連鎖咖啡店 STARBUCKS 早先在日本渋谷新地標 MIYASHITA PARK 開設的新店舖正式公開,今回特地找來了潮流教父藤原浩共同打造。

  • WFH也要動起來  3組懶人減肚腩健身動作!每日3分鐘用張凳減肥!
    新聞
    Marie Claire

    WFH也要動起來 3組懶人減肚腩健身動作!每日3分鐘用張凳減肥!

    WFH天天都在家裡坐著不郁動,小心長肉啊!為了多位懶女孩,這次教你3組懶人減肚腩健身動作,只要坐在凳上都可以減肚腩! 動作1:空中抬腿 腹部收緊,雙腿併攏向上抬,雙腳全程都不要碰地,20個X5組。 動作2:左右肘膝交叉觸碰 雙手肘找雙膝,盡量保持背挺直。 動作3:1分鐘伸展 雙手抱頭,頭往後仰,腹部放鬆。 Photo/安宁ya@小紅書 content: marie claire taiwan 相關文章:王敏奕教你點瘦身!想堅持運動下去的唯一因素就是… 運動女神張鈞甯上《鋒味》分享瘦身秘訣 原來減肥一定要吃它! 運動前後食咩好?營養師推介5大食物幫助增肌

  • 化繁為簡的現代美學,以弧線勾勒出一房單位的生活面貌
    Style
    Home Journal 美好家居

    化繁為簡的現代美學,以弧線勾勒出一房單位的生活面貌

    以適量的美學設計配合靈巧的實用設計

  • 7 招變身 Zoom Meeting 主持達人
    新聞
    JESSICA

    7 招變身 Zoom Meeting 主持達人

    隨著香港出現第三波疫情,政府部門及各大企業再次陸續實施居家工作。在 "New Normal" 下,視訊會議已成爲一眾上班族日常工作之一部分...

  • 【椰子油漱口】Sammi祖兒靠油拔法養生|公開油拔法原理、做法、好處和副作用
    Style
    Cosmo

    【椰子油漱口】Sammi祖兒靠油拔法養生|公開油拔法原理、做法、好處和副作用

    用椰子油漱口這個保健方法其實又稱「油拔法」(英文:oil pulling),連兩位天后鄭秀文和容祖兒也先後大讚其功效!油拔法是一種歷史悠久的古印度天然療法,從阿育吠陀 (Ayurveda) 已流傳下來。到90年代初,由一位名叫F.Karach博士的醫生首次將其引入美國,到近年都一直深得崇尚自然療法的人使用。  Sammi、Joey 以油拔法養身備戰演唱會 2019年期間鄭秀文和容祖兒先後舉行演唱會,演唱會前夕Joey一直受感冒菌影響,令聲帶沙啞,Joey在IG說:「要應付18場重型大演出仿如挑戰人體極限,我必須重拾健康的體魄,聆聽它的需要和呼喚,由於我這感冒一直未斷尾,為了增強個人免疫力,經同事強力推介oil pulling(油拔法),感覺非常不錯!」 而當時也在舉行演唱會的Sammi也忍不住在Joey的IG留言說:「Oil Pulling很正!」原來兩位天后都曾用油拔法養生。 油拔法有甚麼好處?平日用清水漱口可以清潔口腔,那麼用油漱口就是進行更深層的清潔,透過油的特性能讓口腔細菌更容易被帶出來。油的附著性高,可以更充分地包圍口腔牙齒、牙齦和黏膜。加上細菌是親油性的,在油拔法過程中,口腔內的細菌會緊緊附在油中,吐出油後就可把細菌排出體外,從而改善口腔衛生,同時有排毒及保健作用。 用甚麼油進行油拔法最好呢?傳統來說,一般會用有機冷壓芝麻油進行油拔法,但如果你在改善口腔衛生之餘,特別想改善牙齒問題的話,就建議大家選用有機冷壓椰子油。因為椰子油本身就有抗菌效果,可加強油拔法的功效如治療牙齦流血、防止牙齒脫落,並同時消除口氣、口臭問題,也是有效的美白牙齒方法。 油拔法的正確做法和步驟油拔法的步驟其實很簡單但要持之以恆,並謹記要在每天早上刷牙、嗽口及飲水前進行,步驟如下: 油拔法的正確做法和步驟步驟1:將1-2茶匙椰子油佈滿口腔每個角落包括舌下。步驟2:含在口中15-20分鐘,千萬不要把油吞下。在這段時間,油與唾液混合後,會變得濃稠和乳白色,吐出時應該是乳白色的,也就代表細菌已經和油融合了。步驟3:接著把油吐出,先用鹽水漱口,再如平常一樣用牙膏刷牙即可。做油拔法後要多喝水,有助排毒。 油拔法有副作用嗎?有些人在進行油拔的幾天後出現一些反應如牙痛、頭痛、胃痛、暗瘡甚至發燒等,其實這些並不是副作用,而是排毒過程的反應,這些問題會隨著毒素排出而得以改善。值得注意的是在選取用油時要選冷壓初榨的,有機的就更好了,以確保油內不含其它雜質。還有千萬不要把油吞下肚,因為經油拔法後的油已含吸取了大量細菌,對身體有害。 Product recommendation:▲Fiji Virgin Coconut Oil 有機初榨椰子油 $125/380ml ▲Coconut Matter Wild Virgin Coconut Oil – Certified Organic $210/ 500ml ▲Royal Green 有機初榨冷壓椰子油 $165/ 325ml ▲Nutiva有機冷壓初榨椰子油 $132/444ml推薦閱讀:➤ 美容偏方:用椰子油塗臉會爆暗瘡、用糖去角質根本無效! 破解網絡10大居家美容偏方➤ 【椰子油護膚】椰子油美肌護髮美齒產品推介|乾肌油肌敏感肌椰子油用法 亂用易致暗瘡 ➤ 【椰子油功效多】簡單3步,椰子油都可以美白牙齒~ Follow us on: * Facebook: CosmoHK * Instagram: @cosmopolitan_hk * YouTube: CosmopolitanHK

  • 中秋節2020|10+奶黃月餅比較:流心奶黃月餅、低糖奶黃月餅、金桔奶黃月餅...
    新聞
    Cosmo

    中秋節2020|10+奶黃月餅比較:流心奶黃月餅、低糖奶黃月餅、金桔奶黃月餅...

    說起中秋節,大家最期待除團年飯外,當然還有各式各樣的月餅。2020中秋月餅己接受預購!在云云月餅中,奶黃月餅相信是不少朋友的最愛,鬆脆的外皮包裹著甜絲絲的奶黃餡料,到底今年有什麼推介?編輯決定和大家率先看11大奶黃月餅,附上抵買度和美觀度,文末還有營養師溫馨小提醒。 半島酒店:迷你奶黃月餅輕巧裝半島迷你奶黃月餅在1986年初次面世,於傳統蛋黃蓮蓉月以外開創新風,自此每年都被市民熱搶。今年除了一貫的8件裝禮盒外,特別推出四個迷你奶黃月餅輕巧裝,不同數量方便市民按自己需要選擇。價錢: 4件裝迷你奶黃月餅:$208 8件裝迷你奶黃月餅:$388抵買度:★★★☆☆美觀度:★★★☆☆ 逸東軒:竹製蒸籠月餅禮盒位於Eaton HK的米芝蓮一星食府逸東軒今年以環保概念作為靈感,把傳統月餅禮盒糅合精緻竹製蒸籠,呈現香港飲茶文化。「奶皇迎月」迷你奶黃月餅蛋香濃郁,皮薄鬆軟,香甜幼滑,以雅緻竹製蒸籠承載,佳節過後還可循環再變成餐盤和家居裝飾品等,相當環保。價錢: 6件裝迷你奶皇迎月禮盒:$388(優惠價:$252)抵買度:★★★☆☆美觀度:★★★★☆ 唐人館:迷你匠心奶黃月餅唐人館的迷你匠心奶黃月餅,結合頂級鹹蛋黃及精選天然牛油作材料,奶黃餡蛋香味濃,牛油餅皮鬆化細緻,口感絲滑綿密,細膩動人。嫣紅色與湖水藍設計的盒子,印上鳥語花香圖案,中式窗框透出艷麗桃紅色,對比強烈吸睛,四個抽屜內包含共八個迷你奶黃月餅,每包兩個。價錢: 8件裝迷你匠心奶黃月餅:$388(優惠價:$278)抵買度:★★★★☆美觀度:★★★★☆ 都爹利會館:全新流心奶黄月餅都爹利會館今年中秋推出了全新的流心奶黄月餅,除了有一貫的6件裝禮盒外,還推出限量版禮盒。限量LED燈籠月餅禮盒是由獲獎無數的MO-Design創辦人洪駿業設計,時尚的紅色禮盒集傳統和流行元素於一身,讓人愛不釋手。價錢: 6件裝皇牌流心奶黄月餅禮盒:$398 8件裝限量版LED燈籠皇牌流心奶黄月餅禮盒:$588抵買度:★★★☆☆美觀度:★★★★☆ 望月:酥皮奶黃月餅+流心奶黃月餅酥皮奶黃月餅是品牌最受歡迎的招牌產品,外皮採用特級進口麵粉,內餡則是以泰國椰汁混入奶黃、鹹蛋黃,牛油餅皮鬆香包著奶黃的奶香以及鹹蛋黃的鹹香,中西合璧,經典雋永。至於流心奶黃月餅就是將品牌自家研製的流心蛋黃,融入經典酥皮奶黃月餅,一咬開香濃流心瞬間遍及味蕾!價錢: 4件裝經典酥皮奶黃月餅:$198(優惠價:$178) 8件裝經典酥皮奶黃月餅:$348(優惠價:$278) 4件裝流心奶黃月餅:$208(優惠價:$178) 8件裝流心奶黃月餅:$358(優惠價:$288)抵買度:★★★★★美觀度:★★★☆☆ 皇玥:全新時尚高貴禮盒包裝主打「香港製造」餅食的皇玥,一向以奶黃月餅聞名,往年的月餅產品於中秋節前兩個月已售罄,味道品質絕對有保證。所以今年它們決定提早開放預訂,讓各位粉絲都能一嘗滋味。他們的迷你奶黃月餅精選法國天然牛油與頂級鹹蛋黃秘製餡料,月餅由內而外散發濃郁奶黃及鹹蛋黃香味,奶黃流心如絲般柔滑。想吃得健康點的朋友,可選購他們的全新低糖奶黃月餅,每一件月餅的糖份更降低至2%以內,但依然保留到牛油香氣和軟滑的口感。 顧客可選購它們的高貴禮盒,月餅禮盒以繁複紙藝打造而成,全手工紙皮盒,保留了充滿質感的皮革紋理,禮盒的邊緣設有整齊車線點綴,凸顯其優雅大氣及高貴品味。今年更特別推出雙層長形禮盒,盒中載有六件精緻月餅,用了時尚的青瓷綠及天空藍,上掀蓋設計線條俐落,更添精緻細膩。價錢: 6件裝迷你奶黃月餅:$328(優惠價:$288) 4件裝低糖迷你奶黃月餅:$228(優惠價:$188) 6件裝經典流心雙輝月餅:$338(優惠價:$298)抵買度:★★★★☆美觀度:★★★☆☆ 香港康得思酒店:迷你金桔奶黃月餅為了慶祝人月兩團圓的中秋佳節,香港康得思酒店推出明月餅禮盒,禮盒嚴選上乘材料巧製而成,迷你錦鏽月餅拼盒包括了全新口味栗子豆沙月餅,還有去年大受歡迎的金桔奶黃月餅及傳統蛋黃白蓮蓉月餅,饋贈摯愛親友最適合不過。價錢: 6件裝明月餅禮盒:$388 6件裝金桔奶黃月餅:$388抵買度:★★★★☆美觀度:★★★★☆ 香港君悅酒店:迷你奶黃喜悅禮盒今年酒店的月餅禮盒以全新形象示人,香檳金色的禮盒上以立體技術印上港灣壹號的經典餐盤,象徵與家人摯愛共聚天倫,為您於佳節增添多重滋味。喜悅禮盒設有6件小巧輕盈的奶皇月餅,入口即溶甜而不膩,精緻的外表配合香濃幼滑的奶皇。價錢: 6件裝喜悅禮盒:$378抵買度:★★★☆☆美觀度:★★★☆☆ 香港JW萬豪酒店:經典迷你奶黃月餅備受好評的經典口味迷你奶黃月餅採用傳統方法烤焗,奶黃幼滑芳香,令人一試難忘。每款月餅均以高貴典雅的禮盒推出,而每件月餅更設獨立包裝,確保品質新鮮,無論是送禮還是自己享用到大方得體。價錢: 6件裝經典口味迷你奶黃月餅:$398抵買度:★★★☆☆美觀度:★★★★☆ 香港瑰麗酒店:彤福軒迷你奶皇月餅禮盒香港瑰麗酒店今年設計出別出心裁的藝術月餅禮盒,節慶禮盒外形精緻,以高貴的橙紅色或金箔色為主調色設計的盒身均印上了鄧啟耀筆下所繪畫的香港縮影。彤福軒迷你奶皇月餅以中菜行政總廚的獨家食譜製作,月餅皮薄鬆脆,糅合淡淡牛油香及蛋黃鹹香,齒頰留香。價錢: 6件裝經典口味迷你奶黃月餅:$428抵買度:★★☆☆☆美觀度:★★★★☆ 香港麗思卡爾頓酒店:全新奶黃月餅禮盒香港麗思卡爾頓酒店的全新奶黃月餅禮盒,今年由SCAD香港(薩凡納藝術設計大學)學生設計的首飾盒盛載,靈感源自嫦娥的優雅神態,並以現代藝術作品演譯出這中秋佳節靈魂人物的傳奇故事,不但能夠盛載珍貴美味的慶節月餅,更可為空間添置藝術氣息。價錢: 8件裝「喜‧盈」中秋月餅禮盒:$398抵買度:★★★★☆美觀度:★★★☆☆ 營養師提醒1. 一個迷你奶黃月餅 = 每日所需糖份五分一德善健康管理註冊營養師龐矷䒤(Jimmy Pong)指一個迷你奶黃月餅含172卡路里和9.6公克糖,即大半碗飯的熱量。如果以一個正常成年人的體格來計算,每一日添加糖的攝取量應該是低於50公克,所以進食一個迷你奶黃月餅就已經等於每日糖攝取量的五分一。 營養師提醒2. 一個迷你奶黃月餅 = 多於一茶匙油一般月餅脂肪含量亦高,一個迷你奶黃月餅含有5.6克脂肪,相等於多於一茶匙油,世界衞生組織建議,以一個成年人每日需要攝取12,000千卡路里計算,每日脂肪總攝取量不應多於13茶匙油,另外月餅中的飽和脂肪及膽固醇亦高,要小心膽固醇過高風險。 營養師提醒3. 迷你奶黃月餅以外有其他健康月餅選擇當同等份量的月餅進行比較時,冰皮或者水果月餅是較好選擇,冰皮月餅的整體熱量及脂肪含量較傳統和奶黃月餅低。另外,建議以月餅作為小吃,每日控制在100至200卡路里,而每星期不進食多於三次!如果真的非常愛吃,或可減少正餐進食份量,例如吃少一碗飯(約220卡路里)。推薦閱讀:➤ 6天雞胸肉食譜減肥法!教你煮滑嫩雞胸肉,增肌減脂必試!➤ 10大護肝食物推介|除了牛油果和椰子油 還有這些天然養肝食物幫你身體排毒➤ 【新派素食餐廳】九龍尖沙咀、中環健康+打卡餐廳推介 韓、中、西式精緻素菜你又試過未? Follow us on: * Facebook: CosmoHK * Instagram: @cosmopolitan_hk * YouTube: CosmopolitanHK

  • 【排毒去濕茶】出入冷氣房最易「中陰暑」!中醫推介3款去濕排毒湯水
    新聞
    ELLE.com.hk

    【排毒去濕茶】出入冷氣房最易「中陰暑」!中醫推介3款去濕排毒湯水

    中陰暑,病徵有點似感冒的發冷,又疑似發燒,有頭痛,肌肉也開始繃緊!你剛剛由悶熱的街道回家,日一已開了冷氣加一杯凍飲!有以上感覺,你有機會中陰暑。中陰暑,你需要去濕!看看中醫推介的排毒湯水!讓你在家也可自製夏天去濕茶!放心!附有寒底適用湯水及熱底適用湯水推介! 受疫情影響的日子,為了減少在街上逗留的時間,應該在短時門四處奔波趕回家。回到家中,稍有不適便開始疑神疑鬼!冷靜!其實你有機會是中陰暑! 中陰暑很易出現,尤其是炎夏熱天氣,不少人都為消暑開冷氣或喝凍飲,導致體內溫差變大,熱氣未出而直接接觸冷空氣,讓毛孔、血管收縮,造成體內熱、體表寒,體溫調節不良,容易患上「暑濕性感冒」,俗稱「中陰暑」!這次找來註冊女中醫楊明霞醫師細說「中陰暑」病徵,以及為大家介紹多款解暑排毒湯水! 中陰暑症狀與一般中暑有所分別由於寒氣聚於體表或腸胃內,患者會感到頭痛、肩膀緊繃、怕冷,甚至腹瀉等。此外,亦會容易影響腸胃,造成消化不良、噁心嘔吐,大便鬆軟,長期累積下來,會讓身體呈現氣虛無力的情況。嚴重者更會大汗不止,或流冷汗,體溫可能直線上升至超過40℃、心臟及血管調節失常,出現四肢冰冷、面色蒼白、脈微欲絕等症狀。  中陰暑自救方法1/ 多喝溫水中暑後一般人都會大量喝水,但中陰暑患者應該多喝溫水,避免血管收縮及散熱。如出現熱昏情況,可用一茶匙食鹽混合溫水喝。  中陰暑自救方法2/ 按摩穴位如受寒涼之氣可按睛明穴、太陽穴;如胸口不適,可加按內關穴、風池穴,有助止嘔祛風,紓緩作嘔或身痛等症狀。如有熱昏情況可用手指甲按人中穴,即鼻唇中間上1/3處。  夏天去濕茶排毒湯水推介-夏天去濕茶排毒湯水推介對於熱底、寒底都有不同解暑排毒湯水可舒緩症狀,針對個人體質服用,才可更有效對症下藥。材料: 綠豆 12 克、荷葉9克、白茅根 6克做法: 1\. 將荷葉、白茅根剪成細片,把所有材料洗淨,放入杯中茶隔內。2\. 注入500毫升熱開水,蓋上杯蓋,焗30至40分鐘即可飲用。功效:此茶能清熱解暑,解毒降脂。當中綠豆可排毒降脂;荷葉清熱解暑;白茅根清熱利尿。 夏天去濕茶排毒湯水推介-霸王花紅蘿蔔牛蒡湯(熱底適用)材料: 鮮牛蒡 1 條、紅蘿蔔 1 條、粟米 1 條、霸王花 18克、雪梨 1 個、瘦肉500克、鹽 適量做法:1\. 將所有材料洗淨,瘦肉洗淨汆水。2\. 將所有材料放入鍋中,加8至10碗水,煮滾後再用中火煲約2小時,下鹽調味即可。功效:此湯可清熱潤肺,清腸消腫:當中牛蒡清熱解毒,清腸通便;紅蘿蔔健脾化滯,潤燥明目;粟米益肺寧心,健脾開胃;霸王花清心潤肺,清暑解熱,除痰止咳;雪梨生津清熱,止咳化痰、潤燥。  夏天去濕茶排毒湯水推介-紅棗枸杞子補血湯(寒底適用)材料:乾淮山(山藥)15克,枸杞子10克 ,紅棗4個(去核),瘦肉400克。做法:1\. 山藥、枸杞子、紅棗(去核)後洗凈。2\. 將所有材料放入煲內煑沸約1.5小時後加鹽調味即成。功效:此湯健脾補腎,補中益氣,具補肺和胃的功效,對於脾虛久瀉很有幫助,適用於脾虛,倦怠乏力,血虛萎黃及婦女臟躁、神志不安的人士。當中紅棗性味甘、溫,補中益氣,養血安神,緩和藥性;山藥性甘味平,益氣養陰,補脾肺腎;枸杞子性甘味平,有助補肝腎、明目。  楊明霞註冊中醫師為香港浸會大學中醫學(內科)碩士、中醫學學士及生物醫學(榮譽)學士。 推薦閱讀:➤ 【去濕101】分清體濕!中醫推介以生熟薏米水、汗蒸重點去濕 ➤ 水腫、流鼻水及鼻敏感都是體寒惹禍!日本權威3招暖身排毒去水腫➤ 單靠「排毒」就能瘦身?想排毒瘦身要少吃這4種食材! Follow us on: * Facebook: elleOnlineHK * Instagram: @ellehongkong * YouTube: ELLETVHK

  • 政府派$10,000怎麼花?吳海昕、蘇皓兒、Yoshi 10個女生分享花錢大計!
    新聞
    Marie Claire

    政府派$10,000怎麼花?吳海昕、蘇皓兒、Yoshi 10個女生分享花錢大計!

    政府年初宣佈派發的一萬元近日市民已經陸續收到,手頭忽然充裕了,究竟怎樣用掉最好?如果你的一萬元仍然健在,以下10位女生的消費計劃或許能給你一點參考。 Yoshi Yu—主持 / 演員 最近疫情再度爆發,我打算將1萬元分一半給家人買防疫用品和買好餸,我特別叮囑家人如非必要減少外出用餐,一家人健康安全最重要。而另外一半打算用來交租,因為我剛搬出去獨居幾個月,生活開支很大呢! 吳海昕—演員 我會把一半的錢補貼家庭,因為家人比我更需要這筆錢去添置必需的日用品。餘下$5,000我會用作進修本土的演藝課程,因為在早前播出的電視劇《二月廿九》中留意到自己在演技上有很大的進步空間,希望可以加以改善,期待在下次作品中為觀眾帶來新突破! > > > View this post on Instagram> > > > A post shared by Sofiee Ng 吳海昕 (@sofiee_ng) on Mar 11, 2020 at 6:59am PDT蘇皓兒—演員 我打算放在「Chloe So防疫基金」,因為最近的口罩也差不多用完了,最近又再爆發,要有點存貨我這種小女人才會安心! Apple Lo—財經節目主持及監製 因疫情關係,我大部分時間留在家,盡可能work from home和cooking at home,所以我會用1萬元添置家居用品,換新書檯、新焗爐、慢煮棒和其他煮食用具,讓自己更享受在家的時刻。 延伸閱讀:Apple:我是財經節目主持及監製 希望未來的自己,會喜歡現在的自己 Carolyn Chan—鋼琴家/ Happy Milk創辦人 之前疫情最嚴峻時跟家人整天留在家,女兒被困太久了,故很想跟她出外走走,知道政府派1萬元後,便計劃於暑假期間每星期帶大女去食afternoon tea,振興香港飲食業。另外就是連同細女逛街shopping,一起添置新衣開心下。 陳雅思—2016年香港小姐季軍/註冊瑜珈導師 我一向推崇健康生活,疫症當前,就更加要維持身心健康及增強抵抗力。因此我打算把一萬元「投資」在健康上,好好保障自己。除了添置居家運動器材和防疫用品,我亦打算嘗試現時流行的基因測試,透過先天性基因數據,了解自己有甚麼潛在健康風險及應該攝取甚麼營養,使我能採取主動,建立適合自己需要的飲食與運動習慣,從而可以更有效地達到健身目標,每日都保持在最佳狀態。 阿正—商業電台叱吒903 DJ 雖然疫情尚未在社區大爆發,但市民已人心惶惶,所以即使我突如其來有這一萬元都已經沒有心情消費,加上我比較傳統,喜歡外出購物多於網上購物,所以還沒有想到怎樣用這一萬元,寧願簡簡單單和家人在家吃一頓飯已經足夠。 Rey—空姐/生活旅遊blogger 我會用這一萬元來提升攝影器材,把生活、旅遊中,或是美麗有趣的畫面定格,以更高質的圖片及文字在社交平台上分享所經歷的趣事、荒唐事。遠行多了,縱使好奇心得以滿足,但後來發現最關心的還是香港事。 > > > View this post on Instagram> > > > A post shared by R⃣e⃣y⃣• Lifestyle • Travel (@findmyrey) on Mar 3, 2020 at 8:52pm PST> > > View this post on Instagram> > > > A post shared by R⃣e⃣y⃣• Lifestyle • Travel (@findmyrey) on Jan 23, 2020 at 1:05am PSTCathy Luk—健身教練 老實說政府派一萬元不算多,旅遊旺季飛一次日本都未必夠。外出消費振興經濟只是治標不治本的方法,即使用一萬元來交健身會費,市民都不敢去人多的地方,長遠來說對改善經濟沒有太大幫助。若政府用派糖的錢來幫助基層市民,比起人人派一萬元更有意義和效用。 唐碧霞—Miss Marie /風水師 一萬元不足以購入一手匯豐股票用作投資,加上我本身是一位風水師傅,所以我會將一萬元用來購買風水用品,擺放在家中的財位及桃花位,用作催旺財運及桃花運。另外新冠肺炎疫情嚴重,亦會在家中化煞氣和病氣,以平安渡過疫情。若有餘錢的話,我會捐出及購入防疫物資予有需要的長者和基層市民。 如果看了以上分享還是想不到要怎麼好好利用$10,000,與其買一些奢侈品,可以考慮轉贈給有需要的人,社區裡其實還有很多人需要這筆錢生存。 Payout Giveback是一項籌款計劃,他們與4間基層非政府組織合作,希望將資源重新分配,真正幫助本土社區的草根階層。4間組織包括:致力推動女性人權和性別平等的婦女動力基金;全面解決露宿者需求的Impact HK;為唐氏綜合症和自閉症患者發揮潛力的Love 21;及改善香港最邊緣化的少數民族(如印度、巴基斯坦、尼泊爾族群)生活的小彬紀念基金會。 計劃為期一個月,已於7月13日啟動。捐助者可以自由選擇捐款機構及捐款數目,一起來為社區出一分力吧! 詳情:www.payoutgiveback.com Text/ Ada Lee, Daphne Wu & Phoebe Yeung Image/ 由受訪者提供, instagram 相關文章:Zoe:我是Happeriod創辦人 用咗布M巾先知咩叫真正carefree 電競少女追夢戰記 全港第一全職電競女子隊PandaCute專訪 Erika: 我是瑜珈導師 宣揚瑜珈 助人自助是我的人生意義

  • 【居家救星】EVA 推防災食物系列 5 款即食飯盒卻沒有「橙汁」
    新聞
    PC3

    【居家救星】EVA 推防災食物系列 5 款即食飯盒卻沒有「橙汁」

    雖然 EVA 新戲要延遲上映,但官方最近有很多搞作。EVA 官方最近找來專門販售人偶玩具的 amiami 網站...這篇文章 【居家救星】EVA 推防災食物系列 5 款即食飯盒卻沒有「橙汁」 最早出現於 PC3 Magazine。

  • 女性比男性易頭暈 照鏡睇下舌苔厚唔厚就知原因
    健康
    Marie Claire

    女性比男性易頭暈 照鏡睇下舌苔厚唔厚就知原因

    好多都市人都會有頭暈的情況出現,究竟成日覺得眩暈是甚麼原因? 眩暈有兩個意思:眩即眼花,暈即頭暈,常見二者同時出現。症狀輕者閉目就可緩和,嚴重者自覺如坐舟車、視物旋轉、不能站立,甚或出現噁心、嘔吐、出汗等。 中醫醫學期刊有統計指病因以痰濕引起者較多,其次是血瘀、風邪、血虛、陰虛、精虧或陽亢等。這結果正好證明元代中醫大家朱丹溪在《丹溪心法》之說:「無痰不作眩」。調查還顯示易患眩暈者,女性病發病率遠高於男性。 喜愛生冷或甜食,如雪糕、凍飲等易令身體產生痰濕。 2種食材助紓緩舌苔之出現,亦即是濕邪已入侵身體,舌苔愈厚,代表濕邪愈重。臨床常見病人刷牙時把舌苔刷掉,其實只要身體無痰濕,舌苔自然消失,所以一見到舌苔,身體其實已開始給你訊號,故記得看中醫前不要刷掉舌苔。必須一提,中醫認為痰濕是腫瘤的其中一個病因,別掉以輕心。 對於因痰濕而引起的眩暈,可用白朮10g及茯苓10g,放入500ml水內,煮沸後轉文火再煮10分鐘飲用,此量為一日分量,可分3次服用。 若平常睡眠不佳,可把茯苓改為茯神。另外,此方不適合小朋友及便秘人士,建議服用前先向中醫師查詢是否適合。 Text/ 呂澤康 Photo/ Pexels 呂澤康(Michael) 執業中醫及針灸師,曾旅英行醫11年,為不少不孕不育丶IBS丶濕疹等疑難病患者帶來曙光。師承孟河醫派國醫大師朱良春教授丶婦科不孕名醫趙可寧教授丶風濕免疫病名醫周學平教授、著名針灸大師盛燦若教授及謝奇醫師。為英國皇家醫學會、英國不孕學會、英國中醫師學會及英國中醫及針灸協會會員,著作包括《中醫在西方─中英對照》、《治不孕錦囊─中英對照》及《遠離風濕免疫病》等。(www.chakhonglui.com) 相關文章:【小心不孕】少腹不適、分泌物增加 不安全性行為易致盆腔炎 【關於乳癌】有指較多女性患乳腺癌 中西醫結合可減化療副作用兼提高療效 【武漢肺炎】除了戴口罩、勤洗手 中醫分享自身5個防肺炎貼士

  • 【薪酬趨勢】香港八大高人工職業結果出爐!你屬於高薪一族嗎?私心推薦返工鞋、粗跟鞋及貓跟鞋,營造時尚專業形象👠
    商務
    Cosmo

    【薪酬趨勢】香港八大高人工職業結果出爐!你屬於高薪一族嗎?私心推薦返工鞋、粗跟鞋及貓跟鞋,營造時尚專業形象👠

    新冠肺炎(又稱新型冠狀病毒肺炎、COVID-19)疫情持續大半年,導致2020年出現大量減薪、凍薪及裁員潮等。早前國際人力資源顧問公司Randstad發表了《2020年市場展望和薪資概況》,公佈香港八大高薪職業,如果你是當中的一份子,又或考慮轉一份「錢途穩定」的好pay工作,編輯私心推薦你一系列OL必備的上班鞋鞋款,包括粗跟鞋及貓跟鞋,日常走路舒適之餘,而且有效營造時尚專業形象。以下為大家推介的鞋款包括人氣大熱Roger Vivier、Jimmy Choo、Valentino、Chloé及Tory Burch等,它們正在做網購優惠,除了低至4折的大減價外,更可以直送香港。要加人工要升職的你,怎能不買? 第8位:採購採購的入門職位一般月入約$2萬,當升至主管時可達$3萬以上,總監一職月薪更可達$13至$15萬。採購員的形象普遍是比較新潮,因為你要引入新產品給市場,最新最潮的物品都可以率先試玩試用,所以編輯建議可以穿較有玩味的鞋,配合新潮時尚形象。 第7位:醫療事務現時醫療事務的入息中位數是$4.7萬,升至總經理更可月入$13萬。從新冠肺炎疫情可見,無論是醫院診所的醫生護士,甚至化驗所的工作人員都非常「渴市」,大概人工只會有升無跌,非常有前途及錢途。從事醫療事務的女生當然要穿白色鞋來配合白衣天使的形象,露跟的kitten heels比高跟鞋舒服得多,而且還帶有一點性感的感覺。 第6位:資訊科技動畫師及程式員等資訊科技界成為職場新貴,一般月入中位數約$5.1萬,系統工程師則約$4萬,升至管理層最高月薪可達$20萬。在創意行業工作,職場穿搭都普遍比較casual,露趾粗跟鞋也是一個不錯的選擇。但如果你已位列高層,還是穿一對密頭的kitten heels吧。藍色具有一種親和力,穿上藍色鞋後,在男人主導的工作圈子,都會較易融入。 第5位:保險相信每個人都總有一個朋友從事保險業,雖然你最怕朋友sell保險,但他們的薪金絕不能忽視。他們的入職薪酬約$1.8萬,升至管理層後可月入約$3.2萬,總監一職更高可達$22萬。因為經常要見客的關係,編輯推薦平易近人的馬卡龍色調鞋款,相信簽保單會更得心應手。 第4位:人力資源HR是公司的重要一環,作為HR主任的月入中位數約$2萬,經理級可升至$3.2萬,而HR總監最高更可達$13萬。HR是求職人士對公司的第一印象,所以絕不能失禮。編輯推介黑色mules(穆勒鞋)款,黑色大方得體,mules款式也較高跟鞋更年輕和有活力。 第3位:建築、地產及工程香港的基建、私人樓宇發展急速,因此人才需求亦非常高。建築界中,建築事務助理的月入中位數約$2.4萬;建築負責人則月入約$15萬。在測量界中,工程測量師月入約$3.2萬,最高的是常務董事,月入中位數為$15.5萬。因為建築和工程行業需要經常去地盤,編輯推介圓頭粗跟鞋,穿足一整天都不會腳痛! 第2位:銀行銀行的MT職位一直是畢業生的搶手之選,因為薪酬方面非常可觀。他們起薪點已有$3.1萬,如涉及投資業務的薪酬便更高,擁有1至3年經驗已可月入$3.8萬至$6.5萬。編輯建議鞋款以簡潔為主,營造專業人士形象。愛好時尚的女生,可以選擇簡約的鞋面,而設計重點放在粗跟部分,在office工作或見客時依然吸睛度十足。 第1位:會計及金融會計師向來都是最有錢途的大熱行業之一,月入中位數平均為$3萬,如任職經理更可月入$5萬;金融業中的財務規劃與分析經理月薪可高達$10萬,而行內薪酬最高為財務總監,月入可高達$18萬。會計及金融業都需要有專業形象視人,所以編輯推介裸色鞋款,襯上西裝套裝或連身裙後,更有拉長雙腿的視覺效果!推薦閱讀:➤ 為申請續領BNO證件相做足準備!從底妝、上衣及飾物入手讓證件相美足十年!➤ 塔羅牌及天使卡設計美到犯規!生活去到樽頸位,不如用塔羅牌為自己占卜🔮 Follow us on: * Facebook: CosmoHK * Instagram: @cosmopolitan_hk * YouTube: CosmopolitanHK

  • 心理病|空虛寂寞凍|心理治療師分享真人真事:有女生失戀沉迷韓劇自以為得到安慰
    新聞
    Cosmo

    心理病|空虛寂寞凍|心理治療師分享真人真事:有女生失戀沉迷韓劇自以為得到安慰

    來自周星馳的經典對白:「我空虛、寂寞、凍呀」 成為不少人的兒時回憶,長大後卻發現人生真的會有莫名的空虛感,害怕孤獨、寂寞。心理學上又怎樣看「空虛」這現象呢?心理治療師莫浣雯(Katy)跟大家分享3大常見現象及案例,教你遠離「空虛寂寞凍」。 案例1. 女生失戀沉迷韓劇/Netflix,以為自己不空虛Katy 曾遇上一個個案,案中年輕的女生Tracy(化名)因為跟家人情感疏離,將情感投入於愛情之中。不幸地Tracy跟男友感情走到終點,卻無人教她如何面對及處理情緒。Tracy 將時間、心思通通花在煲韓劇上,想透過愛情情節,感受與玄彬、李敏鎬等魅力男生戀愛感覺。 Tracy 不自覺地沉迷於韓劇男女主角的關係中,人生只有工作和煲劇。Katy 指,Tracy自我感覺良好,不愁寂寞,更不覺空虛,但當重回現實生活中,因為不懂得情感親密,又少與家人相處表達自己心裡想法,內心空洞。 心理治療師Katy:要學會與內心共處,重建自己的「家」Katy 指,這類人經常覺得自己不夠好、不值得被愛,自我否定,這種想法是錯的。可能你曾面對感情失敗,但不要用過去的經驗來看待未來的自己。要學習與自己內心共存,告訴自己「不必用世界的尺來量度自己,it’s OK not to be OK」。只要你學會自我接納及認同,就可以走出空虛,重過新生。 另外,你可嘗試踏出第一步,與家人及朋友重新連繫,分享內心想法,建立情感親密,好好重建自己的「家」,有助走出空虛。 案例2. 經常發佈FB/IG 動態,製造「我好叻、幸福、好靚」的假象經常玩Facebook、Instagram的人,也有可能感到空虛。在不用外出交際的情況下,他們只會用假象、面具來面對他人,即使他們在社交媒體上發佈多姿多采的生活,其實只是為了打造虛擬的自己,讓他人覺得羨慕、予以接納,用like 來填補空虛寂寞的「咕窿」。 心理治療師Katy:不要只活在虛擬世界裡!當你認清自己內外不一,就要真正了解自己真實一面,如性格、渴望和需求。學習從FB/IG抽身,不必投放太多時間在虛擬世界打造假象。尋求他人認同的方法不止於此,嘗試透過其他方式建立自信及獲得認同,用真實一面面對他人。 案例3. 沉迷交友App自從交友App 興起,Katy 發現用交友App結識對象也是一種潮流,但空虛的人未必會認真想約出來見面,但透過性感或美麗的照片包裝自己,成功吸引異性。只要有人swipe right ,便是對自己的一份肯定。然而交友App中的所呈現的與現實世界中的自己大相逕庭。 心理治療師Katy:認清自己內外不一尋找真實自我有些人沉迷在網上世界建立良好形象,自我價值有機會偏低,沒有自信。這類人看起來看似外向,卻內外不一致。他們也有低潮期,當內心鬱結時,特別渴望獲得他人認同,但同時對他人不予以信任,容易懷疑他人。在心理治療師輔導下,會教大家認清自己內外不一致,學習卸下面具,重新建立信任。 內心空虛,可能是抑鬱的徵兆,如果你發現自己不時感到空虛、寂寞,可尋求心理治療師協助或求醫,免於陷入空虛的深淵。 資深心理輔導師及靜觀培訓師 - 莫浣雯 (Katy) 現於Mind Pro 維博心理醫學中心執業。她多年來在輔導、團體教學及培訓時皆使用具科研實證的方法,致力增進每個人的成長、人際關係,以及身心健康。推薦閱讀:➤ 獨立型女生可能更缺乏安全感!心理輔導師教你進行4個安全感練習!➤ 幽閉恐懼症=搭𨋢驚慌冒汗?患者無法搭飛機?心理學家指「封閉空間」原來不是標準!➤ 人前是開心果,背後卻藏起傷痛!都市人的心理病你有嗎? Follow us on: * Facebook: CosmoHK * Instagram: @cosmopolitan_hk * YouTube: CosmopolitanHK

  • 10間網上超市推介|韓國食品+日本食材 網購一站式超方便!
    Style
    Cosmo

    10間網上超市推介|韓國食品+日本食材 網購一站式超方便!

    新冠肺炎第三波來襲,為避免疫情擴散政府亦建議市民要減少外出,但要買餸解決三餐需要應該怎麼辦?除了超市的實體店外,大家亦可考慮光顧規模較小特網上超市。編輯這次為大家帶來10間網上超市推介,有些主攻本地蔬菜,有些主打日韓商品,應有盡有。這樣就能做到安坐家中輕鬆購物,最重要的是足不出戶都可以送到府上。 1\. 香港網購代表:HKTVmall 在香港提到網購食材,又怎可以少了HKTVmall?不論是順境逆境,HKTVmall也提供全面服務,讓網民隨時隨地買到理想物品。網店內提供多元化商品選擇,從常見日用品、本地及外地進口食材、家品電器到美妝護膚品也一應俱全,買滿$200可以選擇到門市自取;如果不想落街,普買夠$500更可享免運費,非常方便! 這個五月,他們也加入感謝行列,於4月30日至5月31日 期間舉辨「5月感謝祭」,除了不同的優惠外,更設有大抽獎,讓客人們滿載而歸。INFO 送貨範圍包括香港島、九龍、新界及指定離島地區:愉景灣、馬灣及東涌。 VIP會員買滿$350;普通會員買滿$500免運費 2\. 日本新鮮蔬果直送網上超市:Oisix日本天然農作物的網上超市龍頭Oisix在港也有網店,是全港第一間網上超市提供日本新鮮蔬果的送貨服務。Oisix集合日本各地有機或低農藥栽培的農作物、著名食品及獨家商品,對飲食生活質素有要求的人,不可不認識。 Oisix 還有煮食懶人包,如有足料番茄肉醬包、咖喱、即沖湯和吸物。網站貼心提供食材詳情和簡易家常菜靈感,讓你在家中也能吃到日本地道料理。Oisix逢星期四10am更新網頁,讓你選購最新最齊全的商品。無論你想食神山雞、鹿兒島產的安納蕃薯、北海道帆立貝刺身、明姬士多啤梨...Oisix都能滿足你!INFO送貨時間:星期三8am 截單,星期六日送貨;星期一四送貨 買滿$600免運費 3\. 一站式素食網上超市:Green Common 一站式素食超市Green Common 不但有實體店,也有網店吸引素食或健康人士。新年大魚大肉,如今是個好機會一嚐健康飲食!Green Common 只採購不含肉類、健康、零殘忍及公平貿易的貨品,優先選擇來自香港有機農場、社企、中小型企業和公平貿易機構的產品 網站上產品分類多元化,由肉類代替品、無奶製品、糧油雜貨、急凍食品到體健產品統統有齊。假如你有食物敏感或有任何飲食喜好,都可以使用filter 功能篩選產品,如無麩質食品、無蛋、無奶、無五辛、純素等。 ▲圖: IG@ yumthefutureGreen Common 主打商品包括Beyond Meat 和 OmniPork 新豬肉。Beyond Meat 無抗生素、無激素、無基因改造,100%植物製,有漢堡扒、牛肉碎和熱狗腸等多個選擇;OmniPork新豬肉在質感上媲美手打豬肉,幾可亂真,煎、炒、燉、炸一樣得。INFO 香港島、九龍及新界送貨時間:星期一至四10:30am 至6pm 部份離島地區送貨時間:星期五10:30am 至6pm 買滿$400免運費 4\. 本地代客買餸網上平台:Jou Sun 早晨由3位80後創辦的代客買餸網上平台Jou Sun 早晨,親自聯絡本地食材生產商和農夫,從50個本地農場及進口商選購超過1500種貨品,為客人帶來大量選擇,即使不去街市,都可以吃到本地新鮮蔬菜。 Jou Sun不設倉庫,在接收到訂單後,每日直接從進口商、食物工場和農場取貨,有效減少食物浪費和碳排放。 Jou Sun貨品種類非常齊全,由蔬菜(包括有機蔬菜)、新鮮水果、海鮮肉類、麵包、飲品、日用品以至寵物食物均一應俱全。單是有機蔬菜就有過二百種,數量驚人,不愁買不到心水食材!INFO 送貨時間:星期一至六,每日8pm 截單,最快竪日送貨 買滿$200免運費 5\. 海鮮類網上街市:Sea Oyster 不想到街市同人迫,又想吃到新鮮食材,Sea Oyster 是其中一個選擇。位於觀塘、主打海鮮的Sea Oyster ,可以說是網上街市,提供新鮮及急凍海產、刺身、肉類、串燒炸物、火鍋配料等。海鮮質素非常高,有法國活藍龍蝦、南非活鮑魚、新鮮美國桶蠔肉、韓國原隻活赤貝等,而且明碼實價。為了保持食材新鮮,有意網購的朋友需在2個工作天前下訂,由Sea Oyster 接單後會親自聯絡確認訂單,再進行入貨、送貨。INFO 買滿HK$500運費全免/觀培自取點取貨按此網購 6\. 多元化零食網店:零食大王在眾多零食網購店中,零食大王名氣頗大,網店主攻多國零食,可按日、韓、港、歐美地區揀選。即使是外地最新流行零食手售,大家足不出戶都可以買得到,例如日版日清合味道杯麵(辣蕃茄、冬蔭功蝦仁)、PRETZ 沖繩限定的黑糖和紫薯味巨型百力滋、英國經典特定可口可樂口味(辛辣味、煙燻味)等,坊間甚少零食店有得買。 在零食大王購物有「零用錢」作現金回贈,每消費HK$1即可賺取1個零用錢,每200個零用錢可當現金折扣$1使用。新會員或推薦親朋戚友成為會員,都可賺取$1,000 零用錢!INFO即日送貨(指定地區除外) 買滿HK$300運費全免 7\. 主打日本零食乾貨:迷日店香港迷日店是一間專營日本零售、批發的網店,由具有40年以上商營歷史的日本母公司 SAKANE SANGYO所擁有。迷日店搜羅最新日本零食、杯麵、飲品、化妝品、雜貨等,就連大家瘋搶的日本口罩都有貨,可以跟朋友一起網購口罩。 香港迷日店的商品批發價最低一箱就有交易,一般家庭也可負擔到。例如一箱12個杯麵、一箱24支飲品等,都可以批發價訂購。網店內更不時推出$1商品優惠吸引顧客。INFO 每張訂單需滿HK$50 買滿HK$250運費全免 8\. 1件都送!社區或網購平店:鄰住買手機App鄰住買是社區團購平台,專為街坊鄰里精選生鮮蔬果和日常用品,即使只入手一件貨品都無問題,免費送到全港約300個合作小店讓街坊自取,完全免運費。當小店與鄰住買合作作為取貨點,意味著每張訂單都能惠及它們,相等於撐小店。 由於是地區性團購關係,在進入鄰住買App 時,必須先揀選你的自取地點,App 會因應每區篩選出可供購買的高品,種類包括新鮮日本直送水果、日韓人氣零食、生活雜貨等。INFO送貨時間:下單前會顯示預計到貨日,之後也可狂訂單中查詢確實到貨日 只限自取,運費全免 9\. 大眾化網上超市:亮點網上百貨亮點網上百貨的商品比較大眾化,由酒類、零食、糧油雜貨、海味以至藥妝都有,而且定價實惠,連幾乎絕跡於連鎖超市的陽光橙汁都有pack 裝出售,價錢不過 $15/ 6盒, 精打細算的朋友可以考慮。務求慳到盡的朋友,可留意亮點網上百貨的「期短貨品」,即將到期的商品有折扣優惠。下單時可自行揀選送貨日子,或到荔枝角自取地點提貨。INFO 買滿HK$450運費全免/荔枝角自取點取貨 10\. 主打韓國貨網上超市:新世界食品公司去開尖沙咀韓國街(金巴利街),一定見過主打韓國食品的新世界食品公司,原來它們也有網上超市,滿足一班韓迷!網上超市的選擇非常多元化,由拌菜、米糧、水果、飲品、罐頭、零食、冷藏食品到生活用品全是made in Korea,簡直是把韓國超市搬到香港! 想在家自製韓牛料理或韓式火鍋,新世界食品公司一樣幫到手。網上超市出售的生肉,調味醃肉,烤豬手,LA肋骨,牛里脊肉,豬肉餅,烤五花肉等,全是高級韓國餐廳質素,部分更由旗下廚師團隊醃煮好。各種韓式火鍋及湯類更被製作成半製成品,冷凍包裝後出售,價格約是香港的韓國餐館的30-50%,非常划算。INFO即日送貨(指定地區除外) 買滿HK$500運費全免推薦閱讀:➤ Home Office 對抗新冠肺炎!在家辦公也要做足6招衛生措施➤ 從中醫角度看「新冠肺炎」!潤肺止咳飲料+宣肺理氣呼吸法➤ 【新冠肺炎】戴口罩的6個基本學問!😷每日最少要預備__個口罩傍身.... Follow us on: * Facebook: CosmoHK * Instagram: @cosmopolitan_hk * YouTube: CosmopolitanHK

  • 【近藤麻理惠的收納哲學💕】趁在家抗疫執拾好房間衣櫃、書籍和雜物!
    新聞
    Cosmo

    【近藤麻理惠的收納哲學💕】趁在家抗疫執拾好房間衣櫃、書籍和雜物!

    趁著在家工作這段日子,不妨為房間家居來一個大掃除,執拾得乾淨企理,自然讓人身心舒暢,工作時更容易集中!就讓我們跟著日本收納達人近藤麻理惠(Marie Kondo)的「spark joy」定理,來為房間進行大翻身!日本人氣收納達人近藤麻理惠提出了「spark joy」定律,意思是把我們房間中已經不能再讓我們感到心動的物品棄掉,只留下讓我們怦然心動的物品,而在執拾時也謹記要按類別、大小、顏色分好。以下編輯精選出一系列時尚收納用品,讓我們一同好好執拾房間吧! 1\. 衣物收納盒近藤麻理惠建議可將所有衣物先拿出來,透過衣物的種類(上衫、下身、內衣、季節等)和顏色整理好,再以「煎蛋捲」摺衣方法把衣物放好在收納盒內。這種收納方法讓人一目了然,很輕鬆便能找到所需款式。 2\. 時尚配件/首飾收納盒如果你的首飾是雜亂無章地擺放,不單很難找到所需品,看到時也很難有心動的感覺。建議可以使用首飾收納盒分門別類地擺放好,一看便讓人怦然心動。 3\. 雜物/擺設收納箱相信女生們在房間內也有很多大大小小的物件,如護膚品、風筒、以至捲髮器等等。不妨可以使用以下精選的收納櫃整齊擺放好,分門別類,為房間增添時尚品味。 4\. 書架整理那堆積如山的書櫃時,近藤麻理惠建議可將所有書全部拿出來,再把每本書拿在手上,看看它有沒有為你spark joy,沒有的話便可以懷著感恩的心將它們捐出去,而讓你心動的那堆書,就可以整齊地放回書架上。 5\. 時尚Credenzas想為客廳增添時尚感,不妨添置一個充滿藝術感的credenza,好看時尚之餘,又可以用來收納雜物,讓朋友來你家玩樂時也能感受到你的時尚品味! 6\. 收納書籍推介:近藤麻理惠的《怦然心動的人生整理魔法》留在家確是多了點時間看書,整頓心靈。大家可以趁著Book Depository進行減價,入手Marie Kondo所寫有關收納整理的書籍,了解更多她的「spark joy」收納哲學,懷著一顆感恩的心去整理好我們的房間。由即日起至7月26日,憑折扣碼「HK10」在Book Depository買書,即可享有9折優惠,而且當中更免運費,不能錯過!推薦閱讀:➤ 【不易撞款、性價比高手袋】5大人氣小眾手袋品牌推介➤ Net-a-Porter、The Outnet推出低至3折優惠!編輯精選12件夏日必備時尚單品➤ 【在家運動器材推介】家中減肥keep fit、訓練腹肌必備彈力帶、腳腕加重包! Follow us on: * Facebook: CosmoHK * Instagram: @cosmopolitan_hk * YouTube: CosmopolitanHK

  • 染髮不求人!7個技巧 教你在家中自己染髮
    Style
    Cosmo

    染髮不求人!7個技巧 教你在家中自己染髮

    市面上的DIY染髮產品眾多,想隨染髮潮流轉換髮色,省時又省錢的方法一定是在家中自己染髮!怕失敗未能踏出第一步?只要能夠掌握以下染髮技巧,在家中自已染髮又怎會難到你? 家中自己染髮技巧一:按髮質去選髮色不要單憑染髮劑盒上模特兒所展示的髮色或染髮潮流去選擇,因為最終染出來的色澤與你本身的髮色和髮質息息相關。粗糙、捲曲或很frizzy的髮質,會更快速地吸收顏色,最終髮色會變得偏冷色調,看起來也較淺色;而幼髮、直髮、髮質健康的人,會較慢吸收顏色,所得出來得色澤會偏暖色調和深色。所以同一款染髮劑,用在不同的髮質上,效果並不一樣,在選擇顏色時謹記要因應本身髮色和髮質去選擇。 家中自已染髮技巧二:預備充足的染髮劑如果你的頭髮長過肩,又或是髮量又多又厚,市面上一盒染髮劑的分量,未必足夠你使用。不想在染髮途中才發現不夠染髮劑,購買時記得多買一盒,有備無患。另外,提提你不要在金屬器皿內把染髮劑攪勻,因為金屬會令染料氧化,改變原本的色澤,還是在塑膠器皿內把染髮劑攪勻最好。 家中自己染髮技巧三:染髮前兩天不要洗髮很多人以為在染髮前要好好護理頭髮,當然要把頭髮洗得乾乾淨淨,那就大錯特錯了。建議在染髮前兩天都不要洗頭,原因是頭皮分泌的油分會形成天然保護膜,可阻隔染髮劑直接觸及頭皮,減低在染髮時引起敏感及刺痛感。此外,洗髮和梳頭時不要太大力,一旦發現頭皮上有傷口,就不要染髮直至復原為止。 家中自己染髮技巧四:注意掃染髮劑的次序要染出來的髮色均勻自然,有兩點是需要注意的。第一,染髮前要先把頭髮梳順,確保頭髮不打結;第二,是掃染髮劑的步驟,因為髮根近頭皮,頭皮的溫度令上色較快,因此應先在距離髮根約一吋的位置開始,分層逐少從上而下掃上染髮劑,把整個頭完成後才掃髮根位置,就可以做出均勻的色澤。 家中自己染髮技巧五:只在有需要的位置補染或許你已知道,只需要在新生長出來的頭髮上進行補染,但即使如何小心翼翼地把染髮劑塗抹在髮根,經沖洗後總是殃及髮尾,顏色看起來不夠均勻。因為髮尾總是更易於吸收顏色,所以在補染前,應把護髮素塗抹在不需要染色的頭髮上,那麼在沖洗時,染髮劑就不會意外地染在髮尾上了。 家中自己染髮技巧六:用溫水/冷水沖洗染髮劑沖洗染髮劑時不要用太熱的水,因為熱水會令頭髮的鱗狀表層打開,顏色或會因而被過度洗掉。此外,在沖洗乾淨後,必需使用護髮素,這個步驟不但令染後的頭髮變得柔順一點,更重要的是幫助鱗狀表層回復閉合狀態,從而穩定色澤。 家中自已染髮技巧七:用dry shampoo保護髮色染髮後如何保護髮色持久也是很重要的。首先,染髮後兩天不要洗髮,可改用dry shampoo來保持頭皮乾爽。此外,選用有保護髮色功能的洗頭水和護髮素,可把色澤保持更長時間,而且有光澤的頭髮,頭髮看起來也會更出色。最後,外出前要先噴上頭髮專用的防曬產品,防止紫外線令髮色提早退去。推薦閱讀:➤ 【2020染髮髮色】5大顯白髮色:寶石藍、奶茶焦糖、亮麗黑啡⋯黃皮膚女生必染➤ 【怪物新人Billie Eilish 經典髮色回顧】揭開螢光綠色髮色背後的秘密!➤ 小心中伏!染髮前要考慮的N件事 Follow us on: * Facebook: CosmoHK * Instagram: @cosmopolitan_hk * YouTube: CosmopolitanHK